- 11 Mart 2013
- 1.919
- 52
- 68
- Konu Sahibi armanselin
- #81
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sağlıklı kilo vermek isteyenler kesinlikle baksın!
- Konu Sahibi armanselin
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet listesi kilo vermek sağlıklı diyet zayıflama
- 22 Ağustos 2011
- 13.049
- 6.447
- 448
- Konu Sahibi armanselin
- #82
Rica ederim canım ne demek. Size faydam dokunursa ne mutlu bana.Yarın yediklerinin listesini bekliyoruz o zaman.
cnm aklıma gelmişken ya acaba necafe şekersiz veya türk kahvesi içilebilir mi
yani ben biraz kahve delisiyim de
arealarda kahve içsem veya nescafe olur muj?:26:
- 22 Ağustos 2011
- 13.049
- 6.447
- 448
- Konu Sahibi armanselin
- #83
........................
Son düzenleme:
- 11 Mart 2013
- 1.919
- 52
- 68
- Konu Sahibi armanselin
- #84
Bence arada bir içebilirsin şekersiz ve çok fazla olmamak şartıyla.cnm aklıma gelmişken ya acaba necafe şekersiz veya türk kahvesi içilebilir mi
yani ben biraz kahve delisiyim de
arealarda kahve içsem veya nescafe olur muj?:26:
- Konu Sahibi armanselin
- #85
Diyetteyim deyip yemiyorum. Ya da eğer diyetime uygun bir şeyler varsa onlardan yiyorum. Sağlığımız her şeyden önemli. Herkes olumlu karşılamalı bence. Çok fazla değil azar azar tadına bakabilirsiniz o yiyeceklerin. Örneğin kek mi yapılmış çok küçük bir dilim. Sarma mı var 1-2 tane. Daha sonra akşam hafif beslenerek bunu dengeleyebilirsiniz. Akşam ekmek yemezsiniz. Sebze yemeği yersiniz ve yanında bol salata ile karnınızı doyurursunuz. Ve yemeği çok yavaş yemek de çok etkili oluyor.
aslina bakarsan bende ayni yazdigin gibi yapiyorum eyer fazla kacirirsam aksam yemegi yemiyorum
- 11 Mart 2013
- 1.919
- 52
- 68
- Konu Sahibi armanselin
- #86
Diyetteyim deyip yemiyorum. Ya da eğer diyetime uygun bir şeyler varsa onlardan yiyorum. Sağlığımız her şeyden önemli. Herkes olumlu karşılamalı bence. Çok fazla değil azar azar tadına bakabilirsiniz o yiyeceklerin. Örneğin kek mi yapılmış çok küçük bir dilim. Sarma mı var 1-2 tane. Daha sonra akşam hafif beslenerek bunu dengeleyebilirsiniz. Akşam ekmek yemezsiniz. Sebze yemeği yersiniz ve yanında bol salata ile karnınızı doyurursunuz. Ve yemeği çok yavaş yemek de çok etkili oluyor.
aslina bakarsan bende ayni yazdigin gibi yapiyorum eyer fazla kacirirsam aksam yemegi yemiyorum
Dengelemek çok önemli. Kiloları verdikten sonra da geri almamak için böyle yaparsak kilo almayız.
- Konu Sahibi armanselin
- #87
Çok teşekkür ederim.
bende ilk yaptıktan bi gün sonra hiç kalkamadım çok zorlandım ertesi gün tekrar yaptm yapar yapmaz geçti bacaklarmın kollarmn ağrısi :))
- 15 Kasım 2009
- 727
- 9
- 118
- Konu Sahibi armanselin
- #88
Evet tatlıyla aram olmadığı için çok şanslıyım.
selam canım,dün giremedim evde değildim.dayanamayıp dün tartıldım.daha 4. günde 1.700 vermişim şok oldum
.cuma günü tam bir hafta olacak.bugünüm de çok güzel geçti.çok yoğun çalıştığım için açlık hissediyorum ne yalan söyleyeyim ama bir haftaya alışırım diyorum.cuma günü tartıda ne çıkacak çok merak ediyorum.bu arada öğlen yemeğimi evden götürüyorum.eskiden soğuk bişey yiyemezdim.bu diyet neler yaptırıyor insana
bu arada yeni gelen herkes hoşgeldiniz
hep beraber halledelim artık şu işi
- 11 Mart 2013
- 1.919
- 52
- 68
- Konu Sahibi armanselin
- #89
- 11 Mart 2013
- 1.919
- 52
- 68
- Konu Sahibi armanselin
- #90
selam canım,dün giremedim evde değildim.dayanamayıp dün tartıldım.daha 4. günde 1.700 vermişim şok oldum
bu arada yeni gelen herkes hoşgeldiniz
Ayy çok sevindim 1.700 4 günde çok iyi. Maşallah maşallah.
Bende nedense açlık isteği pek olmamıştı ilk başladığımda da. Bünye işte herkesinki farklı. Öğlenleri dışarıdan ızgara köfte falan da söyleyebilirsin sıcak olması için. Ya da şeyler var duydun mu bilmem usb ile ısınan sefer tasları. İnternette uygun fiyata vardı. Tak bilgisayara ısınsın yemeğin. Cuma günü daha da eksik çıkarsın daha da mutlu oluruz umarım.
- 15 Kasım 2009
- 727
- 9
- 118
- Konu Sahibi armanselin
- #91
Ayy çok sevindim 1.700 4 günde çok iyi. Maşallah maşallah.
ben de şok oldum defalarca tartıldım,başka yerlere koydum tartıldım ama sonuç aynı çok şükür
dışarıdan ızgara söylerim sorun değil.yolumuz uzun malum
o sefer taslarını hiç duymamuştım,neler yapıyorlar yacumayı dört gözle bekliyorum:26:muhtemelen çoğu ödemdir gitsin de yarısı ödem olsun ne yapayım
bu arada yarın belki giremem.annem gelecek akşam biraz bende kalacak.malum ben de akşam 7de eve geldiğim için onunla vakit geçirebilirim.ama kesinlikle buradayım bırkmayı kesinlikle düşünmüyorum
çok yoğun çalıştığım için mi acaba çok acıkıyorum ben de anlamış değilim.bu arada öğle ve akşam her öğüne ayran koysam olur mu??bugün öğlen,salata,barbunya ve ayran tükettim.biraz şişirsin diye
- 11 Mart 2013
- 1.919
- 52
- 68
- Konu Sahibi armanselin
- #92
ben de şok oldum defalarca tartıldım,başka yerlere koydum tartıldım ama sonuç aynı çok şükür
muhtemelen çoğu ödemdir gitsin de yarısı ödem olsun ne yapayım
bu arada yarın belki giremem.annem gelecek akşam biraz bende kalacak.malum ben de akşam 7de eve geldiğim için onunla vakit geçirebilirim.ama kesinlikle buradayım bırkmayı kesinlikle düşünmüyorum
çok yoğun çalıştığım için mi acaba çok acıkıyorum ben de anlamış değilim.bu arada öğle ve akşam her öğüne ayran koysam olur mu??bugün öğlen,salata,barbunya ve ayran tükettim.biraz şişirsin diye
İlk başlarda çok kilo veriliyor. Benim basen çevrem 102 cm idi. Şu an 91 cm. Spora da başlamayı düşünüyorum. 90 - 60 - 90 olalım.
Sefer tasını güzel düşünmüşler. Bırakma bırakma yaza kadar incecik olmalıyız. Çok hareketliysen yediklerini yaktığın için çok acıkıyor olabilirsin. Çok açlık bastırdığında 1 tane kuru kayısı ye yatıştırır. Ayran konusunda ne desem bilemedim ben içmemiştim. Ama bir şeyler ekleyeceksen bir şeyler de çıkarmalısın diye düşünüyorum. Denge degne degne! Bu çok önemli.
- 22 Ağustos 2011
- 13.049
- 6.447
- 448
- Konu Sahibi armanselin
- #93
İlk başlarda çok kilo veriliyor. Benim basen çevrem 102 cm idi. Şu an 91 cm. Spora da başlamayı düşünüyorum. 90 - 60 - 90 olalım.
günaydın cnm naıslsın
tatlım burda artılma günü cuma mı
ben pazartesi tartılıp yazarım da çünki diğer topikte biz öyle yapıyoruzz
ben şimdi kahvaltımı yapıcam
öğlene de mecburen bamyam var etli onu yicem küçük porsiyon
akşama doğru çıkıp alıcam döner kuru kayısı falan hiç bişey kalmamış evde
Son düzenleme:
- 13 Mart 2012
- 408
- 49
- 73
- Konu Sahibi armanselin
- #94
Günaydın,
bügünkü listem;
[TABLE="class: grid, width: 592"]
[TR]
[TD]ara[/TD]
[TD]1 bardak süt[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]sabah[/TD]
[TD]2 dilim uno denge, 2 kk peynir, maydanoz,[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ara[/TD]
[TD]2 kuru kayısı,1 ceviz[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]öğlen[/TD]
[TD]Tavuk göğüs eti, salata,1 dilim uno denge[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ara[/TD]
[TD] 1/2 paket form bisküvi[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ara[/TD]
[TD]2 kuru kayısı[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]akşam[/TD]
[TD]6 kaşık ıspanak,1 dilim uno denge, salata[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]gece[/TD]
[TD]1 meyve[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
bügünkü listem;
[TABLE="class: grid, width: 592"]
[TR]
[TD]ara[/TD]
[TD]1 bardak süt[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]sabah[/TD]
[TD]2 dilim uno denge, 2 kk peynir, maydanoz,[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ara[/TD]
[TD]2 kuru kayısı,1 ceviz[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]öğlen[/TD]
[TD]Tavuk göğüs eti, salata,1 dilim uno denge[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ara[/TD]
[TD] 1/2 paket form bisküvi[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ara[/TD]
[TD]2 kuru kayısı[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]akşam[/TD]
[TD]6 kaşık ıspanak,1 dilim uno denge, salata[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]gece[/TD]
[TD]1 meyve[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
- Konu Sahibi armanselin
- #95
slm kızlar
ben de bugün bismillah dedim başladım ama nele olacak bakalım:18:
ben de bugün bismillah dedim başladım ama nele olacak bakalım:18:
- Konu Sahibi armanselin
- #96
çok güzel bir liste canım elimdeki liste bitsin başlıyorum çok teşekkürler 3. Listeyi paylaştınmı canım
- 11 Mart 2013
- 1.919
- 52
- 68
- Konu Sahibi armanselin
- #97
günaydın cnm naıslsın
tatlım burda artılma günü cuma mı
ben pazartesi tartılıp yazarım da çünki diğer topikte biz öyle yapıyoruzz
ben şimdi kahvaltımı yapıcam
öğlene de mecburen bamyam var etli onu yicem küçük porsiyon
akşama doğru çıkıp alıcam döner kuru kayısı falan hiç bişey kalmamış evde
Günaydın canım iyiyim sen nasılsın?
Açıkçası bir gün belirlemedik tartılma günü falan. Darlingim cuma yazıcam dedi sadece. Pazartesi de yazarız fark etmez. Hastaydım 1 haftadır acaip şiş hissediyorum kendimi. Bakalım ne olacak. :18:
- 11 Mart 2013
- 1.919
- 52
- 68
- Konu Sahibi armanselin
- #98
- 11 Mart 2013
- 1.919
- 52
- 68
- Konu Sahibi armanselin
- #99
Selam. Aramıza hoş geldin. Diyete uyduğun sürece çok güzel sonuçlar alacağından eminim.
- 11 Mart 2013
- 1.919
- 52
- 68
- Konu Sahibi armanselin
- #100
Bir an önce bekliyoruz aramıza.
3. listeyi henüz paylaşmadım. Yakında paylaşacağım. Çok güzel o da. 
