Allah kabul etsin canım son zamanlarda sık sık kesiliyor hemde akşamları.Birde yemek zamanıMerhaba, dün akşam sporumun bitmesine 8 dk kala elektirikler kesildi. Bugünde oruçluyum, onun için akşama kalıyor. Ama bugün oruçluyken yapmaya çalışacağım.
Çok sevindim biliyorsun uzun süre Leslie yapınca her videosu olsun istiyoruz.Son çıkardığı amazondaki çıkardığı videoyu bekliyorum elbet youtube düşecekuzun süredir giremiyordum, yazını tesadüfen gördüm.
aylardır aradığım 30days videosunu sayende buldum.
hbr verdiğin çok teşekkür ederim.
akşama yapmak için sabırsızlanıyorum.
Allah kabul etsin... Ben de başlayacağım, bunsenenin borçları duruyorMerhaba, dün akşam sporumun bitmesine 8 dk kala elektirikler kesildi. Bugünde oruçluyum, onun için akşama kalıyor. Ama bugün oruçluyken yapmaya çalışacağım.
Amin, teşekkür ederim. Benim kaç senenin orucu duruyor. Hergün tutsam ödeyemem herhalde. Tutabildiğim kadar artık.Allah kabul etsin... Ben de başlayacağım, bunsenenin borçları duruyor
Dun disarda cok az yurumustum.Bugun de sunlari yaptim.
Leslie walk to the hits party songs 47 dak.
T barre 25 minutes abs butt
T barre ballet workout sculpt your hips,tighs and butt 15 dak.
Sonuncusunu cok da becererek yapmadim.Genelde pilates benzeri yerde hareketleri kolay yapiyorum,ama ayaktaki hareketlere de alismam gerek.
Bunların ardından 5 tibet egzersizi yaptım ama 21 tekrar değil, 5 tekrar yaptım. Zaten şu sıralar adam gibi yapmadım, bu kadar uzun zaman yap sonra salla olmadı ama yapılacak birşey yok.10 Minute Booty Shaking Towel Workout! LOSE INCHES OFF YOUR WAIST!
p90x3 Eccentric Lower
x3 yoga
yapıldı.
3 fast mile yaptım bugün ama 3 mile kadar terlemedim. Hatta hiç terlemedim desem yerdir.
Bi de canım bu video 3 mille aynı süre. Yani fast olunca daha hızlı olduğu için daha kısa dürer gibi geliyor bana ama çok da önemli değil. Sonuçta spor spordurTerlemek her zaman basari isareti degil canim. 3 fast miles cok gpzel bir kol ve karin videosu. Bölgeselle birlikte kardionu yapmis gibi düsün. Biraz daha kendini zorlamak ve belki de ayni calismada terlemek istiyorsan eline bir agilrik ya da su sisesi alabilirsin. Hem daha cok kalori harcarsin hem de kollarini daha iyi calistirmis olursun.