🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim

Sarayca .!.:
3 öğün ama ben 2 yapacağım, her öğüne 1 haşlanmış patates ve istediğin bir yeşil sebze, haşlanmış veya çiğ sana kalmış, ben ıspanak haslayacagim. Sabah öğlen akşam bunları yiyeceksin, yemeye başlama protein olacak 1 lokma kadar peynir olabilir mesela. Ve 1 lt suya yarım çay kaşığı İngiliz karbonatı ekleyerek içeceksin ekstra 1 lt su normal içilecek😀

Yani bir öğün
1 lokma peynir
1 patates
İstediğin kadar yeşil sebze
1 lt ph yükseltilmiş su ( saka su olabilir yada ing. Karbonatı)
1 lt normal su 😀
Genişletmek için tıkla...
Patates diyeti vardı bir zamanlar Seda sayan yapardı 3 öğün patates ona benziyor :rolleyes:
su işi beni bozar :KK53: yapadabilirim İngiliz karbonatını atmadıysam:confused:
 
Sarayca .!.:
Valla eba ev işi yemek faslına gecemedim, küçüğün hocası şimdi uğraşıyor açabilmek için, büyüğün dersini saat 5 te zoom da yapacak, ikisi cakisirsa ne olacak :confused:
Genişletmek için tıkla...
biz tablet,pc,telefon herbirinden deneye deneye🤣 2 sini ayrı odalara oturtuyorum
Valla bugun yıprandık hep boyle gitmez ins
Sarayca .!.:
Canım flaş diskte videolar iş yerine götürüp oradan mail ile gönderebilirim ama şu sıralar çok yoğun olacağım müsait bir zamanda aklımdasın yani😄
Genişletmek için tıkla...
aklında olayımda 1 aya kadar beklerim🤣
Sarayca .!.:
Akşam yemeği 16.00 gibi
Mercimek çorba- salata
5-6 badem
15 kadar üzüm
1 ceviz ( çocukların atistirmaligi kalmış onları yedim)😀
Genişletmek için tıkla...
. E kaaa guzel bir menu 😋
Efser .!.:
Akşam
1 tabak zeytinyağlı taze fasülye
1 kase zerdeçallı yoğurt
kuru domates yarım dilim tam tahıllı ekmek
Genişletmek için tıkla...
bir mükemmel menu daha😋
Sarayca .!.:
Benim diyette iken kilom durmuştu bir ara ve 1-2 kilo kadar eksi gelmiştim, en can alıcı detoksum Habinar Habinar tavsiye etmişti sağolsun😀👍 biraz zor ama 😬
Genişletmek için tıkla...
patates diyeti diyinxe cocukken izlediğim baskül ailesinde patates diyetiyle ilgili bi sahne vardı aklımda cok yer etmiş 🤣 hep o gelir aklıma
Koca bir patatesi haşlayıp tek seferde yiyolardı
Sonra bu neye yetecek diyip Allah ne verdiyse😂
Bu arada bende seftali yogurt diyetine girdim sanırsam surekli aksamlari bu ikiliyi yiyesim geliyor🙈🤣
 
Bende yazayım menumü bugun cok memnhn kalmadim kendimden:KK53:
Sabah kırılmış yumurta biraz
Domates,1 tane kapya biber
1 dilim t.bugday ekmeği
Sürülebilir lor
Aksam 4 kaşık yoğurt,1 şeftali,1,5 kasik yulaf

sonra kırmızı biber kozledim 3 tane kadar yedim heralde🙄🤦‍♀️ Bu son hamleyi yapmamalıydım
11 bin adım atmışım
Suyumu içtim
 
Minikkelebk .!.:
biz tablet,pc,telefon herbirinden deneye deneye🤣 2 sini ayrı odalara oturtuyorum
Valla bugun yıprandık hep boyle gitmez ins
aklında olayımda 1 aya kadar beklerim🤣
. E kaaa guzel bir menu 😋
bir mükemmel menu daha😋
patates diyeti diyinxe cocukken izlediğim baskül ailesinde patates diyetiyle ilgili bi sahne vardı aklımda cok yer etmiş 🤣 hep o gelir aklıma
Koca bir patatesi haşlayıp tek seferde yiyolardı
Sonra bu neye yetecek diyip Allah ne verdiyse😂
Bu arada bende seftali yogurt diyetine girdim sanırsam surekli aksamlari bu ikiliyi yiyesim geliyor🙈🤣
Genişletmek için tıkla...
Aklımdasın.
Bu patates diyeti değil, baskül ailesi evimizin nesesiydi, kilolu insanlar hep sempatik olur zaten 😀
 
Minikkelebk .!.:
Bende yazayım menumü bugun cok memnhn kalmadim kendimden:KK53:
Sabah kırılmış yumurta biraz
Domates,1 tane kapya biber
1 dilim t.bugday ekmeği
Sürülebilir lor
Aksam 4 kaşık yoğurt,1 şeftali,1,5 kasik yulaf

sonra kırmızı biber kozledim 3 tane kadar yedim heralde🙄🤦‍♀️ Bu son hamleyi yapmamalıydım
11 bin adım atmışım
Suyumu içtim
Genişletmek için tıkla...
Biberden bir şey olmaz 😀 Afiyet olsun 🤩
 
İtiraf ediyorum, kendimi denedim akşam 1 lokma bir şeyin tatina bakayım dedim ve yemez olaydım, yine canavar çıktı içimden ve yaklaşık 6-8 wasa ve peynir ile 1 salkım üzüm yedim, birşeyler daha yiyecektim kendimi zor tuttum. Demek ki hala akşam tek lokma almamaliyim😔 neyse önümüze bakacağız, üzülmenin bir anlamı yok maalesef ☺️
Yarın kaldığımız yerden devam 👍
 
Sarayca .!.:
Bulmuşsun videoyu sanırım ☺️

Çalıştığım bakanlıkta yapılan bir sınav canım, unvan değişikliği yapmaya çalışıyorum 😔

Aynen 2 öğün ve öğün saatleri yakın, ☺️

Ne zor yumurta sevememen, peynir zeytin domates salatalık tercih edebilirsin, kaliteli sucuk pastırma olabilir☺️
Genişletmek için tıkla...
Sarayca Sarayca evet canım yumurta olmaması kötü alternatif kahvaltı hiiç yok her gün aynı. Bugün çemen tarzı kahvaltılık sos aldım, normalde bol tereyağlı kahvaltı yapardım şimdi tereyağ yerine sos sürücem 1 dilimcik ekmeğime:)

Anladım canım, sınavlarında şimdiden başarı diliyorum her şey gönlünce olsun inşallah
 
Menüm

Kahvaltı
1dilim tam tahıllı ekmek
1domates
8zeytin
Yarım kk ezine peyniri
1ceviz

Öğle
Kahve

Akşam
Tantuni
Ayran

Şu an sodamı içip yatıyorum kızlar, dün 1 bugün 2 derken akşam yemekleri maalesef moralimi bozuyo. Yarın akşam menüm çorba+1dilim tahıllı ekmek olucak büyük ihtimal. Yarından itibaren akşam yemeğini de düzene sokuyorum

Ayrıca 9,4km yürüdük bugün annemle, 480kal yakmışım
 
friendlyfriendly .!.:
Sarayca Sarayca evet canım yumurta olmaması kötü alternatif kahvaltı hiiç yok her gün aynı. Bugün çemen tarzı kahvaltılık sos aldım, normalde bol tereyağlı kahvaltı yapardım şimdi tereyağ yerine sos sürücem 1 dilimcik ekmeğime:)

Anladım canım, sınavlarında şimdiden başarı diliyorum her şey gönlünce olsun inşallah
Genişletmek için tıkla...
Bazen hafta içi yumurta haslamaya fırsatım olmuyor, peynir zeytin bol yeşillik (nane maydanoz marul dere otu) ve ekmek ile çok kahvaltı yaptım. Çemen yada sos da güzel bir dilim ekmek ile iyi gider👌☺️
 
 
friendlyfriendly .!.:
Menüm

Kahvaltı
1dilim tam tahıllı ekmek
1domates
8zeytin
Yarım kk ezine peyniri
1ceviz

Öğle
Kahve

Akşam
Tantuni
Ayran

Şu an sodamı içip yatıyorum kızlar, dün 1 bugün 2 derken akşam yemekleri maalesef moralimi bozuyo. Yarın akşam menüm çorba+1dilim tahıllı ekmek olucak büyük ihtimal. Yarından itibaren akşam yemeğini de düzene sokuyorum

Ayrıca 9,4km yürüdük bugün annemle, 480kal yakmışım
Genişletmek için tıkla...
Lavaş ve tantuni çok iyi bence güzel 👍 afiyet olsun
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X