Sağlıklı kilo vermek isteyenler kesinlikle baksın!

selam kızlar bugun tartılan varmı merak ediyorum :)

dün kaçamak yapmadım mutluyum :)

listeye tıpatıp uyamııyorum ,ama mktarlar aynı yani posiyonlarımı nerdeyse yediğimin yarısına düşürdüm..una denge alıyorum sürekli..

listeye göre 2 dilim fazla ekmek yıyorum ama..

bunyeyı birden sarsmıyım :)

armanselin .!.:

Dengelemek hoş olmuş ama hem pilav hem de 1 dilim ekmek mi yedin yoksa. Sebzeyi sana sevdirmemiz lazım ama nasıl nasıl nasıl. :44: Bir çözüm bulun arkadaşlaaar!

Genişletmek için tıkla...

süpersin yaa evet ikisini de yedim :) pişman oldum ama inan önceki yediklerime göre bu miktar baya az :)

ignis .!.:

Daha önce ben de sormuştum ve merak ediyorum;
bahar, yaz meyvelerinden ne kadar yiyebiliriz?
Bunu bilemediğim için elma yiyorum sürekli

Genişletmek için tıkla...

tatlım msjına cevap göremedim ben yazayım dedim 100gr çilek sadece 26 kalori düşünsne 1 dilim ekmek 90 kalori :) çilek yiyebilirsin gönül rahatlığyla eğer yanılmıyorsam elma da 60 kaloriydi :)

cemrem29 .!.:

bana da zaten o bölgeler lazım
gitmeli ve gidecek inşşşşşşşş bu diet sayesinde kızzzz
teşekkür ederim iiki yayınladın bu listeyi heeeeeeee bakalım benim neremden gidecek kilolarrrr

Genişletmek için tıkla...

hadi bakalımmm inşallahh bize de dediğin gibi o bölgelerden incelme lazım çok heyecanlıyım şuan :)

aslında mantar da pek sebze sayılmaz et gibi valla :) onu sev bari :))

armanselin .!.:

Canım bu diyetle benim en çok basen ve göbek bölgemden gitti kilo.

Genişletmek için tıkla...

yazini okuyunca agzim kulaklarima vardi bu demek oluyorki diyete tam gaz devam

Günaydn çıtır kızlar menüler çok güzel pazartesi bende a dan z ye uyacağım tarifine canımmmmmm

cemrem29 .!.:

bana da zaten o bölgeler lazım
gitmeli ve gidecek inşşşşşşşş bu diet sayesinde kızzzz
teşekkür ederim iiki yayınladın bu listeyi heeeeeeee bakalım benim neremden gidecek kilolarrrr

Genişletmek için tıkla...

insallah gidecek bu kilolar birbirimize destek verelim

sevgi77 .!.:

yazini okuyunca agzim kulaklarima vardi bu demek oluyorki diyete tam gaz devam

Genişletmek için tıkla...

valla aynen benim de :) keşke en çok orlaradan versek

nykscyd .!.:

tatlım msjına cevap göremedim ben yazayım dedim 100gr çilek sadece 26 kalori düşünsne 1 dilim ekmek 90 kalori :) çilek yiyebilirsin gönül rahatlığyla eğer yanılmıyorsam elma da 60 kaloriydi :)

Genişletmek için tıkla...

Bu diyette meyveler konusunda kalori hesabı yapıldığını zannetmiyorum, başka bir mantık güdülmüş.
Çünkü İlk sayfada Arman meyvelerle ilgili şöyle yazmış;

" yerli muz veya 1 portakal veya 1 armut veya 1/2 nar veya 2 mandalina veya 1 elma veya 1 havuç veya 1/2 greyfurt veya 1/2 ayva veya 1 kivi"


1 greyfurt'un kalorisi 60, elmanın da 60.
Ama elmayı 1 tane yiyebilirken, greyfurtu 1/2 yiyebiliyoruz :44:.
Keza mandalinanın kalorisi 50, ama 2 tane yiyebiliyoruz.
Mantığını çözemedim, o yüzden de yaz meyvelerini yerken kalori hesabı yapmalı mıyız? Bilemedim.

bence meyvelerde tadına göre muamele yapmak lazım :) mesela karpuz kavun bunlar çok şekerli..

ama mandalin çok da şekerli olmayabiliyor , ya da boyutuna göre mi veriyor acaba bilemedim

bir de ben bu simgeleri yapamıyorum ya gülücük falan nerde onlar :)

sinnnf .!.:

bence meyvelerde tadına göre muamele yapmak lazım :) mesela karpuz kavun bunlar çok şekerli..

ama mandalin çok da şekerli olmayabiliyor , ya da boyutuna göre mi veriyor acaba bilemedim

bir de ben bu simgeleri yapamıyorum ya gülücük falan nerde onlar :)

Genişletmek için tıkla...

Bilmiyorum ki!
Arman gelsin bizi aydınlatsın, bu listeyi başımıza o sardı


Bu arada gülücükleri sormuşsun;
-kullanıcı kontrol paneline gir
-ayarlarımda, seçenekleri düzenle var, onu seç
-konu görünüm seçeneklerine gel, mesaj elementlerini değiştir var. Oradaki grafikleri gösteri işaretle.

ve bol bol kahkaha at

İşte bugünkü listem,
ufak bir kaçamak olacak, ama meyvenin yerine yapacağım.
Görmemezliğe gelin artık

ara	1 bardak süt
sabah	2 dilim uno denge, 2 kk peynir, maydanoz, 2 kuru kayısı, 1 ceviz
öğle	2*80 gr ton balığı, salata,1 dilim uno denge
ara	1/2 paket form bisküvi
ara	2 kuru kayısı
akşam	6 kaşık pırasa,1 dilim uno denge, salata
gece	2 kadeh şarap

cemrem29 .!.:

bana da zaten o bölgeler lazım
gitmeli ve gidecek inşşşşşşşş bu diet sayesinde kızzzz
teşekkür ederim iiki yayınladın bu listeyi heeeeeeee bakalım benim neremden gidecek kilolarrrr

Genişletmek için tıkla...

Rica ederim tatlım ne demek inşallah istediğin şekilde kilo verirsin.

sinnnf .!.:

selam kızlar bugun tartılan varmı merak ediyorum :)

dün kaçamak yapmadım mutluyum :)

listeye tıpatıp uyamııyorum ,ama mktarlar aynı yani posiyonlarımı nerdeyse yediğimin yarısına düşürdüm..una denge alıyorum sürekli..

listeye göre 2 dilim fazla ekmek yıyorum ama..

bunyeyı birden sarsmıyım :)

Genişletmek için tıkla...

Doğru değişiklikten çabuk etkilenenler senin taktiğini uygulayabilirler.

sinnnf .!.:

süpersin yaa evet ikisini de yedim :) pişman oldum ama inan önceki yediklerime göre bu miktar baya az :)

Genişletmek için tıkla...

O zaman seni kutluyoruz. Bu arada kaçamak yapıp pişman olmak da iyi değilmiş psikolojik olarak kilo almamızı sağlıyormuş. :44:

nykscyd .!.:

tatlım msjına cevap göremedim ben yazayım dedim 100gr çilek sadece 26 kalori düşünsne 1 dilim ekmek 90 kalori :) çilek yiyebilirsin gönül rahatlığyla eğer yanılmıyorsam elma da 60 kaloriydi :)

Genişletmek için tıkla...

Kesinlikle öyle ben de dün yazmıştım buraya aslında görmediniz herhalde.

nykscyd .!.:

hadi bakalımmm inşallahh bize de dediğin gibi o bölgelerden incelme lazım çok heyecanlıyım şuan :)

Genişletmek için tıkla...

İradeli olursan başarırsın tatlım sen de.

nykscyd .!.:

aslında mantar da pek sebze sayılmaz et gibi valla :) onu sev bari :))

Genişletmek için tıkla...

Di mi ya ben de öyle diyorum ama sevmiyor işte.

sevgi77 .!.:

yazini okuyunca agzim kulaklarima vardi bu demek oluyorki diyete tam gaz devam

Genişletmek için tıkla...

Devam devam. Dediğim gibi basenlerim 102'ydi resmen 91 oldu.