bir ara yazacaktım bugün mü yarın mı dedim kendi kendimeNasıl güzel tepkiler almıştır
yemedin mi kuzuuuu aferin sana yaFırında pizza varken yok
eline sağlık balım
2. Ay ( 18.09.2020-16.10.2020) başlangıç kilo 18.09.2020 25.09.2020 02.10.2020 09.10.2020 16.10.2020 1 aylık fark Sarayca 75.75 70.75 70.40 70.00 69.20 Efser 100.70 (80.00) 75.80 74.60 74.40 73.80 M Minikkelebk (91.50)
77.0077.00 75.60 74.50 73.90 friendlyfriendly 61.80 - 60.70 58.80 56.70 G guziss35 80.90 - - 78.5 79.30
pehhh sana ne yapacak tabak tabak pilav yiyip erimis gitmis insansınİnan yemeyecektim, hiç iştahım yoktu, sırf meraktan yedim, bakalım bulgur ve kuru fasulye yarın ne kadar artı getirecek
hava değişikliği iyi geliyor insana be arada yer degistirmek lazımKararsız
Ayy ne kalmış ki benim 14 :)65 e 8 kilo var
Bende guziiiiiis guziiiis gel anlat ay bzie yine napıyor diyecektimgeçecek bu dönemastrolojik olarakta zor bir dönemdeyiz üzerimizde ayın etkileri var önümüzdeki ay hepimiz tek tek çözüleceğiz yeni ay Önümüzdeki hafta başlangıçlar yeni ayda olur merak etme geceçek yolumuzdan yeterki sapmayalım
gecen büyük kızımla konuştuk bir söz ile karşılaşmıştım
5-10 kiloyu sen fark edersin.
10 -15 kiloyu yakınların fark eder.
20 kilo ve üstünü tüm çevren fark edermiş.
büyük kızın tepkisi şuydu “bir zahmet fark etsinler “dedi :)
benim de aklıma geldi bu gündü demi ? M Minikkelebk
Nasıl güzel tepkiler almıştır
Kızcelerim ben bu aksam gitmekten vazgectimbir ara yazacaktım bugün mü yarın mı dedim kendi kendime
evet insanı nede motive ederinşallah güzel bir günü olurda hep hatırında kalır
gecen büyük kızımla konuştuk bir söz ile karşılaşmıştım
5-10 kiloyu sen fark edersin.
10 -15 kiloyu yakınların fark eder.
20 kilo ve üstünü tüm çevren fark edermiş.
büyük kızın tepkisi şuydu “bir zahmet fark etsinler “dedi :)
Yok bu sefer zor gidiyor, arada pilav fasulye yenir ama ayda en fazla 2-3 porsiyon, fazlası zarar,yemedin mi kuzuuuu aferin sana ya69 olunca pizza yicem kendime ödül
Bayılırım
eline sağlık balım
pehhh sana ne yapacak tabak tabak pilav yiyip erimis gitmis insansın
hava değişikliği iyi geliyor insana be arada yer degistirmek lazım
Sevdiginiz yer olmalı
Ruha da geliyor
Ayy ne kalmış ki benim 14 :)
Etsinler bı zahmetKızcelerim ben bu aksam gitmekten vazgectimsabah gidicem ins
Guzel bi Salata yapıyorum simdi
yarin giderken goturmek icin
Bakalım fark edecekler mi
Sadece 2 si bilmiyorzaten onlar farkedecek mi oni merak ediyorum
Saçma sapan menü benimkinden daha güzeldirKızlar ben bugun menu mu yazsam mi bilemedim
Sacma sapan. Bi menu oldu çünkü
Amin canım önemli olan sağlık, kilo vermek elimizde olan bir şey,sağlıklıyız ve kilo veriyoruz budan güzel nimet mi olur? çok şükür bin şükür sonsuz şükür.
Oyy cok uykum var benimÇocuklar uyusada spor yapsam
Demiştim daha güzeldir diyeYok baya sacma sapandı sabah yogurt filan yedim mesela
3 kasik yogurt
Bir parca corekotlu peynir
2.5 vasa(yarisini da sonradan yedim ve 3 oldu)
2 yesil zeytin,domates biber
Tavada yumurtabir tane
2 kasik karnbahar
Aksam 1 tabak karnbahar, kapya biber bolca
2 kasik yogurt
biraz cok yedim farkindayim ama sağlıksız bisey yoktu
Dunden beri yeme istegim cok malesef
Dün tutmustum ama bugun saldım biraz
Ben ancak gece vakit buluyorumOyy cok uykum var benim
Gidip
Yatmayi planlıyorum
Yarın sabah erkenden kalkıp
Kahvaltı hazırlayıp yola düşmem lazım
Yolum
Cok uzun
Gece yapilan sporun cok etkili oldugunu düşünüyorum
Vücut sabaha kadar hızlı çalışıyor sanki o zaman
Canımmm sen kendi nasıl rahat sağlıklı hissediyorsan öyle yap.Öncelikle sakın kendini 2 öğün yapacağım diye zorlama ben de yapamıyorum ara ara bugün oldu desem ertesi gün benimde ellim ayağım titriyor.Sağlıklı 3 öğün yersen yine verirsin,aralarını 2 saatte bir yap kan şekerini düşürmemeye çalış diyetisyen mantığı şu sabah kahvaltısı yerinde ve abartısız ,araların meyve,süt ayran ve kuru yemiş, öğlen çorba yada çaçık tarzı bir hafif bir yiyecek,akşam 3 gün protein 4 gün sebze.işte bu .kiloluyum veceğim kilo vereceğim deme.sağlıklı bir şekilde zayıflayacağım de Buda beynine beni dönüştür mesajıdır.Günaydın kızlar bu sabahki kilom dün akşam pek tadım yoktu diyetisyen araştırdım sonra dedim ki verecekler liste ben Zaten biliyorum bu hafta birdaha dene yine olmaZsa o zaman git bu tarz düşüncelerle uğraştımSarayca canım menü yazıcam hatta yapabilirsem resim atarım iki öğün yapamıyorum denedim acıkınca elim ayağım titriyor iş yerinde her zaman müsait olamıyorum ara öğün yapmak için bu hafta son kez kendim ciddi anlamda deneyip yoluma bakıcam desteğimiz için çok teşekkür ederim iyi ki varsınız kızlar