🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim

friendlyfriendly .!.:

Evet canım, artık diyet deyince bıkkınlık verip salmadan, ölçülü yiyerek devam etmek daha iyi olacak gibi.

Sarayca biliyomusun bugün bile dedim ocak ayında 28gün hiç bozmadan bugünkü gibi sıkı diyet nasıl yapmışım hayret ediyorum, şu an olsa asla yapamazmışım, 2 günde bile gözüm dönmeye mutsuz olmaya başlayıveriyorum, belkide şu an kilomun verdiği boşlamadan dolayı bu hislerdeyimdir

Genişletmek için tıkla...

friendlyfriendly .!.:

Evet canım, artık diyet deyince bıkkınlık verip salmadan, ölçülü yiyerek devam etmek daha iyi olacak gibi.

Sarayca biliyomusun bugün bile dedim ocak ayında 28gün hiç bozmadan bugünkü gibi sıkı diyet nasıl yapmışım hayret ediyorum, şu an olsa asla yapamazmışım, 2 günde bile gözüm dönmeye mutsuz olmaya başlayıveriyorum, belkide şu an kilomun verdiği boşlamadan dolayı bu hislerdeyimdir

Genişletmek için tıkla...

MaviBirLiman .!.:

Bende de oyle oldu bugun ve sutlac yedim. Ama tam 8 aydir diyetteyim. Biraz da normal beslenmeyi de ogrenmek gerekmiyor mu? Dengeleme yi öğrenmek cok önemli bence

Genişletmek için tıkla...

Sarayca .!.:

Kesinlikle katılıyorum canım, bazen dengeyi ayarlayıp yiyebiliriz, yeter ki ertesi gün kaldığımız yerden devam edelim

Genişletmek için tıkla...

MaviBirLiman .!.:

Yarin ki menümü düşünüp yatiyorum mesela

Genişletmek için tıkla...

MaviBirLiman .!.:

Bende de oyle oldu bugun ve sutlac yedim. Ama tam 8 aydir diyetteyim. Biraz da normal beslenmeyi de ogrenmek gerekmiyor mu? Dengeleme yi öğrenmek cok önemli bence

Genişletmek için tıkla...

Sarayca .!.:

Ara ara motivasyon yüksek oluyor, Ocak ayını iyi değerlendirdim şimdi spor+koruma yapsan çok iyi olur

Genişletmek için tıkla...

friendlyfriendly .!.:

Seninki çok büyük başarı canım, hedefine biraz daha var o yüzden pes etmemek için yasaklılardan tamamen uzaklaşma, ben ıspartada evimde dengelemeyi başardım çok şükür, kahvaltıda istediğimi yedim, öğlenleri canım ne istiyosa atıştırdım, akşam yemeğinden sonra hiçbir şey yemedim. İşin sırrı akşam yemeğindensonra bir şey yememekmiş.

Genişletmek için tıkla...

MaviBirLiman .!.:

Kahvalti da fire yok.
Şimdi leslie 2 tamamladım. 30 dk
Birazdan bacak ve karın çalışcam 15 dk

Genişletmek için tıkla...

MaviBirLiman .!.:

Sporlarimi tamamladım akşam yemeği de yedim. Akşam küçük bir ara öğün yaparim sadece

Genişletmek için tıkla...

Sarayca .!.:

Ben bu gün full temizlik yaptım, yemek masasını mutfağa taşıdım, mutfak masasını balkona baya yordu beni

Genişletmek için tıkla...

MaviBirLiman .!.:

Kolay gelsin, artik bir kahve içer dinlenirsin İnşallah :)

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

ben geldimmmmmm kızlarrrr nasılsınız bakalım

Genişletmek için tıkla...