Sağlıklı şekilde kilo vermek isteyen buyrun gelin hadi 🤩🤗🥰 KİLO VERELİM 😉💪✊👍

Bende geldimm en hızlısındanGünaydın iyi pazarlar herkese 30 yaşındayım 60 kiloyum hedef önce 57 sonra 55. 2 yıldır 55i göremedim. Pcos var kilo almaya coookk müsaitim. 2 düşük yaptım. Şubat ayı yeni gebelik için çalışmalar başlayacak bu yüzden yeme düzenimi düzeltip ideal kiloma gelmek için buraya koştummm gitsin yağlar kilolar gelsin bebisler
 
Hoşgeldin aramıza canım sağlıklı kilolarla gitsin gelsin bebişlerimiz
 
Bugün pazar Birazcık abartmış olabilirim kahvaltıyı ama bugün dışında gayet düzenli besleniyorum. Yani bir pazar kahvaltım var onu da çok görmeyin Yaptigim şeyler: Evdeki paketli gıdaları kaldırdım. Hamur işlerini kestim. Ekmek bir dilim tam buğday yiyorum. Akşam hiç ekmek yemem. Günde en az 6 bardak su genelde 8 bardak zorla da olsa içiyorum. Günde 3 ceviz iki günde bir bir avuç fındık badem fıstık. Ogunlerimi de diğer günlerde paylaşırım. Bunu dışında Vitamin takviyesi alıyorum. Arı sütü bal polen karışımı bir çay kaşığı yiyorum her gün. 2 haftada 1 kilo gitti hormon ilacı kullandım biraz zorlaştı kilo vermem önceden haftada 1kilo rahat verirdim
 
Harikasın cnm benim herşey gönlünüzce olsun sabır dua ile olacak sabretcez ve vereceğiz kilonuzu
 
Merhabalar hanımlar
Kahvaltıyı geç yaptık biraz
1 haşlanmış yumurta yarımşar domates salatalık 3 dilim peynir 7 zeytin 2 b. Şekersiz çay biraz ekmek .

Kahvalti öncesi hayıt tentürü b 12 d vit folik asit , bal polen tarçın çiğ findik fistik ceviz badem karisimi yapmistim 1 tatlı kaşığı ondan yedim ve zeytin yağlı incir kürü yapmistim 1 tanede incir yedim .

Omega 3 ve diğer vitaminlerim bitti yarın gelecekler umarım hepimiz saglikla bebeklerimize kavuşuruz
 
Arkadaşımdaydim o yüzden yazamadım kızlar hakiki tereyağı da peynirli omlet yaptm mandalinayı suyunu sıktım ictim tane ceviz yedim
 

Eklentiler

  • Snapchat-240868733.jpg
    137,9 KB · Görüntüleme: 36
Iyi aksamlar canlar
Aksam 17.00
1 küçük Kase karnabahar yemeği
3 çatal brokoli salatası
5 kaşık tarhana çorbası
1 çatal biber kurusu kavurması
Yarim Kase ev yapımı yoğurt
2 kucuk boy közlenmiş patates
20 gr. Kadar közde kırmızı et
2 çb. Çay

Uyuyana kadar 2 lt su içmeyi planlıyorum
 
Oooo AFİYET OLSUN CANİMMMM
 
Sabah aç karına limonlu suyum
lifleri ile birlikte hafif ılık sıcak su ile
 

Eklentiler

  • Snapchat-905050827.jpg
    101,8 KB · Görüntüleme: 27
Yeşil çay aç karnına icilince güzel şekilde metabolizmayı hızlandırır
 

Eklentiler

  • Snapchat-183066780.jpg
    110,6 KB · Görüntüleme: 32
Çiçeğimin topiğine bende dahil oldummm
Evet dabah aç karnına limonlu su içildi
Sabah kahvaltısında bal zeytin peynir ve yarım omlet şeklinde gidiyorum
 

Eklentiler

  • F2EF8E4E-3AA0-4B3A-A501-DE6B81999F5D.jpeg
    100,8 KB · Görüntüleme: 41
Fatmazell .!.:
Çiçeğimin topiğine bende dahil oldummm
Evet dabah aç karnına limonlu su içildi
Sabah kahvaltısında bal zeytin peynir ve yarım omlet şeklinde gidiyorum
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canım benim kuzum yanına salata da ekleyebilirsin tok tutar ondan sonra Bir dilim kepek ekmeği ekleyebilirsin hadi hoş geldin aramıza
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…