Canım detoks ne oluyo?Amin inşallah.
Kilo konusuna gelince artık bı detoksu hakettim sanırım
Canım şimdilik senin detoksa ihtiyacın yokCanım detoks ne oluyo?
Yazdıklarını okudum patates ıspanak falan ama anlamadım hiç desemkusurabakma çoook tecrübesizim yaa detoks deyince aklıma gelen tek şey içecek o yüzden merak ettim sormak istedim
Biliyomusun hayatımda hiç ağzıma sürmediğim şey yumurta tavuk ve maydanozdur. Salatada hiiç yemedim desem inanırmısın bilmem.. ben yemek konusunda çok seçiciyim ki ondandır doğumlarıma kadar hep çok zayıftım, dediğin gibi biraz spor ve paketli gıdadan uzaklaştığımda mutlu olacağım kiloya ulaşacağım inanıyorum bende. Sen 4 haftada 4 kilo vermişsin süper kontrollü gidiyosun benceBazen hafta içi yumurta haslamaya fırsatım olmuyor, peynir zeytin bol yeşillik (nane maydanoz marul dere otu) ve ekmek ile çok kahvaltı yaptım. Çemen yada sos da güzel bir dilim ekmek ile iyi gider
Ahh ahhh sorma beni annemin şu akşam yemek menüleri mahvediyoSenin sıkılaşman lazım bu videoları yapıp birazda paketli gıda tüketmeden sağlıklı beslenirken fıstık gibi olursun
Lavaş olsa yine iyi koca yarım ekmekLavaş ve tantuni çok iyi bence güzelafiyet olsun
Afiyet olsun canım. Ispanağı görüpte gece yarısı ağzımın sulanacağı hayatta aklıma gelmezdi ayy bu diyet nası bişeymiş böyle yaa. İnşallah hedef kiloya ulaşır ve bidaha kilo almayız hiçbirimiz
Sen videolara başla farkı goreceksin. Ben zamanında diyet ve yürüyüşle 83 ten 66 kiloya indim bu videolara başladım ilk haftafan sonra herkes ne kadar kilo verdiğimi farketti, yani en çok incelmem bu videolara başladıktan sonra oldu, müthiş bir şey, spor salonuna gerek duymayacaksin.Biliyomusun hayatımda hiç ağzıma sürmediğim şey yumurta tavuk ve maydanozdur. Salatada hiiç yemedim desem inanırmısın bilmem.. ben yemek konusunda çok seçiciyim ki ondandır doğumlarıma kadar hep çok zayıftım, dediğin gibi biraz spor ve paketli gıdadan uzaklaştığımda mutlu olacağım kiloya ulaşacağım inanıyorum bende. Sen 4 haftada 4 kilo vermişsin süper kontrollü gidiyosun bence
Tek yapacağın sağlıklı karbonhidrat alımı olsun ekmeği tam buğday ye en azindan,Ahh ahhh sorma beni annemin şu akşam yemek menüleri mahvediyonapayım misafir umduğunu değil bulduğunu yer misali çekiliyorum köşeme:) bide bana tek öğün tıka basa yiyip 20 kilo verdim geçen yıl diyo biçok diyet yapmaktan anneminde kafası allak bullak sanırım:)
Olan olmuş yarın telafi edersinLavaş olsa yine iyi koca yarım ekmek
İdeal kilondasin ondan gözükmüyor, yeşil alana girmişsin. Aslında 15-20 gün sonra katilabilsen jillianin başka bir can alıcı videosu var beraber yapardık, sıkı kaslı bir vücudumuz olurduSarayca benim ismimin altında sizdeki gibi VKI güncel kilo vs neden gözükmüyo olabilir, halbuki bilgileri girip kaydet diyorum
Tek yapacağın sahlikki karbonhidrat alımı olsun ekmeği tam buğday ye en azindan,
[/QUOTE
Aynen dün fırından en tahıllısından aldım:) fırıncı 14tahıllı bu ekmek al al dedi:) perşembe 61.8le başladım diyete biliyosun cuma cmts pzr dikkat etmedim ama cmts den beri her sabah -300gr gitti tartıda.
Bu sabah 60.8dim(dün akşam yemeğim makarnaydı) bakalım yarın kaç gr olucak
Çook heyecanlandırıyosun beniİdeal kilondasin ondan gözükmüyor, yeşil alana girmişsin. Aslında 15-20 gün sonra katilabilsen jillianin başka bir can alıcı videosu var beraber yapardık, sıkı kaslı bir vücudumuz olurdusen 30 gün bu videoları yap, sonra da uğra buraya
hiçbişecik olmazKözlenmiş biberin kalorisine baktım
Cok azmışbisey olmaz ins
Şimdi yapma zaten kilo veriyorsun, kilo durunca yap bence
üzülme olacak düşeceğiz kalkacağızİtiraf ediyorum, kendimi denedim akşam 1 lokma bir şeyin tatina bakayım dedim ve yemez olaydım, yine canavar çıktı içimden ve yaklaşık 6-8 wasa ve peynir ile 1 salkım üzüm yedim, birşeyler daha yiyecektim kendimi zor tuttum. Demek ki hala akşam tek lokma almamaliyimneyse önümüze bakacağız, üzülmenin bir anlamı yok maalesef ☺
Yarın kaldığımız yerden devam
ben Karatay diyetinde yumurta yerine muz yenildiğini duymuştum sabahları muz yiyemez misin?Sarayca evet canım yumurta olmaması kötü alternatif kahvaltı hiiç yok her gün aynı. Bugün çemen tarzı kahvaltılık sos aldım, normalde bol tereyağlı kahvaltı yapardım şimdi tereyağ yerine sos sürücem 1 dilimcik ekmeğime:)
Anladım canım, sınavlarında şimdiden başarı diliyorum her şey gönlünce olsun inşallah
Başlayalım
Patatesi duyunca yapasım geldiŞimdi yapma zaten kilo veriyorsun, kilo durunca yap bence
Afiyet olsun
Günaydın canımGünaydın