Canım çok güzel anlatmışsın ve çok doğru dedin daha önce yaptım yine yaparım ve yapıcam yavaş gitsin az gitsin ama gitsin sonınğben kazanacağım
Canım çok güzel anlatmışsın ve çok doğru dedin daha önce yaptım yine yaparım ve yapıcam yavaş gitsin az gitsin ama gitsin sonınğben kazanacağımCanımmm sen kendi nasıl rahat sağlıklı hissediyorsan öyle yap.Öncelikle sakın kendini 2 öğün yapacağım diye zorlama ben de yapamıyorum ara ara bugün oldu desem ertesi gün benimde ellim ayağım titriyor.Sağlıklı 3 öğün yersen yine verirsin,aralarını 2 saatte bir yap kan şekerini düşürmemeye çalış diyetisyen mantığı şu sabah kahvaltısı yerinde ve abartısız ,araların meyve,süt ayran ve kuru yemiş, öğlen çorba yada çaçık tarzı bir hafif bir yiyecek,akşam 3 gün protein 4 gün sebze.işte bu .kiloluyum veceğim kilo vereceğim deme.sağlıklı bir şekilde zayıflayacağım de Buda beynine beni dönüştür mesajıdır.
uzun zamandan sonra buluşmak Özlem gidermek güzel oluyorKızcelerim ben bu aksam gitmekten vazgectimsabah gidicem ins
Guzel bi Salata yapıyorum simdi
yarin giderken goturmek icin
Bakalım fark edecekler mi
Sadece 2 si bilmiyorzaten onlar farkedecek mi oni merak ediyorum
bir ara bu ne yediki dedim ben tek öğün yapmaya çalışsamda senden çok yemiş gibiyimYok baya sacma sapandı sabah yogurt filan yedim mesela
3 kasik yogurt
Bir parca corekotlu peynir
2.5 vasa(yarisini da sonradan yedim ve 3 oldu)
2 yesil zeytin,domates biber
Tavada yumurtabir tane
2 kasik karnbahar
Aksam 1 tabak karnbahar, kapya biber bolca
2 kasik yogurt
biraz cok yedim farkindayim ama sağlıksız bisey yoktu
Dunden beri yeme istegim cok malesef
Dün tutmustum ama bugun saldım biraz
iyi tatiller keyfine bakKızlar iyi geceler mi desem günaydın mı desem☺
dün şehirdışına geldik, cumartesiye kadar burdayız,1 haftada verdiğim kiloyu almazsam iyidir
hiç menümü dahi yazmayım komik olur misal kahvaltı çeyrek porsiyon patates kızartması,öğlen 2 ısırım tadelle, akşam çok ince yarım lavaş arası et, gece 2 top dondurma hemde külahtabu arada bu baskılanmış durdurulmuş halim
yani bu durumda başlangıç kilom 61.8in üstüne çıkmam umarım
evde olsam kilomu korurdum mutlaka ama burda alacağım kesin,bu yaz eşimin işinden dolayı izin yapamadık anca kullanabiliyoruz iznimizi, tatilin son 4 günü otele giricez asıl bomba orada patlayacak bence, biliyorum yicem boşuna kendimi kandırmayayım ama kola meyvesuyu falan çok içmesem bari diyorum
dün evden çıkarken uzun zamandır giyemediğim siyah elbisemi giydim, saçlarımı düz fönledim hafif makyaj yaptım, asansörden inerken eşim 'itiraf ediyorum şu an seni dehşet kıskanıyorum, çok güzelleşmişsin' dedi tabi ben 4 köşe☺☺
şu tatil işi olmasa çok iyiydi ya yiyip yiyip üzülüyorum
umarım hepiniz iyisinizdir, öpüyorum hepinizi
Bu bedene sağlıklısız şeyler öğrettik .bir gün de sağlıklı ol yeni bir düzen kurmak bir çoçuğa bir haftada ilk okulu bitir demek gibi bir şey.İmkansız değil sadece dönüşmek için zamana ihtiyacı var ona bu şansı sen vereceksinCanım çok güzel anlatmışsın ve çok doğru dedin daha önce yaptım yine yaparım ve yapıcam yavaş gitsin az gitsin ama gitsin sonınğben kazanacağım
İyi tatiller canım, tadını çıkarın tatilin 2. Balayiniz olsunKızlar iyi geceler mi desem günaydın mı desem☺
dün şehirdışına geldik, cumartesiye kadar burdayız,1 haftada verdiğim kiloyu almazsam iyidir
hiç menümü dahi yazmayım komik olur misal kahvaltı çeyrek porsiyon patates kızartması,öğlen 2 ısırım tadelle, akşam çok ince yarım lavaş arası et, gece 2 top dondurma hemde külahtabu arada bu baskılanmış durdurulmuş halim
yani bu durumda başlangıç kilom 61.8in üstüne çıkmam umarım
evde olsam kilomu korurdum mutlaka ama burda alacağım kesin,bu yaz eşimin işinden dolayı izin yapamadık anca kullanabiliyoruz iznimizi, tatilin son 4 günü otele giricez asıl bomba orada patlayacak bence, biliyorum yicem boşuna kendimi kandırmayayım ama kola meyvesuyu falan çok içmesem bari diyorum
dün evden çıkarken uzun zamandır giyemediğim siyah elbisemi giydim, saçlarımı düz fönledim hafif makyaj yaptım, asansörden inerken eşim 'itiraf ediyorum şu an seni dehşet kıskanıyorum, çok güzelleşmişsin' dedi tabi ben 4 köşe☺☺
şu tatil işi olmasa çok iyiydi ya yiyip yiyip üzülüyorum
umarım hepiniz iyisinizdir, öpüyorum hepinizi
Canım ben 2 öğün yapıyorum ama bu ikin öğünle daha az kilo veriyorum, ben 3 öğünle daha hızlı kilo veriyordum mesela, ama ben 2 öğünü diyet için yapmiyorum başka sebeplerden dolayı hayatıma geçirmek istiyorumGünaydın kızlar bu sabahki kilom dün akşam pek tadım yoktu diyetisyen araştırdım sonra dedim ki verecekler liste ben Zaten biliyorum bu hafta birdaha dene yine olmaZsa o zaman git bu tarz düşüncelerle uğraştımSarayca canım menü yazıcam hatta yapabilirsem resim atarım iki öğün yapamıyorum denedim acıkınca elim ayağım titriyor iş yerinde her zaman müsait olamıyorum ara öğün yapmak için bu hafta son kez kendim ciddi anlamda deneyip yoluma bakıcam desteğimiz için çok teşekkür ederim iyi ki varsınız kızlar
İşte bu yaCanım çok güzel anlatmışsın ve çok doğru dedin daha önce yaptım yine yaparım ve yapıcam yavaş gitsin az gitsin ama gitsin sonınğben kazanacağım
Günaydın canımHadi Günaydınlar olsun
rabbimin yaratığı bu bedenin değerini biz vereceğiz herşey bizim elimizde doğa üzerinde tek insanda olan irade ve düşünme güçü bizde o zaman güç bizde
Ayy iyi varsın canım ne güzel moral verdin teşekkür ederim evet dün baya kötüydüm senin dediğin gibi yapıcam 3 öğün yapıcam bugün 10 Ekim 10 Kasım’a kadar 3 kilo hedef koyayım kendime dediğin gibi küçük hedefler olsun en azından hedefe ulaşınca moral olur daha çok istek gelir deneye yanıla yol alıcamCanım ben 2 öğün yapıyorum ama bu ikin öğünle daha az kilo veriyorum, ben 3 öğünle daha hızlı kilo veriyordum mesela, ama ben 2 öğünü diyet için yapmiyorum başka sebeplerden dolayı hayatıma geçirmek istiyorum
Sen sana iyi gelen hangi yöntemse öyle devam et ama kaçamak ödül vs olmasın, en azından 1 ay kendine vakit ayır sabret ve sonucuna göre eğer yine kilo vermezsen bu sefer Dr. Gidip tahlil vs. Yaptırırsın , inşallah buna gerek kalmaz ve verirsin, bak dünden bu güne ne güzel gitmiş. Ben seni tanıyorum dün modunun düşük olduğunu anladımve senin kilo vermeni çok istiyorum . Yalnız ayda 3-4 kilo vermek ideal hedefini çok yüksek tutup demoralize olma sakın, sevgiler☺
Afiyet olsun kuzum
Canım bu hafta sağlıklı olan doyurucu menü tercih et, diyet psikolojisinden çıkarsın hiç kilona bakma haftaya farkı goreceksin, hem doyacak hem kilo vereceksin, kahvaltı tabagimi koydum inan benim hep böyle doyurucu yoksa devamını getirmez ve bırakırım diyetiAyy iyi varsın canım ne güzel moral verdin teşekkür ederim evet dün baya kötüydüm senin dediğin gibi yapıcam 3 öğün yapıcam bugün 10 Ekim 10 Kasım’a kadar 3 kilo hedef koyayım kendime dediğin gibi küçük hedefler olsun en azından hedefe ulaşınca moral olur daha çok istek gelir deneye yanıla yol alıcam
Sağol canım sofra duruyor veli toplantısına gideceğim birazdan, sanada afiyet olsunAfiyet olsun kuzumbende hazırlamaya gidiyorum bu gün yeterince uzattım
Kolay gelsin canımSağol canım sofra duruyor veli toplantısına gideceğim birazdan, sanada afiyet olsun
Tamam canım öyle yapıcam bakalım sonuç ne olacakCanım bu hafta sağlıklı olan doyurucu menü tercih et, diyet psikolojisinden çıkarsın hiç kilona bakma haftaya farkı goreceksin, hem doyacak hem kilo vereceksin, kahvaltı tabagimi koydum inan benim hep böyle doyurucu yoksa devamını getirmez ve bırakırım diyeti☺
Kolay gelsin kuzumhaftaya evi dip bucak temizlicrm bugün sadece sildim süpürdüm çocuğun okul ihtiyaçlark var onları halledicem bugün şimdi bi kahve içip enerji toplayıp dışarı atıcam kendimi
Kolay gelsinKolay gelsin canımbende kızlara pank kek yapıp kendi kahvaltıma anca geçerim