🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim

Ben bomba gibi döndüm nerdesiniz

Kahvalti + 1 dlm tbe
Şuan ara öğün yapiyorum kefir hurma findik

Az once 6 dk isinma yerinde yurume+ 20 dk eliptik
 

Eklentiler

  • IMG_20210517_140048.jpg
    52,7 KB · Görüntüleme: 19
  • IMG_20210517_140040.jpg
    120,1 KB · Görüntüleme: 21
  • IMG_20210517_105149.jpg
    85,9 KB · Görüntüleme: 18
Biraz önce kahvaltımı yaptım
Ispanaklı yumurta
Peynir
Çay
1 dilim çavdar ekmeği

kızım uyursa bende uyumayı düşünüyorum uyanınca bir Türk kahvesi içerim
Afiyet olsun canım, ben bu gün geç kalktım ama kahvaltımı yine de hazırladım, kaşar ve Beyaz peynir , zeytin domates salatalık ve 5 wasa nasıl özlemişim iş yerinde kahvaltı etmeyi
 
Afiyet olsun canım, ben bu gün geç kalktım ama kahvaltımı yine de hazırladım, kaşar ve Beyaz peynir , zeytin domates salatalık ve 5 wasa nasıl özlemişim iş yerinde kahvaltı etmeyi
Şükürler olsun eski duzenimize dönüyoruz. Ramazani cok seviyorum ama hem uyku hem beslenme düzeni cok zor oldu benim için. Hele son iki gece kizlarin uyanmasi
 
Merhaba kızlar.. görüyorum ki herkes full motive devam ediyo..maşallah grubumuza ben de temizlik işine girdim üç gündür..evin her köşesini dip bucak temizliyorum daha da sürecek.iki haftaya içinden çıkarsam iyi..

Bu arada sabah 69.85 ti kilom aylar sonra 69 görmek o kadar mutlu ediyo ki anlatamam..resmen inanıyorum artık daha da vereceğime..çok da sıkmıyorum kendimi..yaptığım tek şey yediklerimi yarı yarıya azaltmak oldu.tabi yaptığım temizliğin de etkisi vardır akşama kadar sürekli ayaktayım..spor yerine sayıyorum onu da ramazanın başından beri 2 kg vermiş oldum yani..benim için büyük başarı..temizlik bitince de spor yapıcam inşallah..bende durumlar böyle
 
Şükürler olsun eski duzenimize dönüyoruz. Ramazani cok seviyorum ama hem uyku hem beslenme düzeni cok zor oldu benim için. Hele son iki gece kizlarin uyanmasi
Küçük çocuk olunca yoruldun , uykusuz kaldın, yazın her şey daha güzel olur inşallah canım küçük bi bahçe var mı, ya da balkon, çıkart dışarıya kardeş kardeş oynasınlar, hem enerjilerini atınca gece uykuları da güzel olur, sende dinlenmiş olursun
 
Allah kolaylık versin daha da vereceksin inşallah canım hele temizliği bitir, güzel güzel spor yapalım

Aslında spor yapmak mutluluk terapisi gibi bir şey ama nedense bizler alışık olmadığımızdan eziyet gibi geliyor
 
Harikasin tebrik ederim
Temizlikte Spor etkisi yapiyor zaten
 
Keske olsaydi maalesef evim giris kat. Sadece boydan camımın önüne cikabiliyolar parklara cikaririm burda. Köyde doya doya oynarlar
 
Canım ya köyde kalabalık mısınız, çocuklara bakacak birileri var mı, biraz kendine vakit ayır sende, bol bol dinlen
Gecen yil cok berbat gecmisti bu yil da kp ev yapiyor onun temizligi yerlesmesi falan olacak. Dinlenmem zor gibi de o dönem kg almadan gelebilirsem harika olacak. O yuzden giderken 75le gitmek istiyorum
 
Gecen yil cok berbat gecmisti bu yil da kp ev yapiyor onun temizligi yerlesmesi falan olacak. Dinlenmem zor gibi de o dönem kg almadan gelebilirsem harika olacak. O yuzden giderken 75le gitmek istiyorum
Almazsın inşallah, motivasyonunu yüksek tutarsan kilo bile verirsin iş çok olsa bile 1 saat kv bırak çocukları, sen yürü dağ bayır, sana çok iyi gelir, kendinle başbaşa kalmış olursun, hem de spor yapmış olursun
 
İnşallah bayrama kadar 1 hafta zor geçer de sonra zaten bayramdan sonra da biraz kalacagim gibi duruyor
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…