Evet çok uzun ben bazı hareketlerini yapmıyorum zaten büyük topla olan gibi mesela sıkıyor çünkü ama iç bacak yumuşaması için hareketleri iyi geliyor. Videoları gördüm çok teşekkür ederim gerçekten video hareketleri genel anlamda birbirine benziyor ama inanın yaparken hiç bu kadar yanma hissetmedim yani etkili olduğu çok belli esneme hareketlerinide yapıyorum işe yarayacak gibi çok teşekkür ederimm :)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sağlıklı ve Fit Bir Beden İçin Spor (Leslie ve açık havada yürüyüş)
- Konu Sahibi oddk
- Başlangıç Tarihi
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
Bacak icin slim and sleek walk oneririm genelde, ayrica firm, rock and tone da bacak icin ama onlar kardio degil. Slim and sleek yap sen.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
Merhaba canim tabii katilabilirsin. Her yeni arkadasa soyledigim gibi, ilk mesaji okur musun lutfen?merhabaaaa kızlarrrrr bende aranıza katılabılır mıyımmm
tek basıma yaptıgımda bır sure sonra pes edıyorum belkı sız ve bana verıcegınız onerılerle bende uzun sureler boyunca
sızınle devam ederımmm
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
Canim devamli ayni videoyu yapma degistire degistire yap. Kardio olarak yapiyorsun sonucta. Sonra vucut alisiyor.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
Günaydin kizlar. Bugün lesli yapacaktim ama 5 günlük spordan sonra kendime merhamet edeyim dedim. Pelvis karin videosu, karin yaglarini eritmek icin yoga ve bacak esnetme hareketleri ile tibetlerimi yaptim. Iyi de geldi dogrusu. Bugün nasil olsa temizlik ve alisveris yapacagim yeterince kardio olur.
Şimdi leslie slim and sleek walk yaptım daha etkili diğerine göre ama değiştire değiştire yaparım artık. Derya abla bişey sormak istiyorm :) Şimdi benim yağlarım faza yani böyle bacaklarım falan çok gevşek karnımda aynı şekilde bunun için önce leslie yapıp zayıflayıp sonra bölgesel çalışmalar mı yapsam iyi olur yoksa leslienin hemen arkasından hareketleri mi yapıyım zayıflamayı beklemeden?
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
Canim yaglari yakmak onceligin olsun, yogunlugu ona ver bolgeselr haftada birle basla sonra zayifladikca iki uce cikarip kardioyu azaltirsin. Kilo vermeye basla duzenleme yapariz yine.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
Esnemeleri de ihmal etme. Hatta birkac tane ezberinde olsun aklina geldikce yap.
- 16 Eylül 2009
- 14.383
- 24.221
- 398
- 21 Şubat 2013
- 8.762
- 19.215
- 448
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
En guzel aliskanlik diyorum ya hep spor icin. Ya da en guzel bagimliligimiz.