- 22 Mart 2019
- 1.412
- 5.253
Gebes gibiBu aksam ben de nedense sistim, gebeş gibi oldum.Fırında sardalya yapmıştım. Anca gece yürüyüşü pakladi.
Sebep ne ola ki?
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Sağlıklı Yaşam Gurmeleri
- Konu Sahibi LADY VEGA
- Başlangıç Tarihi
Sebep ne ola ki? - 22 Mart 2019
- 1.412
- 5.253
Hani hic mi spor yapmadinİyi akşamlar yazdım devamını getiremedim :))
Menümü yazayım bari unutmadan..
11.00
Yumurtalı omlet
Salatalık
1 parça tandır ekmeği
Yarım muz
14.00
1 tabak sebzeli köfte (adı yok ya ben uydurdum)
1 büyük kase salata
Su 2 lt
- 22 Mart 2019
- 1.412
- 5.253
Sporsuz koruyamazsin. Benim icin adim olur bir baskasi aletli sporu digeri workout lari tercih eder. Hangisini seviyorsan duzenli yapmaya gayret etmen lazim. Bir de kendini metabolizmani tanimak adina bu duzene ihtiyacin var. Ne yaparsan neyi ne kadar yersen kilo korursun, verirsin ya da ne kadar verirsin bunu bilmen lazim ki dengede gidebilesinYok denemedim, zaten hiçbir zaman kilomdan memnun olmadım
Akşam yeme alışkanlığı bende de var maalesef.. Şimdi tutuyorum kendimi ama sonrasını bilemiyorum.. Şöyle birşey de var ki bir daha asla o kadar kilolu olmak istemiyorum, hafifledikce ben o ağır bedenle nasıl yaşamışım diyorum.. O yüzden bunu düşünerek de yememi engellerim diyorum..
Bir de dediğin gibi günlük adım hedefi olması da çok iyi, yani hiçbirşey yapılmasa bile en azından yürüyerek de koruna bilir kilomuz, tabi yemeği de abartmamak lazım :) beni yemekten çok tatlı, çikolata gibi şeyler etkiliyor, onları da eskisi gibi canım istemiyor artık, ara sıra şimdi de yiyorum zaten, yetiyor bana..
Çok şükür, yine de fazla zorlama..
- 22 Mart 2019
- 1.412
- 5.253
Nerdesiniz?
Topic çok boş kalmış ama
Eskisi gibi kurallar olmayınca hepimize rahatlık geldi sanırım, dağıldık
Buraya girmek, menulerinizi gormek (spor da varsa tadindan yenmezÖyle maalesef..
Kendi kendimize zayıflaya bilsek zaten burda işimiz ne..
10 kilo verdim buranın motivasyonu sayesinde, hastalıklardan biraz ara vermiş oldum ama tekrar aynı motivasyona ihtiyaç var iken şimdi de takım dağıldı
), aksam menu yazacagimi adim resmi koyacagimi bilerek gunu planlamak ve kilo bildirim gunlerinin heyecani beni cok guzel motive ediyor. Baska bir seye ihtiyac duymuyorum.Ama sen motive olmak&devam etmek icin ekstra kurala/uygulamaya (liste, tablo vs.) ihtiyac duyuyorsan, bir baskasinin gelip yapmasini bekleme. Istedigin uygulamayi teklif et/yap. Hayatinin iplerini kendi eline al. Hayatin her alaninda boyle bu aslinda. Baskasina bel baglarsan illa ki yari yolda kalirsin
- 22 Mart 2019
- 1.412
- 5.253
OohGünaydın lar
Bugün 3 haftanın ardından eşim de ise döndü. Büyük kız okula gönderdim küçük kızım ve bebikomla beraberim. Evin işine dalış yapmalıyım. Tabiki bebiko izin verirse
Erken kalktim evin isi bitti. Et cikardim aksama yenir nasipse. Keyif kahvesindeyim
- 21 Şubat 2013
- 8.675
- 18.676
- 21 Şubat 2013
- 8.675
- 18.676
- 22 Mart 2019
- 1.412
- 5.253
Kolay gelsinVuuu süper ,akşam yemeğinde hazır değmeyin keyfimebenim bebik yeni uyudu ise koyulacagim komşularım kahveye gelecek hizlanmaliyimevi toplamaliyim ,malum cucukler dağıtıyor
- 29 Nisan 2013
- 21.994
- 115.996
Sporsuz koruyamazsin. Benim icin adim olur bir baskasi aletli sporu digeri workout lari tercih eder. Hangisini seviyorsan duzenli yapmaya gayret etmen lazim. Bir de kendini metabolizmani tanimak adina bu duzene ihtiyacin var. Ne yaparsan neyi ne kadar yersen kilo korursun, verirsin ya da ne kadar verirsin bunu bilmen lazim ki dengede gidebilesin
Öyle gerçekten..
Önce bir istediğim kiloya geleyim de almamak için elimden geleni yaparım bence :)
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
Ooh
gunaydin
biz de haftalik market alisverisine gitmedik, evdekileri bitirmece yapicam,
buzlukta pismis yesil mercimek varmis, onu cikardim, salatasini yapicam, pirinc de ekleyecegim.
esime 1 porsiyon etli yemek cikardim buzluktan
regl oldugum icin 3 ogun yiyecegim bugun, sabah yogurtlu meyveli bir karisim, oglen bol yumurta, aksam da mercimekli pirincli salata olacak.
- 29 Nisan 2013
- 21.994
- 115.996
Buraya girmek, menulerinizi gormek (spor da varsa tadindan yenmez
Ama sen motive olmak&devam etmek icin ekstra kurala/uygulamaya (liste, tablo vs.) ihtiyac duyuyorsan, bir baskasinin gelip yapmasini bekleme. Istedigin uygulamayi teklif et/yap. Hayatinin iplerini kendi eline al. Hayatin her alaninda boyle bu aslinda. Baskasina bel baglarsan illa ki yari yolda kalirsin
Yok yani birine ya da kurallara bağlanmak anlamında değil de hani diyorsun ya menü yazmak, menüleri okumak falan yazan olmayınca bunlar da olmuyor haliyle.. Takımın eski halini özledim sadece..
- 29 Nisan 2013
- 21.994
- 115.996
gunaydin
biz de haftalik market alisverisine gitmedik, evdekileri bitirmece yapicam,
buzlukta pismis yesil mercimek varmis, onu cikardim, salatasini yapicam, pirinc de ekleyecegim.
esime 1 porsiyon etli yemek cikardim buzluktan
regl oldugum icin 3 ogun yiyecegim bugun, sabah yogurtlu meyveli bir karisim, oglen bol yumurta, aksam da mercimekli pirincli salata olacak.
Günaydın..
Menü hazır olunca iş daha kolay oluyor sanki..
Ne pişereyim diye düşünmekle geçiyor yoksa günler :)
- 29 Nisan 2013
- 21.994
- 115.996
Vuuu süper ,akşam yemeğinde hazır değmeyin keyfime
Kolay gelsin, fazla birşey yeme :)
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 30
Öyle maalesef..
Kendi kendimize zayıflaya bilsek zaten burda işimiz ne..
10 kilo verdim buranın motivasyonu sayesinde, hastalıklardan biraz ara vermiş oldum ama tekrar aynı motivasyona ihtiyaç var iken şimdi de takım dağıldı
Haklisin canim ne kadar rahatlamak istesekte belirli kurallar daha motive edici , ins.10 ar kilo daha veririz
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
yok suan evde de malzeme kitligi var zaten, erkenden dusunmem sart, yoksa aksam aksam market isi cikacak
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 30
gunaydin
biz de haftalik market alisverisine gitmedik, evdekileri bitirmece yapicam,
buzlukta pismis yesil mercimek varmis, onu cikardim, salatasini yapicam, pirinc de ekleyecegim.
esime 1 porsiyon etli yemek cikardim buzluktan
regl oldugum icin 3 ogun yiyecegim bugun, sabah yogurtlu meyveli bir karisim, oglen bol yumurta, aksam da mercimekli pirincli salata olacak.
Buzlukta hazırlik gercekten cok kurtarici oluyor ,yemek olarak hic eklemedim ama sebzeler bile benim cok isime yarıyor. Simdi barbunya zamani kac gundur aklimda, hava kotu diye bahceyede gidemiyorum misafirlikler icin hazrlik yapmalıyım
Simdiden afiyet olsun
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
Günaydın, gözüm aydın.
Karantina süreci bitti...
Bu da kahvaltim.
Kupadaki kuşburnu çayı.
Eki Görüntüle 2919178
mis mis,
afiyet olsun.
- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
Dahlia_ motivasyonunu artirmak icin, kendine kucuk hedefler koy,ben bu ay push-up yapmaya calisiyorum, hic de becerememem,
o yuzden once duvarda basladim, bu hafta koltuk uzerinde yapicam, haftaya yerde dizlerim uzerinde, en son hafta da normal halini denicem bakalim,
kucuk basarilar
