biraz daha motive olurum hem umarım 66.80 değil 66.0 olurum 
14. Gün
1 salatalık 17 de14. Gün
Sabah :
Maydanozlu salatalık su
Öğle
Kahve ve 2 ceviz, 1/2 muz, 4 tuzsuz fıstık , 5 kuru üzüm
Son öğün—-15:00
1 kase mantı (yağlı sos yok)
4 etli yaprak sarma
4 dilim sucuk
1 dilim beyaz ekmek
Topladım 950 kal civarı yaptı erken kapattım bugünü akşama acıkmak yok hakkım doldu
Bol su yeşil çay içilecek
15. Gün
Kahvaltı
Yok
Öğle
2 haşlanmış yumurta
1 kase ıspanak
1 domates 1 biber
Akşam
3 köfte
Salata
30 dk yürüyüş
15 dk ağırlık antrenmanı
15. Gün
Kahvaltı
Yok
Öğle
2 haşlanmış yumurta
1 kase ıspanak
1 domates 1 biber
Akşam
1 köfte
1 kase yoğurtlu ıspanak
30 dk yürüyüş
15 dk ağırlık antrenmanı
Şöyle oldu16. Gün
66.55
Planladığım menü
Kahvaltı
Yok
Öğle
1 kase ıspanak
3 kaşık yoğurt
1 domates
5 kuru kayısı
Akşam
Yumurta salatası (2 haşlanmış yumurta ile)
Kahvaltı 11:30
