🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim

friendlyfriendly · 21 Mayıs 2021

Bugün tek öğün yaptım kızlar

saat 14.00
100gr köfte
1dilim ekmek
5-6tane patates kızartması
1 kase profiterol

aralarda
türk kahvesi
Yeşilçay
Soda

bugün güya sağlıklı yiyeceklerle tek öğün yapacaktım, kısmet, devamını getirmedim bunada şükür

yarın sabah klasik kahvaltımı yapıp akşam çorba+salata planlıyorum

badem000 · 21 Mayıs 2021

bugun cok yoruldum kizlar.
Dikkat de edemedim

Sabah menemen 1 dlm ekmek 1 parca tatli

Ara yok
ara yapmaliydim.iyi olmadi gozum dondu

Aksam ...utanarak ...14 sarma, 2 kepce kuru fasulye ,4 kasik bilgur pilavi, 2 catal helva ,yogurt

friendlyfriendly · 21 Mayıs 2021

Fatimatuz_Zehra .!.:
Boyun 1.69 ise bence kilon ideal ama yinede sen bilirsin ben 1.64 boy kilo 62 aynalara küsmüyorum sadece kilo almamaya çalışıyorum çünkü bedenim almaya musait

Boyum 1.69, ben 65 iken inanılmaz kilolu bi görüntüye sahiptim, ya da sürekli ortalama kilolarda gezip 2doğumla birlikte 65lerde kalınca kendimi öyle hissettim bilmiyorum, herkesin vücuduna yakışan kilo başka başka ve tabiki herkesin kendini mutlu hissettiği kilo, 62 ideal kilo bence

friendlyfriendly · 21 Mayıs 2021

badem000 .!.:
49.9
Cok az degil mi

Ben 50ideal diyorum kendime, epeydir 51küsur kilolarda geziyorum bi 50yi göremedim, açıkçası görmek için de çaba göstermedim, amacım korumayı başarmaktı, 3aydır kilomu koruyorum, mutluyum, 49.9 psikolojik sınır olacak bana ama yook olmıcak gibi

friendlyfriendly · 21 Mayıs 2021

Sarayca .!.:
Canım hoşgeldin seni görmek ne güzel, nasılsın

Salataya hayır demiyoruz,

Afiyet olsun canım, kız boşver baklavayı, bayatlamıştır o yeme

2 haftada neler olmaz ki hem spor hem diyet istediğin bedene ulaşırsın

Canım çok değil kilon kısa sürede gider kilolar

Balın için geçmiş olsun ama evi tertemiz etmişsin ellerine sağlık

Yağı yok mu acaba gıcırdayan yerine normal ayçiçeği yağı sürsen Belki düzelir

Süper canım afiyet olsun

Güzel bence afiyet olsun

Dün ve ondan önceki gün çok kötü geçti hiç yüzüm yoktu gelmeye

Merhaba canım iyiyim hamdolsun, uğraşıp duruyorum, bayramdan önce bi özgüven geldi güzel kilo verdim, bayramda geri batırdım herşeyi sen nasılsın canım

İlk gün için gayet güzel

Afiyet olsun canım cok Güzel

Canım çok çok çok güzel tebrik ederim, şekersiz hemen fark etmişsin, ay çok az kaldı 70 lere tebrik ederim

Sarayca diyet ehh kısmen uyguluyorum desemde spor sadece günde10.000civarı adım dışında bişey yok, çocukları bebek arabasına koyup yürüyoruz annemle

Aijoo · 21 Mayıs 2021

Sarayca .!.:
75 olunca 42 bile olursun, şimdi vereceğin her bir kiloda bile daha ince olacaksın

Sporsuz olmaz canim. Haziran ayini spor anlaminda cok cok iyi gecirmem gerek

Aijoo · 21 Mayıs 2021

Sarayca .!.:
Yediklerin hep sağlıklı, lütfen doyana kadar ye, kasma kendini, yeter ki zararlı paketli şeyler yeme. İnan ben diyet yaparken 2 öğün yiyorum ama hep doyana kadar yerim, hiç kaşık hesabı yapmadım, afiyet olsun

Diyetisyenle de konustum canim soyledim. Hep saglikli seyler yemissin dedi. Hatta ara öğün yapabilirsin dedi ama yeşilçay içtim

Fatimatuz_Zehra · 22 Mayıs 2021

Günaydınnnn sabah tartıldım 61 çıktım inşallah doğrudur

Sarayca · 22 Mayıs 2021

Günaydın arkadaşlar

Bu gün tam anlamıyla sağlıklı beslenmeye başlıyorum

Kahvaltım
2 yumurta ve 2 kaşık TB unu ile omlet
Biraz peynir
Domates
Salatalık
Nane

Sarayca · 22 Mayıs 2021

friendlyfriendly .!.:
Bugün tek öğün yaptım kızlar

saat 14.00
100gr köfte
1dilim ekmek
5-6tane patates kızartması
1 kase profiterol

aralarda
türk kahvesi
Yeşilçay
Soda

bugün güya sağlıklı yiyeceklerle tek öğün yapacaktım, kısmet, devamını getirmedim bunada şükür

yarın sabah klasik kahvaltımı yapıp akşam çorba+salata planlıyorum

Gayet güzel canım, afiyet olsun

badem000 .!.:
bugun cok yoruldum kizlar.
Dikkat de edemedim

Sabah menemen 1 dlm ekmek 1 parca tatli

Ara yok
ara yapmaliydim.iyi olmadi gozum dondu

Aksam ...utanarak ...14 sarma, 2 kepce kuru fasulye ,4 kasik bilgur pilavi, 2 catal helva ,yogurt

Afiyet olsun canım, yinede kararında yemişsin, sen bu işi biliyorsun

friendlyfriendly .!.:
Sarayca diyet ehh kısmen uyguluyorum desemde spor sadece günde10.000civarı adım dışında bişey yok, çocukları bebek arabasına koyup yürüyoruz annemle

10.000 adım çok güzel bence

MaviBirLiman .!.:
Sporsuz olmaz canim. Haziran ayini spor anlaminda cok cok iyi gecirmem gerek

Süper olur, Haziran hepimiz için güzel geçer umarım

Fatimatuz_Zehra .!.:
Günaydınnnn sabah tartıldım 61 çıktım inşallah doğrudur

Çok güzel canım tebrik ederim doğrudur tabi ki

Aijoo · 22 Mayıs 2021

Gunaydinnnn

Sarayca · 22 Mayıs 2021

MaviBirLiman .!.:
Gunaydinnnn

Günaydın canım, ne güzel çiçekler

Aijoo · 22 Mayıs 2021

Sarayca .!.:
Günaydın canım, ne güzel çiçekler

Günümüz güzel bir beslenmeyle geçsin

Sarayca · 22 Mayıs 2021

MaviBirLiman .!.:
Günümüz güzel bir beslenmeyle geçsin

İnşallah canım günümüz güzel ve bol motive geçsin
heyecanlıyım, ilk defa diyete başlamış gibi bu sefer spor ve diyetle halledeceğim inşallah, öyle uçuk hedefim yok, temmuz başı 61 ler gelsin razıyım

Sarayca · 22 Mayıs 2021

Sarayca .!.:
Günaydın arkadaşlar

Bu gün tam anlamıyla sağlıklı beslenmeye başlıyorum

Kahvaltım
2 yumurta ve 2 kaşık TB unu ile omlet
Biraz peynir
Domates
Salatalık
Nane

Akşam yemeği
Etli türlü
Salata

Aijoo · 22 Mayıs 2021

İyi akşamlar. Bugun pek aktif olamadım

Sabah 10.00
Yulaf lapasi+ filtre kahve

14.00
Bir kase sütlaç

15.30
1 dilim salcali peynirli ekmek

18.00
1 kase kuru fasulye
1 parça haşlama tavuk(sonra tost makinasinda hafif kizarttim)
Cacık
1.5 dilim tbe

Gün icinde 1 isirik gofret,1 tk pilav oldu. Tattim yani sadece yemesem daha iyiydi.

21.30
3 yk yogurt pul biberli naneli

friendlyfriendly · 22 Mayıs 2021

Kahvaltı
1domates
1salatalık
Yarım kk peynir
5zeytin

ara
Yeşilçay
türk kahvesi

akşam
1kase çorba
Salata(yağsız)

ara
Kirazsapı
Soda

bugünü de bu şekilde kapattım, sanırım 1-2 gün sıkı diyete ara vericem, ancak abartmadan korumadaymış gibi beslenicem, iyice gözüm dönmeden biraz diyet biraz yemek devam edicem

Sarayca · 22 Mayıs 2021

MaviBirLiman .!.:
İyi akşamlar. Bugun pek aktif olamadım

Sabah 10.00
Yulaf lapasi+ filtre kahve

14.00
Bir kase sütlaç

15.30
1 dilim salcali peynirli ekmek

18.00
1 kase kuru fasulye
1 parça haşlama tavuk(sonra tost makinasinda hafif kizarttim)
Cacık
1.5 dilim tbe

Gün icinde 1 isirik gofret,1 tk pilav oldu. Tattim yani sadece yemesem daha iyiydi.

21.30
3 yk yogurt pul biberli naneli

Afiyet olsun canım

Sarayca · 22 Mayıs 2021

friendlyfriendly .!.:
Kahvaltı
1domates
1salatalık
Yarım kk peynir
5zeytin

ara
Yeşilçay
türk kahvesi

akşam
1kase çorba
Salata(yağsız)

ara
Kirazsapı
Soda

bugünü de bu şekilde kapattım, sanırım 1-2 gün sıkı diyete ara vericem, ancak abartmadan korumadaymış gibi beslenicem, iyice gözüm dönmeden biraz diyet biraz yemek devam edicem

Afiyet olsun canım cok yorma kendini, hem koruma yaparsın, zaten kilon güzel

friendlyfriendly · 22 Mayıs 2021

Sarayca .!.:
Afiyet olsun canım cok yorma kendini, hem koruma yaparsın, zaten kilon güzel

Evet canım, artık diyet deyince bıkkınlık verip salmadan, ölçülü yiyerek devam etmek daha iyi olacak gibi.

Sarayca biliyomusun bugün bile dedim ocak ayında 28gün hiç bozmadan bugünkü gibi sıkı diyet nasıl yapmışım hayret ediyorum, şu an olsa asla yapamazmışım, 2 günde bile gözüm dönmeye mutsuz olmaya başlayıveriyorum, belkide şu an kilomun verdiği boşlamadan dolayı bu hislerdeyimdir

🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim

Allahım çok şükür

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

Allahım çok şükür

Allahım çok şükür

Allahım çok şükür

🟤🟫🤎

🟤🟫🤎

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

🐞🐝🐞🐝

🐞🐝🐞🐝

🟤🟫🤎

🐞🐝🐞🐝

🟤🟫🤎

🐞🐝🐞🐝

🐞🐝🐞🐝

🟤🟫🤎

Allahım çok şükür

🐞🐝🐞🐝

🐞🐝🐞🐝

Allahım çok şükür