yapamadım içim kan ağlasada onun mutlu olduğunu düşündüm kızın kendinden kadarlı emin bir şekilde söylemesi üzülmesini istemedim olmadı
İlk başta çok kilo verilince insan öyle bir motive oluyor ki.Canla başla diyete sarılıyor.
profiterol yesem daha mı iyidi
sütlü tatlı diyerekten yedim :)
hiç yemeseydin daha iyiydi de tabi yine de. Aaaa,
ilk defa bütün grup böyle denk geldik, ne güzel, haydi kaynatalım
seni çakallll :) demiştim ben de en iyi diyet gizli diyet hahaha :)
ben de evde zıplamaya başladım :)
100+100 olarak ayrı saatlerde yapıyorum..
çalışınca zumbaya filan zmaan yok ama bakıcam bir ara..
callantis yazmıştı biri bi baktım sadece video var muziksiz durgun bişey sevmedim
başka yapılabilecek püf noktalar var mı? küçük işe yarayan tüyolar mesela? bilen var mı kızlar? mesela ananasın çok işe yaradığını duymuştum. şimdi aldım her gün meyve olarak onu yiycem..bunun gibi .. Spor çok iyi daha çabuk incelmemize yardımcı.
ahhah bu ifadeleri çok sevdim bu sabah başladım diyete. erkenden kalktım sütümü içip doğğruuu yürüyüşe arkadaşla beraber 1.5 saat yürüdük gelip kahvaltımı yaptım (2 dilim ekmek arası beyaz peynir) kayısımı da yedim. öğleden sonra da plates yapıcam. normalde saat 10 da ebru şallıya takılıyordum ama oğluşumun kahvaltısı yetişmedi mecbur netten yapcam. inşallah bu sefer hedefi tuttururum. 63 le hamile kalıp 78 le doğuma girdim, doğumdan sonra 69 kiloydum ama emzirme döneminde 82 kg ya çıkmıştım . düşe düşe 69 a ancak düştüm. şimdi 55 kg mı hedefliyorum eski günlerdeki kilomda manken gibi gezmek istiyorum..
Ananas ödem attıran bir meyvedir. Çok iyi olur meyve öğününde onu tüketmek. Yeşil çay da çok faydalı. ebru şallıdan pilates yapıyorum bende karnım o kadar çok ağrıyor kiii :) gülemiyorum bile
Ben pilatesten ziyade callaneticsi yapmayı yeğlerim. Çünkü daha yakıcı hareketleri var. Di mi çok şekerler.
onu hiç duymadım ama hemen araştırmaya başlayayım internetten evet kesinlikle
Çok sakin diye yapasım gelmiyor artık. Pilates de sakin. Konusu vardı burada.
biraz zor görünüyor ben şuan elimdekilerle idare edeyim biraz alışınca başlayayım belki daha iyi olur
bu sabah başladım diyete. erkenden kalktım sütümü içip doğğruuu yürüyüşe arkadaşla beraber 1.5 saat yürüdük gelip kahvaltımı yaptım (2 dilim ekmek arası beyaz peynir) kayısımı da yedim. öğleden sonra da plates yapıcam. normalde saat 10 da ebru şallıya takılıyordum ama oğluşumun kahvaltısı yetişmedi mecbur netten yapcam. inşallah bu sefer hedefi tuttururum. 63 le hamile kalıp 78 le doğuma girdim, doğumdan sonra 69 kiloydum ama emzirme döneminde 82 kg ya çıkmıştım . düşe düşe 69 a ancak düştüm. şimdi 55 kg mı hedefliyorum eski günlerdeki kilomda manken gibi gezmek istiyorum..
ben 52 ile hamile kalıp 68 ile doğuma girdim.vs derken oğlum 1 yaşına geldiğinde 64 kaldımm...karar verdim sağlıklı beslenerek 50 indim.27 beden kot pantolunla çok mutluyum.2 yaşında oğlu olan bir anne diyemez kimse
ben gi diyeti yaptım aslında diyette yok sağlıklı beslendim 5 gün 30-45 dk arası pilates yaptım
kararlı olmalı öyle mucize besinde yok aslında
haftada 500 gr bile verseniz 20 haftada 10 kilo yapar az- öz hedefler bence
bu sayfadaki diyet sağlıklı aslında ve mantıklıda metabolizmayı hızlandırmaya yönelik
bol su için hareket edin
şeker tüketmeyin
sık sık az az yemeli
süt-yoğurt hep olmalı
makarna-pilav nadiren az yenmeli
glisemik indexleri bilinmeli besinlerin
giyiyorsun Zor değil aslında.evet buldumm
ben 52 ile hamile kalıp 68 ile doğuma girdim.vs derken oğlum 1 yaşına geldiğinde 64 kaldımm...karar verdim sağlıklı beslenerek 50 indim.27 beden kot pantolunla çok mutluyum.2 yaşında oğlu olan bir anne diyemez kimse
ben gi diyeti yaptım aslında diyette yok sağlıklı beslendim 5 gün 30-45 dk arası pilates yaptım
kararlı olmalı öyle mucize besinde yok aslında
haftada 500 gr bile verseniz 20 haftada 10 kilo yapar az- öz hedefler bence
bu sayfadaki diyet sağlıklı aslında ve mantıklıda metabolizmayı hızlandırmaya yönelik
bol su için hareket edin
şeker tüketmeyin
sık sık az az yemeli
süt-yoğurt hep olmalı
makarna-pilav nadiren az yenmeli
glisemik indexleri bilinmeli besinlerin
