Patates diyeti vardı bir zamanlar Seda sayan yapardı 3 öğün patates ona benziyor3 öğün ama ben 2 yapacağım, her öğüne 1 haşlanmış patates ve istediğin bir yeşil sebze, haşlanmış veya çiğ sana kalmış, ben ıspanak haslayacagim. Sabah öğlen akşam bunları yiyeceksin, yemeye başlama protein olacak 1 lokma kadar peynir olabilir mesela. Ve 1 lt suya yarım çay kaşığı İngiliz karbonatı ekleyerek içeceksin ekstra 1 lt su normal içilecek
Yani bir öğün
1 lokma peynir
1 patates
İstediğin kadar yeşil sebze
1 lt ph yükseltilmiş su ( saka su olabilir yada ing. Karbonatı)
1 lt normal su
Saka su al aynı işlevi görüyor, patates pek yemem aslında ama bu detoks için yenilirPatates diyeti vardı bir zamanlar Seda sayan yapardı 3 öğün patates ona benziyor
su işi beni bozaryapadabilirim İngiliz karbonatını atmadıysam
Yarın markete bakayımSaka su al aynı işlevi görüyor, patates pek yemem aslında ama bu detoks için yenilir
biz tablet,pc,telefon herbirinden deneye deneyeValla eba ev işi yemek faslına gecemedim, küçüğün hocası şimdi uğraşıyor açabilmek için, büyüğün dersini saat 5 te zoom da yapacak, ikisi cakisirsa ne olacak
aklında olayımda 1 aya kadar beklerimCanım flaş diskte videolar iş yerine götürüp oradan mail ile gönderebilirim ama şu sıralar çok yoğun olacağım müsait bir zamanda aklımdasın yani
. E kaaa guzel bir menuAkşam yemeği 16.00 gibi
Mercimek çorba- salata
5-6 badem
15 kadar üzüm
1 ceviz ( çocukların atistirmaligi kalmış onları yedim)
bir mükemmel menu dahaAkşam
1 tabak zeytinyağlı taze fasülye
1 kase zerdeçallı yoğurt
kuru domates yarım dilim tam tahıllı ekmek
patates diyeti diyinxe cocukken izlediğim baskül ailesinde patates diyetiyle ilgili bi sahne vardı aklımda cok yer etmişBenim diyette iken kilom durmuştu bir ara ve 1-2 kilo kadar eksi gelmiştim, en can alıcı detoksumHabinar tavsiye etmişti sağolsun biraz zor ama
Aklımdasın.biz tablet,pc,telefon herbirinden deneye deneye2 sini ayrı odalara oturtuyorum
Valla bugun yıprandık hep boyle gitmez ins
aklında olayımda 1 aya kadar beklerim
. E kaaa guzel bir menu
bir mükemmel menu daha
patates diyeti diyinxe cocukken izlediğim baskül ailesinde patates diyetiyle ilgili bi sahne vardı aklımda cok yer etmişhep o gelir aklıma
Koca bir patatesi haşlayıp tek seferde yiyolardı
Sonra bu neye yetecek diyip Allah ne verdiyse
Bu arada bende seftali yogurt diyetine girdim sanırsam surekli aksamlari bu ikiliyi yiyesim geliyor
Biberden bir şey olmazBende yazayım menumü bugun cok memnhn kalmadim kendimden
Sabah kırılmış yumurta biraz
Domates,1 tane kapya biber
1 dilim t.bugday ekmeği
Sürülebilir lor
Aksam 4 kaşık yoğurt,1 şeftali,1,5 kasik yulaf
sonra kırmızı biber kozledim 3 tane kadar yedim heraldeBu son hamleyi yapmamalıydım
11 bin adım atmışım
Suyumu içtim
Olmaz olmazKözlenmiş biberin kalorisine baktım
Cok azmışbisey olmaz ins
Şimdi yapma zaten kilo veriyorsun, kilo durunca yap benceYarın markete bakayımben patatesi severim
Bulmuşsun videoyu sanırım
Çalıştığım bakanlıkta yapılan bir sınav canım, unvan değişikliği yapmaya çalışıyorum
Aynen 2 öğün ve öğün saatleri yakın,
Ne zor yumurta sevememen, peynir zeytin domates salatalık tercih edebilirsin, kaliteli sucuk pastırma olabilir
Bazen hafta içi yumurta haslamaya fırsatım olmuyor, peynir zeytin bol yeşillik (nane maydanoz marul dere otu) ve ekmek ile çok kahvaltı yaptım. Çemen yada sos da güzel bir dilim ekmek ile iyi giderSarayca evet canım yumurta olmaması kötü alternatif kahvaltı hiiç yok her gün aynı. Bugün çemen tarzı kahvaltılık sos aldım, normalde bol tereyağlı kahvaltı yapardım şimdi tereyağ yerine sos sürücem 1 dilimcik ekmeğime:)
Anladım canım, sınavlarında şimdiden başarı diliyorum her şey gönlünce olsun inşallah
Senin sıkılaşman lazım bu videoları yapıp birazda paketli gıda tüketmeden sağlıklı beslenirken fıstık gibi olursunSarayca evet videoları buldum yüzeysel izledim ama icraat yok henüz:) geç geldik eve bugün 1,5kg lık dambıl da aldım bakalım
Lavaş ve tantuni çok iyi bence güzelMenüm
Kahvaltı
1dilim tam tahıllı ekmek
1domates
8zeytin
Yarım kk ezine peyniri
1ceviz
Öğle
Kahve
Akşam
Tantuni
Ayran
Şu an sodamı içip yatıyorum kızlar, dün 1 bugün 2 derken akşam yemekleri maalesef moralimi bozuyo. Yarın akşam menüm çorba+1dilim tahıllı ekmek olucak büyük ihtimal. Yarından itibaren akşam yemeğini de düzene sokuyorum
Ayrıca 9,4km yürüdük bugün annemle, 480kal yakmışım