🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim

gecen büyük kızımla konuştuk bir söz ile karşılaşmıştım
5-10 kiloyu sen fark edersin.
10 -15 kiloyu yakınların fark eder.
20 kilo ve üstünü tüm çevren fark edermiş.
büyük kızın tepkisi şuydu “bir zahmet fark etsinler “dedi :)
 
Efser .!.:
Fırında pizza varken yok 😶
Genişletmek için tıkla...
yemedin mi kuzuuuu aferin sana ya 🤩 69 olunca pizza yicem kendime ödül
Bayılırım
Sarayca .!.:
2. Ay ( 18.09.2020-16.10.2020)başlangıç kilo18.09.202025.09.202002.10.202009.10.202016.10.20201 aylık fark
Sarayca Sarayca 75.7570.7570.4070.0069.20
Efser Efser 100.70 (80.00)75.8074.6074.4073.80
M Minikkelebk (91.50)
77.00		77.0075.6074.5073.90
friendlyfriendly friendlyfriendly 61.80-60.7058.8056.70
G guziss35 80.90--78.579.30
Genişletmek için tıkla...
eline sağlık balım
Sarayca .!.:
İnan yemeyecektim, hiç iştahım yoktu, sırf meraktan yedim, bakalım bulgur ve kuru fasulye yarın ne kadar artı getirecek😀
Genişletmek için tıkla...
pehhh sana ne yapacak tabak tabak pilav yiyip erimis gitmis insansın😍
Efser .!.:
Kararsız 😶
Genişletmek için tıkla...
hava değişikliği iyi geliyor insana be arada yer degistirmek lazım
Sevdiginiz yer olmalı
Ruha da geliyor
Efser .!.:
65 e 8 kilo var 😍
Genişletmek için tıkla...
Ayy ne kalmış ki benim 14 :)
 
Efser .!.:
geçecek bu dönem :KK19: astrolojik olarakta zor bir dönemdeyiz üzerimizde ayın etkileri var önümüzdeki ay hepimiz tek tek çözüleceğiz yeni ay Önümüzdeki hafta başlangıçlar yeni ayda olur merak etme geceçek yolumuzdan yeterki sapmayalım:KK19:
Genişletmek için tıkla...
Bende guziiiiiis guziiiis gel anlat ay bzie yine napıyor diyecektim😂 Allah razı olsun
İcime kacam sey bi garip çünkü
Normal degil
Zor tuttum kendimi
 
Efser .!.:
gecen büyük kızımla konuştuk bir söz ile karşılaşmıştım
5-10 kiloyu sen fark edersin.
10 -15 kiloyu yakınların fark eder.
20 kilo ve üstünü tüm çevren fark edermiş.
büyük kızın tepkisi şuydu “bir zahmet fark etsinler “dedi :)
Genişletmek için tıkla...
:rolleyes::rolleyes: Ne tatlı yaaa fark etsinler bi zahmEt
 
Efser .!.:
benim de aklıma geldi bu gündü demi ? M Minikkelebk
Genişletmek için tıkla...
Sarayca .!.:
Nasıl güzel tepkiler almıştır 😀
Genişletmek için tıkla...
Efser .!.:
bir ara yazacaktım bugün mü yarın mı dedim kendi kendime :oops:
evet insanı nede motive eder:nazar: inşallah güzel bir günü olurda hep hatırında kalır:KK36:
Genişletmek için tıkla...
Kızcelerim ben bu aksam gitmekten vazgectim🙈 sabah gidicem ins
Guzel bi Salata yapıyorum simdi
yarin giderken goturmek icin
Bakalım fark edecekler mi
Sadece 2 si bilmiyor 😄zaten onlar farkedecek mi oni merak ediyorum
 
Minikkelebk .!.:
yemedin mi kuzuuuu aferin sana ya 🤩 69 olunca pizza yicem kendime ödül
Bayılırım
eline sağlık balım
pehhh sana ne yapacak tabak tabak pilav yiyip erimis gitmis insansın😍
hava değişikliği iyi geliyor insana be arada yer degistirmek lazım
Sevdiginiz yer olmalı
Ruha da geliyor
Ayy ne kalmış ki benim 14 :)
Genişletmek için tıkla...
Yok bu sefer zor gidiyor, arada pilav fasulye yenir ama ayda en fazla 2-3 porsiyon, fazlası zarar, 😬

Benimde hemen hemen 12-13 kilo kaldı veririz biz ya💪
 
Yok baya sacma sapandı sabah yogurt filan yedim mesela
3 kasik yogurt
Bir parca corekotlu peynir
2.5 vasa(yarisini da sonradan yedim ve 3 oldu)
2 yesil zeytin,domates biber
Tavada yumurta 🥚 bir tane
2 kasik karnbahar🙈
Aksam 1 tabak karnbahar, kapya biber bolca🙈
2 kasik yogurt

biraz cok yedim farkindayim ama sağlıksız bisey yoktu
Dunden beri yeme istegim cok malesef
Dün tutmustum ama bugun saldım biraz😫
 
Sarayca .!.:
Çocuklar uyusada spor yapsam😀
Genişletmek için tıkla...
Oyy cok uykum var benim
Gidip
Yatmayi planlıyorum
Yarın sabah erkenden kalkıp
Kahvaltı hazırlayıp yola düşmem lazım
Yolum
Cok uzun🥴
Gece yapilan sporun cok etkili oldugunu düşünüyorum
Vücut sabaha kadar hızlı çalışıyor sanki o zaman
 
Minikkelebk .!.:
Yok baya sacma sapandı sabah yogurt filan yedim mesela
3 kasik yogurt
Bir parca corekotlu peynir
2.5 vasa(yarisini da sonradan yedim ve 3 oldu)
2 yesil zeytin,domates biber
Tavada yumurta 🥚 bir tane
2 kasik karnbahar🙈
Aksam 1 tabak karnbahar, kapya biber bolca🙈
2 kasik yogurt

biraz cok yedim farkindayim ama sağlıksız bisey yoktu
Dunden beri yeme istegim cok malesef
Dün tutmustum ama bugun saldım biraz😫
Genişletmek için tıkla...
Demiştim daha güzeldir diye😀 , hiç fazla değil olması gereken bu, Afiyet olsun 🤩
 
Minikkelebk .!.:
Oyy cok uykum var benim
Gidip
Yatmayi planlıyorum
Yarın sabah erkenden kalkıp
Kahvaltı hazırlayıp yola düşmem lazım
Yolum
Cok uzun🥴
Gece yapilan sporun cok etkili oldugunu düşünüyorum
Vücut sabaha kadar hızlı çalışıyor sanki o zaman
Genişletmek için tıkla...
Ben ancak gece vakit buluyorum☺️ iyi gezmeler dilerim, bol bol eğlen enerji topla😍
 
Kızlar iyi geceler mi desem günaydın mı desem☺

dün şehirdışına geldik, cumartesiye kadar burdayız,1 haftada verdiğim kiloyu almazsam iyidir😳😳😢

hiç menümü dahi yazmayım komik olur misal kahvaltı çeyrek porsiyon patates kızartması,öğlen 2 ısırım tadelle, akşam çok ince yarım lavaş arası et, gece 2 top dondurma hemde külahta😢 bu arada bu baskılanmış durdurulmuş halim

yani bu durumda başlangıç kilom 61.8in üstüne çıkmam umarım

evde olsam kilomu korurdum mutlaka ama burda alacağım kesin,bu yaz eşimin işinden dolayı izin yapamadık anca kullanabiliyoruz iznimizi, tatilin son 4 günü otele giricez asıl bomba orada patlayacak bence, biliyorum yicem boşuna kendimi kandırmayayım ama kola meyvesuyu falan çok içmesem bari diyorum

dün evden çıkarken uzun zamandır giyemediğim siyah elbisemi giydim, saçlarımı düz fönledim hafif makyaj yaptım, asansörden inerken eşim 'itiraf ediyorum şu an seni dehşet kıskanıyorum, çok güzelleşmişsin' dedi tabi ben 4 köşe💕☺☺

şu tatil işi olmasa çok iyiydi ya yiyip yiyip üzülüyorum🙁🙁

umarım hepiniz iyisinizdir, öpüyorum hepinizi😘
 
Günaydın kızlar bu sabahki kilom dün akşam pek tadım yoktu diyetisyen araştırdım sonra dedim ki verecekler liste ben Zaten biliyorum bu hafta birdaha dene yine olmaZsa o zaman git bu tarz düşüncelerle uğraştım Sarayca Sarayca canım menü yazıcam hatta yapabilirsem resim atarım iki öğün yapamıyorum denedim acıkınca elim ayağım titriyor iş yerinde her zaman müsait olamıyorum ara öğün yapmak için bu hafta son kez kendim ciddi anlamda deneyip yoluma bakıcam desteğimiz için çok teşekkür ederim iyi ki varsınız kızlar 🥰😘
 

Eklentiler

  • C6668CD9-7758-47A4-B032-4C253E792BF9.jpeg
    C6668CD9-7758-47A4-B032-4C253E792BF9.jpeg
    114 KB · Görüntüleme: 7
guziss35 .!.:
Günaydın kızlar bu sabahki kilom dün akşam pek tadım yoktu diyetisyen araştırdım sonra dedim ki verecekler liste ben Zaten biliyorum bu hafta birdaha dene yine olmaZsa o zaman git bu tarz düşüncelerle uğraştım Sarayca Sarayca canım menü yazıcam hatta yapabilirsem resim atarım iki öğün yapamıyorum denedim acıkınca elim ayağım titriyor iş yerinde her zaman müsait olamıyorum ara öğün yapmak için bu hafta son kez kendim ciddi anlamda deneyip yoluma bakıcam desteğimiz için çok teşekkür ederim iyi ki varsınız kızlar 🥰😘
Genişletmek için tıkla...
Canımmm sen kendi nasıl rahat sağlıklı hissediyorsan öyle yap.Öncelikle sakın kendini 2 öğün yapacağım diye zorlama ben de yapamıyorum ara ara bugün oldu desem ertesi gün benimde ellim ayağım titriyor.Sağlıklı 3 öğün yersen yine verirsin,aralarını 2 saatte bir yap kan şekerini düşürmemeye çalış diyetisyen mantığı şu sabah kahvaltısı yerinde ve abartısız ,araların meyve,süt ayran ve kuru yemiş, öğlen çorba yada çaçık tarzı bir hafif bir yiyecek,akşam 3 gün protein 4 gün sebze.işte bu .kiloluyum veceğim kilo vereceğim deme.sağlıklı bir şekilde zayıflayacağım de Buda beynine beni dönüştür mesajıdır.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X