- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim
- Konu Sahibi Sarayca
- Başlangıç Tarihi
- 8 Aralık 2011
- 43.078
- 146.936
Patates diyeti vardı bir zamanlar Seda sayan yapardı 3 öğün patates ona benziyor3 öğün ama ben 2 yapacağım, her öğüne 1 haşlanmış patates ve istediğin bir yeşil sebze, haşlanmış veya çiğ sana kalmış, ben ıspanak haslayacagim. Sabah öğlen akşam bunları yiyeceksin, yemeye başlama protein olacak 1 lokma kadar peynir olabilir mesela. Ve 1 lt suya yarım çay kaşığı İngiliz karbonatı ekleyerek içeceksin ekstra 1 lt su normal içilecek
Yani bir öğün
1 lokma peynir
1 patates
İstediğin kadar yeşil sebze
1 lt ph yükseltilmiş su ( saka su olabilir yada ing. Karbonatı)
1 lt normal su
su işi beni bozar
yapadabilirim İngiliz karbonatını atmadıysam
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
Saka su al aynı işlevi görüyor, patates pek yemem aslında ama bu detoks için yenilirPatates diyeti vardı bir zamanlar Seda sayan yapardı 3 öğün patates ona benziyor
su işi beni bozar
- 8 Aralık 2011
- 43.078
- 146.936
Yarın markete bakayımSaka su al aynı işlevi görüyor, patates pek yemem aslında ama bu detoks için yenilir
ben patatesi severim - 19 Temmuz 2012
- 6.999
- 8.649
biz tablet,pc,telefon herbirinden deneye deneyeValla eba ev işi yemek faslına gecemedim, küçüğün hocası şimdi uğraşıyor açabilmek için, büyüğün dersini saat 5 te zoom da yapacak, ikisi cakisirsa ne olacak
2 sini ayrı odalara oturtuyorumValla bugun yıprandık hep boyle gitmez ins
aklında olayımda 1 aya kadar beklerimCanım flaş diskte videolar iş yerine götürüp oradan mail ile gönderebilirim ama şu sıralar çok yoğun olacağım müsait bir zamanda aklımdasın yani
. E kaaa guzel bir menuAkşam yemeği 16.00 gibi
Mercimek çorba- salata
5-6 badem
15 kadar üzüm
1 ceviz ( çocukların atistirmaligi kalmış onları yedim)
bir mükemmel menu daha
patates diyeti diyinxe cocukken izlediğim baskül ailesinde patates diyetiyle ilgili bi sahne vardı aklımda cok yer etmişBenim diyette iken kilom durmuştu bir ara ve 1-2 kilo kadar eksi gelmiştim, en can alıcı detoksumHabinar tavsiye etmişti sağolsun
biraz zor ama
hep o gelir aklıma Koca bir patatesi haşlayıp tek seferde yiyolardı
Sonra bu neye yetecek diyip Allah ne verdiyse
Bu arada bende seftali yogurt diyetine girdim sanırsam surekli aksamlari bu ikiliyi yiyesim geliyor
- 19 Temmuz 2012
- 6.999
- 8.649
Bende yazayım menumü bugun cok memnhn kalmadim kendimden
Sabah kırılmış yumurta biraz
Domates,1 tane kapya biber
1 dilim t.bugday ekmeği
Sürülebilir lor
Aksam 4 kaşık yoğurt,1 şeftali,1,5 kasik yulaf
sonra kırmızı biber kozledim 3 tane kadar yedim heralde
Bu son hamleyi yapmamalıydım
11 bin adım atmışım
Suyumu içtim
Sabah kırılmış yumurta biraz
Domates,1 tane kapya biber
1 dilim t.bugday ekmeği
Sürülebilir lor
Aksam 4 kaşık yoğurt,1 şeftali,1,5 kasik yulaf
sonra kırmızı biber kozledim 3 tane kadar yedim heralde
Bu son hamleyi yapmamalıydım11 bin adım atmışım
Suyumu içtim
- 19 Temmuz 2012
- 6.999
- 8.649
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
Aklımdasın.biz tablet,pc,telefon herbirinden deneye deneye
Valla bugun yıprandık hep boyle gitmez ins
aklında olayımda 1 aya kadar beklerim
. E kaaa guzel bir menu
bir mükemmel menu daha
patates diyeti diyinxe cocukken izlediğim baskül ailesinde patates diyetiyle ilgili bi sahne vardı aklımda cok yer etmiş
Koca bir patatesi haşlayıp tek seferde yiyolardı
Sonra bu neye yetecek diyip Allah ne verdiyse
Bu arada bende seftali yogurt diyetine girdim sanırsam surekli aksamlari bu ikiliyi yiyesim geliyor
Bu patates diyeti değil, baskül ailesi evimizin nesesiydi, kilolu insanlar hep sempatik olur zaten
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
Biberden bir şey olmazBende yazayım menumü bugun cok memnhn kalmadim kendimden
Sabah kırılmış yumurta biraz
Domates,1 tane kapya biber
1 dilim t.bugday ekmeği
Sürülebilir lor
Aksam 4 kaşık yoğurt,1 şeftali,1,5 kasik yulaf
sonra kırmızı biber kozledim 3 tane kadar yedim heralde
11 bin adım atmışım
Suyumu içtim
Afiyet olsun 
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
Şimdi yapma zaten kilo veriyorsun, kilo durunca yap benceYarın markete bakayım
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
İtiraf ediyorum, kendimi denedim akşam 1 lokma bir şeyin tatina bakayım dedim ve yemez olaydım, yine canavar çıktı içimden ve yaklaşık 6-8 wasa ve peynir ile 1 salkım üzüm yedim, birşeyler daha yiyecektim kendimi zor tuttum. Demek ki hala akşam tek lokma almamaliyim
neyse önümüze bakacağız, üzülmenin bir anlamı yok maalesef 
Yarın kaldığımız yerden devam
neyse önümüze bakacağız, üzülmenin bir anlamı yok maalesef Yarın kaldığımız yerden devam
- 5 Mart 2014
- 7.767
- 10.616
Bulmuşsun videoyu sanırım
Çalıştığım bakanlıkta yapılan bir sınav canım, unvan değişikliği yapmaya çalışıyorum
Aynen 2 öğün ve öğün saatleri yakın,
Ne zor yumurta sevememen, peynir zeytin domates salatalık tercih edebilirsin, kaliteli sucuk pastırma olabilir
Sarayca evet canım yumurta olmaması kötü alternatif kahvaltı hiiç yok her gün aynı. Bugün çemen tarzı kahvaltılık sos aldım, normalde bol tereyağlı kahvaltı yapardım şimdi tereyağ yerine sos sürücem 1 dilimcik ekmeğime:)Anladım canım, sınavlarında şimdiden başarı diliyorum her şey gönlünce olsun inşallah
- 5 Mart 2014
- 7.767
- 10.616
- 5 Mart 2014
- 7.767
- 10.616
- 5 Mart 2014
- 7.767
- 10.616
Menüm
Kahvaltı
1dilim tam tahıllı ekmek
1domates
8zeytin
Yarım kk ezine peyniri
1ceviz
Öğle
Kahve
Akşam
Tantuni
Ayran
Şu an sodamı içip yatıyorum kızlar, dün 1 bugün 2 derken akşam yemekleri maalesef moralimi bozuyo. Yarın akşam menüm çorba+1dilim tahıllı ekmek olucak büyük ihtimal. Yarından itibaren akşam yemeğini de düzene sokuyorum
Ayrıca 9,4km yürüdük bugün annemle, 480kal yakmışım
Kahvaltı
1dilim tam tahıllı ekmek
1domates
8zeytin
Yarım kk ezine peyniri
1ceviz
Öğle
Kahve
Akşam
Tantuni
Ayran
Şu an sodamı içip yatıyorum kızlar, dün 1 bugün 2 derken akşam yemekleri maalesef moralimi bozuyo. Yarın akşam menüm çorba+1dilim tahıllı ekmek olucak büyük ihtimal. Yarından itibaren akşam yemeğini de düzene sokuyorum
Ayrıca 9,4km yürüdük bugün annemle, 480kal yakmışım
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
Bazen hafta içi yumurta haslamaya fırsatım olmuyor, peynir zeytin bol yeşillik (nane maydanoz marul dere otu) ve ekmek ile çok kahvaltı yaptım. Çemen yada sos da güzel bir dilim ekmek ile iyi gider
Anladım canım, sınavlarında şimdiden başarı diliyorum her şey gönlünce olsun inşallah
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
Senin sıkılaşman lazım bu videoları yapıp birazda paketli gıda tüketmeden sağlıklı beslenirken fıstık gibi olursun
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
Lavaş ve tantuni çok iyi bence güzel
afiyet olsun