Sağlıklı yaşayarak kilo vermek isteyenler :)

selen16 .!.:

iyi bi diyetisyene giderek ve sporla birlikte tabi kolayla kurtulursun canım

Genişletmek için tıkla...

ruyalargercekolsa .!.:

Gitmediğim diyetisyen kalmadı :) ama spor zor. Üşeniyorum


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

niye ki güzel bi salona gitsen hoca eşliğinde spor eğlenceli olur heralde :26: hiç gitmedim akıl yürüttüm gerçi

selen16 .!.:

niye ki güzel bi salona gitsen hoca eşliğinde spor eğlenceli olur heralde :26: hiç gitmedim akıl yürüttüm gerçi

Genişletmek için tıkla...

ruyalargercekolsa .!.:

Spor mu yapsak ki? Ya da böyle durumlarda detoks diyetleri öneriyorlar. Bence bi uzmana danış. Ya da çook su iç.


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Esmila .!.:

Şöyle anlatayım ben 7 haftada 7 kilo verdim tabi şimdi 1ini geri aldım şubatta başlamıştım 6 kilo verdim kaldım yok tatildi sınavlardı ailemin yanına gitmekti derken yaptığımı uygulayamadım neyseki sadece 1 kilo geri aldım şimdi geri vermek istiyorum
Boyum 160 kilom 62 şubatta ilk başladığımda 68 kiloydum kalori sayımıyla günde 1000 kaloriyi geçmeyerek ve 17.00 den sonra bir şey yemeyerek vermiştim o kiloyu birtürlü uygulayamıyorum şimdi ailemin yanındayım yarın falan yeniden başlasam ramazana kadar tartıda 5'le başlayan rakamları görsem çok iyi olacak ooooooooooooooooy

Genişletmek için tıkla...

ruyalargercekolsa .!.:

Kalori hesabıyla vermek gerçekten çok mantıklı. Veririsin inşallah. Nasıl vermiştin. Neler yapmıştın


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Esmila .!.:

Ben üniversite öğrencisiyim özel bi yurtta kalıyordum orada kahvaltı vardı sabah 10 da kahvaltımı yapardım öğleden sonra 4 e kadar yemek yemezdim yoğurt yada form falan yerdim 4 de okuldaki yemeği yerdim ama ayırırdım kalorisine göre hesaplardım günde 1000 i geçmezdim 800 de 900 de kalırdım ben biraz eksik alırdım siz en az 1000 alın.Her haftasonu diyetim bozulduğu halde 7 haftada 7 kilo vermeyi başarmıştım

Genişletmek için tıkla...

ruyalargercekolsa .!.:

Tebrik ederim şekerim. Darısı başımıza :))


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Esmila .!.:

Bende bi yeniden 6 7 kilo versem çok hoş olacak
Amiin darısı hepimize

Genişletmek için tıkla...

ruyalargercekolsa .!.:

Verelim inşallah :) ben biraz önce Türk kahvesi içtim. Birazcık da mısır gevreği yedim. Araöğün gibi olmuştur inşallah


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Esmila .!.:

Olmuştur inşallah
Bak kalori hesabını öğren hakkaten en güzeli o

Genişletmek için tıkla...

ruyalargercekolsa .!.:

Öğle yemeğim çorba domates yoğurt. Bir dilimden az ekmek. Sonrasında da dayanamayıp dondurma yedim :/


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

selen16 .!.:

konun hayırlı olsun canım sende mi kilodan muzdaripsin bana da kilo aldıracak formüller verin bari

Genişletmek için tıkla...

LilYumiyum .!.:

Şaşırdın sen herhalde Canım birden bu kadar yüklenme ya ben diyetisyene falan gittim onlar bile daha insaflı

Genişletmek için tıkla...

LilYumiyum .!.:

Seleeeeeeeeeeeeeeeeennnnnnnnnnnnnnnnnn

Genişletmek için tıkla...

ruyalargercekolsa .!.:

Evet biliyorum. :)) ama biraz alısayım diye böyle yaptm :)) bi de akşama saklıyorum kalorileri biraz :))


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

ruyalargercekolsa .!.:

Herkesin derdi ayrı dimii :)))



iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

LilYumiyum .!.:

Yok canım asıl alışmak için yavaş yavaş kes böyle birden kesme bünye bile alışık değil çok zorlanırsın:26:


Hiç sorma

Genişletmek için tıkla...

ruyalargercekolsa .!.:

Bakalım yarın kaç kilo olcam .p :))


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

LilYumiyum .!.:

Hahaha o kadar kolay olsaydı

Genişletmek için tıkla...