- 11 Mart 2013
- 1.919
- 52
- 68
- Konu Sahibi armanselin
- #1.061
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sağlıklı kilo vermek isteyenler kesinlikle baksın!
- Konu Sahibi armanselin
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet listesi kilo vermek sağlıklı diyet zayıflama
- 11 Mart 2013
- 1.919
- 52
- 68
- Konu Sahibi armanselin
- #1.062
teşekkür ederim evet yerken bana da çok şekerli geliyor ama tok tutuyordur diye arada yıyorum.. bu listeye başlamadan almıştım bitsin de bi daha almam :)
herkese günaydın..
dün tatildi ..kendimi cumartesi gibi hissettimbugun de pazartesi sendromu
kaçamaklarım ve diyetim tam gaz devam..kaçamak yapınca diğer öğünde telafi ediyorum :)
Kızlar , yağ ölçen tartılardan önerebileceğiniz var mı? benım evdeki zemıne göre kiloyu değiştiriyor :)ayrıca yağ ölçmüyor..
Evet kaçamak yapmış olsanız dahi diğer öğünlerde dengelemeniz en güzeli.
- 11 Mart 2013
- 1.919
- 52
- 68
- Konu Sahibi armanselin
- #1.063
bizde sayende kiloları verdikçe mutlu oluyoruz canımmmpaylaştığın için minnettarız ALLAH RAZI OLSUN
Ne demek canım benim. Hepiniz kilolarınızdan kurtulacaksınız inşallah.
- 11 Mart 2013
- 1.919
- 52
- 68
- Konu Sahibi armanselin
- #1.064
Canım hoş geldin aramıza tabii ki alırız aramıza seni.
Gel hep birlikte kurtulalım bu kilolardan. 
- 11 Mart 2013
- 1.919
- 52
- 68
- Konu Sahibi armanselin
- #1.065
selin hani patates,havuç,bezelye yemioruz ya yemeklerde. çiğ olarakta m-ıi yenmemeli,havucu yada bezelyeyi
Meyve öğününde 1 tane havuç yiyebilirsin de bezelyeyi hiç çiğ olarak yiyen görmedim. :44:
- 11 Mart 2013
- 1.919
- 52
- 68
- Konu Sahibi armanselin
- #1.066
aynısını bende yaptım,bir beden küçük aldım pantolonumu,ne yapayım çok hoşuma gitti,biraz sıkıo ama olsun,sığacaz onlara hiç merak etme
Çok sevdiğim bir pantolonum vardı teyzem almıştı baya da bi küçük almış sağ olsun.
Diyete başlamadan bacaklarımdan bile geçmiyordu şimdi tam ve hatta biraz bol. Kilo vermeye devam ettiğim için şimdi de bol olacak diye üzülüyorum. - 11 Mart 2013
- 1.919
- 52
- 68
- Konu Sahibi armanselin
- #1.067
havucu da çokkkkkkkkkkk severim halorisi de az bildiğim kadarıyla yiyemiyor muyuz havuç
Yazıyor orada meyve öğününde dikkatli okuyun.
- Konu Sahibi armanselin
- #1.068
Meyve öğününde 1 tane havuç yiyebilirsin de bezelyeyi hiç çiğ olarak yiyen görmedim. :44:
kız çiğ olurmu haşlamadır bence
- 11 Mart 2013
- 1.919
- 52
- 68
- Konu Sahibi armanselin
- #1.069
- Konu Sahibi armanselin
- #1.070
Çok sevdiğim bir pantolonum vardı teyzem almıştı baya da bi küçük almış sağ olsun.
daraltırırsın bacım orjinal yaptır aynen giyy
- 11 Mart 2013
- 1.919
- 52
- 68
- Konu Sahibi armanselin
- #1.071
aa listeye eklenmişim :) şimdi diyete daha da uymam gerekiyor :)
aslında teknik olarak 2. listeye girmem gerekiyor ama ikinci listede akşam hiç ekmek yok
Evet ikinci listede akşam ekmek olmaması biraz kötü ama alışıyor insan. Mide mahkum.
- Konu Sahibi armanselin
- #1.072
canım hoş geldin aramıza tabii ki alırız aramıza seni.
canım çok teşekkür ederim
gerçeten benı motive edecek kişiler lazım
çok zor bir metobolizmam var o inatlaştıkça bende inatlaşıyorum evet verdim 15 kg ama 2 ay olmadan 5kg almış gibiyim tartılmıyorum
pazartesi kilomu bildireceğim size
1 liste ile bu saat itibariyle başlıyorum
kahavaltı
1 parça peynir
1 yumurta
1 domates
çeyrek çavdar ekmek
1 fincan yeşil çay
ara:
spıcel k kraker (60kal)
1.bardak çay
öğle
1 kase tavuk çorba (pirinçsiz)
marul salatası
1 kase yoğurt
bu saaten sonra sizin menüye uymaya çalışacağım
- 11 Mart 2013
- 1.919
- 52
- 68
- Konu Sahibi armanselin
- #1.073
Canım listeleri iyice incelediğin zaman doktorun ne kadar sistemli hazırladığını göreceksin. Probiyotik yoğurdun da çok faydası var sindirim sistemimiz için. Ben o şekilde olduğundan o şekilde yedim. Ama normal yemek istersen tabii ki sen bilirsin sana kalmış.
- 11 Mart 2013
- 1.919
- 52
- 68
- Konu Sahibi armanselin
- #1.074
- 11 Mart 2013
- 1.919
- 52
- 68
- Konu Sahibi armanselin
- #1.075
şu anneler yokmu ya tlf ettim ne yapıyorsun diye zzararlı çıktım valla bir sürü kızdı diyetimi sabote etmeye çalışıyor çok fena yok bunu ye yok şunu fenalık geliyo hergün
bir de ben de kansızlık var tutturdu bulgur pilavı iyi geliorumş diye akşama bulgur yiyeceksin d,yo yiyemem yok şişiriro beni ya
Yeme canım yeme boş ver sen. Diren.
- Konu Sahibi armanselin
- #1.076
Meyve öğününüzde yiyebileceğiniz meyveler: 1 yerli muz veya 1 portakal veya 1 armut veya 1/2 nar veya 2 mandalina veya 1 elma veya 1 havuç veya 1/2 greyfurt veya 1/2 ayva veya 1 kivi veya 1 dilim ananas veya 200 gr çilek veya 200 gr kavun veya 200 gr karpuz veya 150 gr kiraz veya 1 adet şeftali veya 7 adet erik veya 100 gr üzüm.
haklısın varpardon canım
haklısın var
pardon canım - 11 Mart 2013
- 1.919
- 52
- 68
- Konu Sahibi armanselin
- #1.077
E öyle yazmış.kız çiğ olurmu haşlamadır bence
- Konu Sahibi armanselin
- #1.078
kız çiğ olurmu haşlamadır bence
yok yok çiğ,bezelyeyi taneleyip yemeyi severim çiğken,şeker gibi oluo
yani biz hep yiyoruz bacımm - 11 Mart 2013
- 1.919
- 52
- 68
- Konu Sahibi armanselin
- #1.079
daraltırırsın bacım orjinal yaptır aynen giyy
Öyle yapacağım artık. Aman zayıflayayım da feda olsun tüm pantolonlarım. Hepsi belimden düşüyor zaten. İnşallah darısı başınıza.
- Konu Sahibi armanselin
- #1.080
bende gizli diyet yapıyorum düğünde görsün akrabamalar
en guzeli gizliden bencede ,bazen cevre yaptigin diyetle dalga geciyor, sevkini kirmaya calisiyorlar yada aaa ne gerek var sen boyle guzelsin diyenler oluyor
