Evet çok uzun ben bazı hareketlerini yapmıyorum zaten büyük topla olan gibi mesela sıkıyor çünkü ama iç bacak yumuşaması için hareketleri iyi geliyor. Videoları gördüm çok teşekkür ederim gerçekten video hareketleri genel anlamda birbirine benziyor ama inanın yaparken hiç bu kadar yanma hissetmedim yani etkili olduğu çok belli esneme hareketlerinide yapıyorum işe yarayacak gibi çok teşekkür ederimm :)skinny jeans ten memnun kaldin mi canim, bana cok uzun geldi hareketler fena degil ama...
Bacak icin slim and sleek walk oneririm genelde, ayrica firm, rock and tone da bacak icin ama onlar kardio degil. Slim and sleek yap sen.Bu arada ben 3 fast mile yapıyorum derya abla sen önermiştin özellikle bacak için olduğunu ama sanki artık yetersiz geliyor gibi hissediyorum bacak için etkili olan başka leslie videoları neler acaba :)
Tamam yarından itibaren ona başlıyorumBacak icin slim and sleek walk oneririm genelde, ayrica firm, rock and tone da bacak icin ama onlar kardio degil. Slim and sleek yap sen.
Merhaba canim tabii katilabilirsin. Her yeni arkadasa soyledigim gibi, ilk mesaji okur musun lutfen?merhabaaaa kızlarrrrr bende aranıza katılabılır mıyımmm
tek basıma yaptıgımda bır sure sonra pes edıyorum belkı sız ve bana verıcegınız onerılerle bende uzun sureler boyunca
sızınle devam ederımmm
Canim devamli ayni videoyu yapma degistire degistire yap. Kardio olarak yapiyorsun sonucta. Sonra vucut alisiyor.Tamam yarından itibaren ona başlıyorum
Canim yaglari yakmak onceligin olsun, yogunlugu ona ver bolgeselr haftada birle basla sonra zayifladikca iki uce cikarip kardioyu azaltirsin. Kilo vermeye basla duzenleme yapariz yine.Şimdi leslie slim and sleek walk yaptım daha etkili diğerine göre ama değiştire değiştire yaparım artık. Derya abla bişey sormak istiyorm :) Şimdi benim yağlarım faza yani böyle bacaklarım falan çok gevşek karnımda aynı şekilde bunun için önce leslie yapıp zayıflayıp sonra bölgesel çalışmalar mı yapsam iyi olur yoksa leslienin hemen arkasından hareketleri mi yapıyım zayıflamayı beklemeden?
Tamamdır abla öyle yapaym.Canim yaglari yakmak onceligin olsun, yogunlugu ona ver bolgeselr haftada birle basla sonra zayifladikca iki uce cikarip kardioyu azaltirsin. Kilo vermeye basla duzenleme yapariz yine.
Esnemeleri de ihmal etme. Hatta birkac tane ezberinde olsun aklina geldikce yap.Tamamdır abla öyle yapaym.
En guzel aliskanlik diyorum ya hep spor icin. Ya da en guzel bagimliligimiz.Bugün de sporumu tamamladım. Üç haftadır devam ediyorum. Spor benim için her geçen gün vazgeçilmez oluyor. Yaprtıkça mutlu oluyorum. my fitness coach; get in saphe cardio dk, 45 dakika
Jessica smıth, -HIIT Cardio And Core Workout 20 dk
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?