Sabah kahvaltı yok sadece 1 muz
10,30 gb :2 kuru kayısı bol su
12,30 :büyük bir tabak yoğurtlu ıspanak yemegi ,ızgara 1 dilim tavuk,madensuyu
şimdi de türk kahvemi içiyorum
Türk kahvesi de şekersiz mi? Kahvaltı etmek çok önemli canım ya. Sütü mutlaka iç çok iyi geliyor. Akşamdan hazırlayabilirsin kahvaltını 2 ekmek arası peynir. Aceleyle yersin olmaz mı? :18: selam kızlar..sitenin çook eski üyelerindedim ama girmeyeli unutmuşum bilgilerimi :)
bir haftadır konuyu sessizce takip ediyorum :)
yaklaşık iki haftadır da kendımce dıkkat etmeye başlamıştım..
diyet listesi doktorların verdiği tipte ve çok güzel..uzun sürede başarılı olmamak için bir sebep yok..
gelelim benim sorunlarıma :)
hafta sonları evde olduğumdan ve kahvaltı önemli olduğundan çeşit fazla-yağlı-hamur işli oluyor ve tutamıyorum kendimi
hareketsiz bir işim var
tatlıyı çok severim
çorba mı pilav mı desen önce pilavı yerim
işte böyle bu iş zor olacak sanırım..
Liste zaten doktor listesi. 
Kafanda bitirirsen YEMEYECEĞİM DİYETE UYACAĞIM! diye zorlanacağını düşünmüyorum. Destekçilerin her zaman burada. gelelim sorunlarıma :
kayısı sevmıyorum, metabolizma sorunum yok (inanın bu zayıflamakta fayda etmiyor) onun için kayısı yerine ne yiyebilirim? Kuru incir yıyorum şimdilik.
sabah erken veya başka zaman süt içemiyorum aşırı barsak sorunu yapıyor ne içsem ?
Kaşar peynırı yesem ne kadar yemem lazım ya da yasak mı?
Bir de ben sebzeyi hiç sevmeme ve yemem.. Sebze olarak neler yıyebılır yemek adı olarak söylersenız belki hoşuma giden bişeyler çıkar
Kayısı yerine hurma yiyebilirsin diye düşünüyorum. Sebze çok çok önemli. Her şeyden yememiz lazım sağlığımız için. Yemek olarak ıspanak,karnabahar,prasa aaaaa bulduum sanırım et çok seviyorsun (benim gibi) mantar yiyebilirsin sebze öğününde. Et sevenler sever mantarı genelde umarım seviyorsundur onu. Kaçamaklar hoş olmamış tabii ki. Ama ne olursa olsun kaçamak yapsak da pes etmemeliyiz. Kaşar peyniri çok olmuş sanırım. Sabah maydanoz yemek de çok faydalı. Zeytin ve domates 2. listede başlıyor. Öğlendeki yeşil mercimek ve köfte olmuş ama yoğurt yok ilk listede. Kaçamaklar dışında güzel olmuş liste canım. 
Canım benim öncelikle aramıza hoş geldin.Hangi sporu yapmaya başladın? Bende de basen çok vardı 102'den 91'e indi bu diyetle.
sen spor yapıyor musun ?Ops görmemişim bunu.
Süt içemeyen biri limonlu ılık su içeceğini söylemişti. Bu da bir alternatif olabilir.
Kaşar peynirinin kalorisi oldukça yüksek peynir yerine tüketilecek olursa tabii ki de az tüketilmeli.
Sebzesiz olmaaaaaaz.
sanırım topraktan buyuyen pek bişey sevmiyorum :) ama ekmeği 1 dilim yedim :) 19:00 dan sonra da hiçbişey yemedim..
| ara | 1 bardak süt |
| sabah | 2 dilim uno denge, 2 kk peynir, maydanoz, |
| ara | 2 kuru kayısı,1 ceviz |
| öğlen | Izgara köfte, salata,1 dilim uno denge |
| ara | 1/2 paket form bisküvi |
| ara | 2 kuru kayısı |
| akşam | 6 kaşık lahana yemeği,1 dilim uno denge, salata |
| gece | 1 meyve |
Öncelikle aramıza hoş geldin.
yumurtaya can veren rabbim biz 60 olsak göbek atacaz kıza bak 46 diyo ya canım ne güzel bir kilon var hiç yıpratma kendini bence 46 olur kemiklerini mi sayacaksın
tatlım ii akşamalr nasılsın bugün göremedim seni buralarda
tatlım ben gene sana soru sorucam meyve akşam ya ben çilek yesem kaç tane yemem lazım aşmayayım diyorum sınırı da:26:
bir dilim ekmek, salata
