Sağlıklı kilo vermek isteyenler kesinlikle baksın!

AyseeeGul · 26 Nisan 2013

akrepcik .!.:
sen sebze diyince orda bir dur dedim biri protein mi dedi al sana mantar ve protein :

Mantarın bilinen en iyi bitkisel protein kaynağı olduğunu belirten Büyükalaca, “Vücut, hayvansal gıdalarla, protein kadar da yağ alıyor, ancak mantarda yağ oranı neredeyse sıfır. Mantarla vücut, saf protein alır” dedi.

Hayvansal gıdalarla alınan yağların damar tıkanıklıklarına yol açtığını söyleyen Büyükalaca, şöyle konuştu:

“Kırmızı veya beyaz et yediğimiz zaman vücudumuz yüksek oranda yağ alıyor. Bu yağlar, doymuş yağlarla birlikte geliyor ve kalp damar tıkanıklıklarına yol açıyor. 100 gram etten alınan protein oranı yüzde 17-20 civarında değişirken, alınan yağ da aynı miktarda oluyor. Oysa tamamen bitkisel olan mantar ile hemem hemen yüzde sıfır oranında yağ ile yüzde 5 protein geliyor. Mantar tüketerek yüz yılın hastalığı kalp ve damar tıkanıklıklarından korunabilirsiniz.”

Mantarın ayrıca vücudun ihtiyacı olan C, B1, B2, B6 ve D vitaminleri açısından da oldukça zengin olduğunu belirten Büyükalaca

oy çok bilmişim benim :KK9:

kuzuş nereliydin sen :KK31:

AyseeeGul · 26 Nisan 2013

armanselin .!.:
Kesinlikle helal etme Akrebim. Okurken ağlayacak gibi oldum resmen.Nasıl bir insanlıktır bu ya. İnsan bile denmez onlara. Ne demek kürtseniz alış verişe gelmeyeyim. Gelme kardeşim senin parana ihtiyaç yok zaten orada! Türk kürt çerkez laz fark etmez. Önemli olan insan olmayı başarabilmekte!

katılıorum selinime :KK48:

ignis · 26 Nisan 2013

armanselin .!.:
Canım ben de bu hafta teyzem hastanede yatıyor onun yanında kalacağım giremeyeceğim pek. Beni de unutmayın.

armanselin .!.:
Ben bu hafta hastanede teyzemin yanındayım pek uyamadım diyete. :26: Bakalım ne olacak.

armanselin .!.:
Çok teşekkür ediyorum tatlım. 2 tane çocuğu var bir de. Kızı küçük 2,5 yaşında nasıl üzülüyor bir görsen.

Geçmiş olsun Arman,
acil şifalar dilerin teyzene. Yavruları da pek minikmiş, bakacak kimse var mı onlara? :KK50:

armanselin .!.:
Ooo o zaman sen herkesin adına kilo bildirimi yaparsın.

Arman da tam esnaf oldu he :KK9:

.
Bakkalların filan, dükkana müşteri girince gözü parlar ya,
Arman da kalabalık grubu görünce nasıl seviniyor, konu sahibi olarak :KK9:

.

armanselin .!.:
İgnis'i takip edebilirsin her gün yazıyor yediklerini.

Armiş,
ben artık menümü paylaşmayacağım hiçbir yerde.
Bu topic için konuşmuyorum;
canımı sıkan, densiz densiz yorumlar geliyor liste yazdığımda, o yüzden liste mevzuu finito.
Böyle, sessiz-derinden giderim ben topic'lerde :KK52:

.

Gulkemm .!.:
oyy yazık kızına yaa,çok geçmiş olsun canım :26:
evet ya bende soracaktım kalça basen için özel egzersizleri :44:

Senin kaynana popo uzmanı ya, ona sorsana fıstık :KK9:

.
Kızın poposuna bir bakmış kaynana "Aaaa, senin popon küçülmüş" demiş.
İyi kaynana başa, kötüsü popoya bakarmış :KK37:

.

akrepcik .!.:
size geleyim bi kahve yap dedi yok olmaz ayıp bizim burda dedim :26: onlarda annenin babanın yanında el ele tutuşup aşkım canım cicim demek oldukça normalmiş, kız kardeşi 9 senelik evli ve kayınbabası ve karşı tarafın yanında aşkım canım diye konuşuyomuş

Biz de yeni evliyken annemlere gitmiştik,
bir şey söyledim orada, eşim pek şirin buldu, kahkaha atarak yanağımdan öptü.
Babam çok bozulmuş, anneme "söyle onlara benim yanımda kızımı öpmesin bir daha" demiş :KK9:

.

armanselin .!.:
Kızlar ya cidden gerek yok benim basenlerim gittiyse herkesinki gider. İlla ki hareket istiyorsanız fitnessda hoca göstermişti oklavayı ensenize koyun kollarınızla da tutun ve sağa sola dönün.10'ar 3 set yapın. Daha sonra artırırsınız. Bir de dambıl (yoksa su şişesi) ile sol ve sağ yanlarınıza esneyin.

Arman Allah canını almasın,
kız o hareketler bele iyi geliyor, kalçaya değil. :KK9:

sevgi77 .!.:
kiz sen samsunlumusun bende termeli

Sevgi,
senin kaynanandı değil mi, rekabet diyeti yapan. Geçen okudum, çok güldüm :KK9:

.
Senden daha fazla kilo vermek için, kesin ölüm orucuna yatmıştır o :KK52:

.

armanselin · 26 Nisan 2013

akrepcik .!.:
sen sebze diyince orda bir dur dedim biri protein mi dedi al sana mantar ve protein :

Mantarın bilinen en iyi bitkisel protein kaynağı olduğunu belirten Büyükalaca, Vücut, hayvansal gıdalarla, protein kadar da yağ alıyor, ancak mantarda yağ oranı neredeyse sıfır. Mantarla vücut, saf protein alır dedi.

Hayvansal gıdalarla alınan yağların damar tıkanıklıklarına yol açtığını söyleyen Büyükalaca, şöyle konuştu:

Kırmızı veya beyaz et yediğimiz zaman vücudumuz yüksek oranda yağ alıyor. Bu yağlar, doymuş yağlarla birlikte geliyor ve kalp damar tıkanıklıklarına yol açıyor. 100 gram etten alınan protein oranı yüzde 17-20 civarında değişirken, alınan yağ da aynı miktarda oluyor. Oysa tamamen bitkisel olan mantar ile hemem hemen yüzde sıfır oranında yağ ile yüzde 5 protein geliyor. Mantar tüketerek yüz yılın hastalığı kalp ve damar tıkanıklıklarından korunabilirsiniz.

Mantarın ayrıca vücudun ihtiyacı olan C, B1, B2, B6 ve D vitaminleri açısından da oldukça zengin olduğunu belirten Büyükalaca

Ben protein yok demedim ki. Mercimek kadar protein var mı dedim. Mercimeğin 100 gramında 24 gr protein bulunurken 100 g mantarda 3-8 gr imiş. Mantar yiyerek yeterli proteini (protein öğününde) alabileceğimizi sanmıyorum. :KK50:

armanselin · 26 Nisan 2013

Gulkemm .!.:
callanetics açılmıo die pilates yapıodum tatlım. evet yazayım aklıma gelmedi o :44:

Yaz bakalım yardımcı olurlar herhalde. :44:

AyseeeGul · 26 Nisan 2013

senin kaynana popo uzmanı ya, ona sorsana fıstık :KK9:

.
Kızın poposuna bir bakmış kaynana "Aaaa, senin popon küçülmüş" demiş.
İyi kaynana başa, kötüsü popoya bakarmış :KK37:

.

ay çok güldüm yaa :KK9:

he ya kaynanaya sormak en iyisi :KK9:

yok bacım ya kaynanam melek gibi inan,çok severim ya çok iyi ben mutlu olayım die demiştir :21:

armanselin · 26 Nisan 2013

ignis .!.:
Geçmiş olsun Arman,
acil şifalar dilerin teyzene. Yavruları da pek minikmiş, bakacak kimse var mı onlara?

Arman da tam esnaf oldu he.
Bakkalların filan, dükkana müşteri girince gözü parlar ya,
Arman da kalabalık grubu görünce nasıl seviniyor, konu sahibi olarak.

Armiş,
ben artık menümü paylaşmayacağım hiçbir yerde.
Bu topic için konuşmuyorum;
canımı sıkan, densiz densiz yorumlar geliyor liste yazdığımda, o yüzden liste mevzuu finito.
Böyle, sessiz-derinden giderim ben topic'lerde.

Senin kaynana popo uzmanı ya, ona sorsana fıstık.
Kızın poposuna bir bakmış kaynana "Aaaa, senin popon küçülmüş" demiş.
İyi kaynana başa, kötüsü popoya bakarmış.

Biz de yeni evliyken annemlere gitmiştik,
bir şey söyledim orada, eşim pek şirin buldu, kahkaha atarak yanağımdan öptü.
Babam çok bozulmuş, anneme "söyle onlara benim yanımda kızımı öpmesin bir daha" demiş.

Arman Allah canını almasın,
kız o hareketler bele iyi geliyor, kalçaya değil.

Sevgi,
senin kaynanandı değil mi, rekabet diyeti yapan. Geçen okudum, çok güldüm.
Senden daha fazla kilo vermek için, kesin ölüm orucuna yatmıştır o.

Çok teşekkürler canım var Allah'a şükür bakacak kişiler. Kimmiş o densiz densiz yorum yapanlar? Alınlarının çatından fururum onlari. :KK55:

Anaa hoca bizi kandırdı mı o zaman. :KK20:

Ama yanlarım yanıyordu ben onları yaparken. :44: Kalçaya değil basen için dedim ayrıca. :KK1:

armanselin · 26 Nisan 2013

ignis .!.:
Geçmiş olsun Arman,
acil şifalar dilerin teyzene. Yavruları da pek minikmiş, bakacak kimse var mı onlara?

Arman da tam esnaf oldu he.
Bakkalların filan, dükkana müşteri girince gözü parlar ya,
Arman da kalabalık grubu görünce nasıl seviniyor, konu sahibi olarak.

Armiş,
ben artık menümü paylaşmayacağım hiçbir yerde.
Bu topic için konuşmuyorum;
canımı sıkan, densiz densiz yorumlar geliyor liste yazdığımda, o yüzden liste mevzuu finito.
Böyle, sessiz-derinden giderim ben topic'lerde.

Senin kaynana popo uzmanı ya, ona sorsana fıstık.
Kızın poposuna bir bakmış kaynana "Aaaa, senin popon küçülmüş" demiş.
İyi kaynana başa, kötüsü popoya bakarmış.

Biz de yeni evliyken annemlere gitmiştik,
bir şey söyledim orada, eşim pek şirin buldu, kahkaha atarak yanağımdan öptü.
Babam çok bozulmuş, anneme "söyle onlara benim yanımda kızımı öpmesin bir daha" demiş.

Arman Allah canını almasın,
kız o hareketler bele iyi geliyor, kalçaya değil.

Sevgi,
senin kaynanandı değil mi, rekabet diyeti yapan. Geçen okudum, çok güldüm.
Senden daha fazla kilo vermek için, kesin ölüm orucuna yatmıştır o.

Seviniyorum kız tabi yapanlar çoğaldıkça. :KK1:

Herkes benim gibi yapsın ve zayıflasın incecik olsun istiyorum. :KK16:

Ben çok uğraştım sonunda yolu buldum herkes faydalansın istiyorum. :KK16:

ignis · 26 Nisan 2013

Gulkemm .!.:
senin kaynana popo uzmanı ya, ona sorsana fıstık.
Kızın poposuna bir bakmış kaynana "Aaaa, senin popon küçülmüş" demiş.
İyi kaynana başa, kötüsü popoya bakarmış.

ay çok güldüm yaa he ya kaynanaya sormak en iyisi

yok bacım ya kaynanam melek gibi inan,çok severim ya çok iyi ben mutlu olayım die demiştir

Ohhh, Allah muhabbetinizi arttırsın. Ama sen gene de evlenmeden emin olma o meleklikten.
Evlendikten sonra o melekler, şeytana dönüşebiliyor maalesef :KK52:

.

ignis · 26 Nisan 2013

armanselin .!.:
Seviniyorum kız tabi yapanlar çoğaldıkça. Herkes benim gibi yapsın ve zayıflasın incecik olsun istiyorum. Ben çok uğraştım sonunda yolu buldum herkes faydalansın istiyorum.

Latife ediyorum fıstık, sağolasın.
Hep diyorum ya, "Arman sağolsun aç gözümüzü doyurdu" diye :KK9:

.

armanselin · 26 Nisan 2013

ignis .!.:
Latife ediyorum fıstık, sağolasın.
Hep diyorum ya, "Arman sağolsun aç gözümüzü doyurdu" diye.

Biliyorum biliyorum. :KK1:

Ne mutlu o zaman bana. :KK1:

Sonsuzzzz · 26 Nisan 2013

sevgi77 .!.:
merak etme bence seni kirmazlar hatta esinede biraz halay ogret,bizim gelinde kurt ama bizim dügün de kurtcede caldik ,halayda cektik muhim olan insan olabilmek birbirimize sicak davranmak saygi gostermek

ne bilirler halayı, aah ah biz halay çekilmeyen düğüne düğün demeyiz amma velakin işte öyle napakk :KK31:

Sonsuzzzz · 26 Nisan 2013

armanselin .!.:
Kesinlikle helal etme Akrebim. Okurken ağlayacak gibi oldum resmen.Nasıl bir insanlıktır bu ya. İnsan bile denmez onlara. Ne demek kürtseniz alış verişe gelmeyeyim. Gelme kardeşim senin parana ihtiyaç yok zaten orada! Türk kürt çerkez laz fark etmez. Önemli olan insan olmayı başarabilmekte!

işte ben bunları kabullenebilen kürtlerdenim, bi de kabullenmeyen kürtler var ama onlarda kötü biliniyor, ama bak sen bile hazmedemiyosun değil mi ? :KK14:

Allahtan barış süreci geldi yoksa bu savaş kıyamete kadar sürerdi :KK31:

Sonsuzzzz · 26 Nisan 2013

Gulkemm .!.:
oy çok bilmişim benim kuzuş nereliydin sen

anne tarafı erzurum, baba tarafı ağrı, dede tarafı iran. ortaya benim gibi şeker biri çıkmış :21:

ailem 45 senedir kayseride, ben bildiğin türk gibiyim, ses tonum falan hiç kürtlere benzemez, hatta beni öğretmenlerim bana çerkez derlerdi o biçim değişik. ama soyumu ne olursa olsun inkar etmem. ben bir kürdüüüüüüüüüüm :KK16:

Sonsuzzzz · 26 Nisan 2013

armanselin .!.:
Ben protein yok demedim ki. Mercimek kadar protein var mı dedim. Mercimeğin 100 gramında 24 gr protein bulunurken 100 g mantarda 3-8 gr imiş. Mantar yiyerek yeterli proteini (protein öğününde) alabileceğimizi sanmıyorum.

alternatif denen bişey var Allaaam Yareppimm :KK52:

baklagillerde nişasta da mevcut. az ama mevcut. ona bişi diyom mu ben :120: hem belki kız bakliyat sevmiyordur :KK51:

Sonsuzzzz · 26 Nisan 2013

ignis .!.:
Biz de yeni evliyken annemlere gitmiştik,
bir şey söyledim orada, eşim pek şirin buldu, kahkaha atarak yanağımdan öptü.
Babam çok bozulmuş, anneme "söyle onlara benim yanımda kızımı öpmesin bir daha" demiş.

afedersin oha diyebilir miyim :44:ya da yok vazgeçtim demiyorum tamam :KK1:

Sonsuzzzz · 26 Nisan 2013

lipitabsdunyasi .!.:
ben bu sayfadan alış-verş yaptım... Lipitabs efervesan tablet
şuan hem zayıfladım.
hemde formumu koruyabiliyorum
gün de 2 suda eriyen tabletle dünyanın stresini üzerimden attım..
sizlerde deneyin.

bizde yedik afiyet olsun :KK51:

birazdan banlanır :KK33:

armanselin · 26 Nisan 2013

akrepcik .!.:
işte ben bunları kabullenebilen kürtlerdenim, bi de kabullenmeyen kürtler var ama onlarda kötü biliniyor, ama bak sen bile hazmedemiyosun değil mi ? Allahtan barış süreci geldi yoksa bu savaş kıyamete kadar sürerdi

Çok doğru Allahtan barış süreci geldi. :KK31:

armanselin · 26 Nisan 2013

akrepcik .!.:
alternatif denen bişey var Allaaam Yareppimm

baklagillerde nişasta da mevcut. az ama mevcut. ona bişi diyom mu ben :120: hem belki kız bakliyat sevmiyordur

Bakliyat da sevmiyorsa proteinsiz olmaz bu iş. :KK1:

Mantardaki yetmez. :KK20:

Sebze olarak yemek çok iyi olur çok faydalı çünkü. Diyetisyenler de öneriyor diyet yapanların mantar yemesini, bir programda dinlemiştim.

armanselin · 26 Nisan 2013

akrepcik .!.:
bizde yedik afiyet olsun birazdan banlanır

Hahaha.

Sağlıklı kilo vermek isteyenler kesinlikle baksın!

Cimcimee

Cimcimee

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Cimcimee

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular