Canim sen daha cok gencsin. Biraz gayretle fistik gibi olursun. Boyun, kilon kac? Ozelden bana bir resim atma olanagin var mi? Yeme duzenin nedir? Biraz detay verirsen daha kolay yonlendirebilirim.Merhaba derya abla 1 yildr seni takip ediyorum yeni üye oldum yardimina ihtiyacım var durum vahim 15 yaşindaym ve basen kalça ve iç bacak yağlarmdan bıktım artık ne olur bana yardım et bildiğim kadarıyla sen de 42 bedende 36 ya inmişsn ne olur bana yardımcı olur
Bir de sporla ne kadar ilgin var onu yaz canim.Merhaba derya abla 1 yildr seni takip ediyorum yeni üye oldum yardimina ihtiyacım var durum vahim 15 yaşindaym ve basen kalça ve iç bacak yağlarmdan bıktım artık ne olur bana yardım et bildiğim kadarıyla sen de 42 bedende 36 ya inmişsn ne olur bana yardımcı olur
Canim keyif almak degil de kondisyon anlaminda sordum. Bugun yazacagim detayli.Ablacıgm boyum 1.60 kilim 61 sporla aram çok iyi yani yaparken kendimi çok iyi hissediyorum
Sayenizde spora daha çok bağlandım. İgi ve alakanız için teşekkür ederimEn guzel aliskanlik diyorum ya hep spor icin. Ya da en guzel bagimliligimiz.
Merhaba canim. Boyuna gore kilon fazla gorunmuyor. Ama sikilasmak toparlanmak icin de leslie yapabilirsin. Squat i dogru yaptigina emin misin. Otururken nefes alip kalkarken verecek ve bacaklarini poponu sikacaksin. Yavas ve kontrollu yapacaksin sikilasma icin. Ayrica squat cok mucizevi bir hareket olsa da tek bacak hareketi degil.Merhabalar aranıza yeni katıldım bende başlamak istiyorum tecrübeli bayanlara sorum olacakti.ben 1 aydır squat yapıyorum çok büyük bir fark olmadı hala otururken yayılıyor bacakların çok hafif toplama oldu.53 kiloyu 1.65 boyun var diyetle beraber 5,3 ve 2 milli olani yapmak istiyorum dönüşümlü olarak bu şekilde incelik ve kilo verme olurmu? Bilgilendirirseniz sevinirim ☺
Canim hamilelik seni korkutmasin bu kadar. Doktorun spor yapabilirsin onayini verdikten sonra, fazla hoplayip ziplamadan ve kendini zorlamadan lesli yapabilirsin, disarda yürüyebilirsin ayrica ben eklemistim hamile videolari onlardan da yapabilirsin.Yürüyüş ve pilates yapsam da aklım hep Leslie'de. Yabancı forumlara baktım, hamileyken walk at home yapanlar var mı diye, olumlu düşünenler de var, yapılmaz diyenler de. Kafam karışık...
Şimdi de Youtube'dan egzersiz videolarına bakıyorum, bir program yapmam lazım.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?