- 11 Mart 2010
- 5.252
- 718
-
- Konu Sahibi armanselin
- #921
Merhaba kızlar. Böyle bir topiği bu güne kadar nasıl farketmedim aklım almıyor
Beni de aranıza alırsanız çok sevinirim :) Ben 20 yaşındayım. Ne yazık ki 90 kilo civarındayım (son 1 yılda yaklaşık 20 kilo aldım) boyumda 174.
Hemen yarın bu diyete başlayacağım. Devamlı yiyip kilo aldığım hergün hayatın benden bir gün götürmesi, isteklerimi 1 gün daha ertelemem demek ve buna bir dur demenin vakti de geldi. Bu hafta sınav haftamdayım ama yinede düzenli olarak sizleri takip edeceğim. Hepinizi öpüyorum inşallah birlikte başarırız
Merhaba kızlar. Böyle bir topiği bu güne kadar nasıl farketmedim aklım almıyor
Beni de aranıza alırsanız çok sevinirim :) Ben 20 yaşındayım. Ne yazık ki 90 kilo civarındayım (son 1 yılda yaklaşık 20 kilo aldım) boyumda 174.
Hemen yarın bu diyete başlayacağım. Devamlı yiyip kilo aldığım hergün hayatın benden bir gün götürmesi, isteklerimi 1 gün daha ertelemem demek ve buna bir dur demenin vakti de geldi. Bu hafta sınav haftamdayım ama yinede düzenli olarak sizleri takip edeceğim. Hepinizi öpüyorum inşallah birlikte başarırız
egzersizden önce kahve içmek yağ yakımını arttıyor,
şekersiz iç ama.
çaykurun bergamut aromalı yeşilçayını içiyorum ben, fincanıma da yarım çubuk tarçın ilave ediyorum
hem şekeri dengeliyor, hem içimi kolay oluyor
kilo verdikten sonra hamile başlıklarında takılırız belkisöylerken bile garip hissediyorum.
benim elbise giyebilmeme daha oohooo çok var, 1 hafta sonra bende eliptike başlıycam.
..
bu hafta regl öncesi olduğum için tatlı krizlerim olurdu benim,
diyeti uygulamazsam inanmazdım
bir sefer bile tatlı istemedim
çalışırken diyeti uygulamak bile çok zor bilirim.
öğlenki salatayı yoğurt ile değiştireyim ben o zaman.
egzersizden önce kahve içmek yağ yakımını arttıyor,
şekersiz iç ama.
çaykurun bergamut aromalı yeşilçayını içiyorum ben, fincanıma da yarım çubuk tarçın ilave ediyorum
hem şekeri dengeliyor, hem içimi kolay oluyor
Sevgili arkadaşlarım
Bu güne kadar bu siteden çok faydalandım. Başkalarının üzüntülerine üzülüp,mutluluklarına sevinen altın kalpli insanlar var burada. Herkesin sorunlarına çözüm arayan,bulan,sorulara yılmadan cevap veren iyi yürekli arkadaşlarım hepinize tek tek teşekkür ediyorum
Hep faydalanmak olmaz biraz da fayda sağlamak lazım değil mi
Öncelikle şunu belirtmeliyim ki bir çok diyet deneyimim oldu bu güne kadar. Dukan diyetinden tut elma diyetine kadar çoğunu denedim. Hiç bir diyeti kötülemek gibi bir amacım yok yanlış anlamayın. Bana yaramadılar sadeceHer şey herkese yarayacak diye bir şey yok sonuçta.
Bu yazacağım diyet listesi (daha doğrusu listeler) diyetisyen listesidir. Kendi kafamdan uydurduğum bir liste kesinlikle değil
Diyetten söz edecek olursak :
Bu diyet 25'er günlük toplamda 5 adet diyet listesinden oluşuyor. Diyet sonunda 18-20 kilo verilebilirYavaş ama sağlıklı bir şekilde kilo verebileceğiniz bir listedir. Zaten yağ yakımının çok kısa sürede gerçekleşmeyeceğini bilirsiniz Ortalama haftada 1 - 1,5 kilo vereceksiniz. Ama YAĞ olarak vereceksiniz. Kesinlikle kas veya su değil!
Yağ ölçümü de yaptırdım. Kesinlikle kas kaybım olmamış. Yağ kaybetmişim
Diyeti denemeden sizinle paylaşmak istemedim
1. listeyi denedim. 2. listenin bitmesine 3 gün kaldı. Hiç bir sağlık problemi yaşamadım Allah'a şükür. Bu yüzden gönül rahatlığıyla 2 listeyi sizinle paylaşabilirim. Diğer listeleri de denedikçe sizinle paylaşacağım
Ben kaç kilo verdim ? : Diyete başladığımda 82.9 - 83 gibi bir kilodaydım. 2. Diyetin bitmesine 3 gün kaldı ve ben tok karnıma ve kıyafetlerimle şu anda 73.7 kiloyum.
Gelelim Listelerimize:
1. listeyi uyguladıktan sonra daha fazla kilo vermek isteyenler 2. listeye başlayacak.
2. listeyi bitirip daha fazla kilo vermek isteyenler 3. listeye başlayacak.
UYARILAR !!! Salatanın içerisine patates, mısır, havuç, turşu ve bezelye koymamalısınız. Ve yemeklerinize de katmamalısınız
Meyve öğününüzde yiyebileceğiniz meyveler: 1 yerli muz veya 1 portakal veya 1 armut veya 1/2 nar veya 2 mandalina veya 1 elma veya 1 havuç veya 1/2 greyfurt veya 1/2 ayva veya 1 kivi veya 1 dilim ananas veya 200 gr çilek veya 200 gr kavun veya 200 gr karpuz veya 150 gr kiraz veya 1 adet şeftali veya 7 adet erik veya 100 gr üzüm.
Günde 2 litre su içmeniz sizin yararınıza olacaktır.
ALTERNATİFLER : 1. listede öğlen arada bir köfte yerine bakliyat yedim. (Nohut,yeşil mercimek v.b) Döneri ısıtıp yenen dönerlerden kullandım. Köfteyi bazen kendim yaptım bazen de kasaptan hazır köfte aldımForm bisküviyi illaki o tahta gibi olanlardan yemek zorunda değilsiniz. Mavi-Yeşil ( bu markayı gerçekten vermek zorundayım çünkü diğer markaların içerisinde şeker var bunda yok ) bisküvilerinden yiyebilirsiniz. Elmalı, limonlu, peynirli... Probiyotik yoğurt kayısılı dışında yediklerim de oldu. Orman meyveli, ananaslı falan da yedim. Kayısı yerine gün kurusu da yedim. Gün kurusunu daha sağlıklı buluyorum. Peyniri çoğu zaman tam yağlı ezine yedim 1. listede sabah kendinize 2 dilim tam buğday ekmeği arası peyniri soğuk yemek yerine tost makinesinde tost yapabilirsiniz. Çaylarınızı tatlandırıcı ile tatlandırabilirisiniz.
EK SPOR : Sevgili Akrepciğimin önerisi ile bir taraftan zayıflarken bir taraftan karnımızın sıkılaşması için balon şişirmeye karar verdik1. liste bitene kadar günde 5 kere,2. liste bitene kadar günde 10 kere balon şişireceğiz. Bu şekilde her listede 5'er 5'er artırarak devam edeceğiz.
Aklıma gelen şeyler olursa eklerim. Siz de aklınıza takılan her soruyu çekinmeden gönül rahatlığıyla sorabilirsiniz. Tartınızda bol eksili günler dilerim
Kilo bildirim günümüz PAZARTESİ'dir.
kesinlikle katılıyorum zaten ben bu kiloların bir kısmını tiroit tedevisiyle bir kısmını da günde 2 öğün yiyerek aldım.biz 8 öğün yiyerek kan şekerimizi dengede tutuyoruz ve sürekli metabolizmamız çalışıyor.asla 2 öğün yok
afiyet olsun da sen diyette değil misinneyse zaten kilon da yok öyle düğüne kadar alma da kuğu gibi güzel bir gelin ol canım benim
canım burda siz ne derseniz o,çoğunluğa uymak lazım haftaya pazartesiye kadar tartılmayacağım bakalım neler olacak bu haftasenin şu anki kilonu çok beğeniyorum ah ben de görsem bir o kiloları ama en sevdiğim 68 kilomdu.asıl hedef ise 64.neden bilmiyorum ama 64ün altında çok kötü görünüyotrum böyle hortlak gibi.boyum da çok değil aslında 1.68.fakat kiloyu çok göstermiyorum.kimse inanmıyor benim 81 küsür olduğuma hadi canım diyolar.kiloyu da hep orantılı aldım ve bu yüzden çok saldım kendimi nasıl olsa belli olmuyor diye ah kafam ah:113:
verelim de hamile başlıklarına da takılırız canımvallahi ben bir kaç kere tatlı krizine yenik düştüm ne yapayım.zaten kaçamaklar ola ola bu işi noktalayacağız abartmamak şartıyla tabiki.sen kaç kilodasın canım?ben etek giyiyorum elbiseyi de bundan sonra giyeceğim inşallah.biraz gerdirdi ama olacak o da.ben öyle şeyler yaprım mesela 1 beden küçük kıyafet almak gibi.o zaman motive oluyor insan.bir ara 88 kiloya çıkmıştım o sinirle gidip 1 beden küçük kıyafetler aldım şimdi onları giyiyorum.dene bence çok işe yarıyor.
kurumdakiler hayretle bakıyor bana.hiç üşenmeden bunları nasıl hazırlıyorsun diyorlar banayeminle her gün beslenme çantası hazırlayıp gidiyorum işe akşamdan salatamı yapıyorum.sabah da ızgara mı hazırlıyorum.çok yoruluyorum ama değecek bunlara salatanın yanında ayran içiyorum canım.salatayı çıkarma bence zaten yüzde 98i su o salatanın
Yeşil çayı yaseminli bulabilirseniz tavsiye ederim çok hoş.
evet canım o zaman bişeyler yaparızyok moralimi bozmuyorum o zamana kadar dediğin gibi midem de küçülecek inşallah kahvaltıya bayıldım ama çok severim çok daha çok var 3. listeme.sanırım mayısın 1inde 2. listeye başlıcam.ooooooo çok var daha
Merhaba kızlar. Böyle bir topiği bu güne kadar nasıl farketmedim aklım almıyor
Beni de aranıza alırsanız çok sevinirim :) Ben 20 yaşındayım. Ne yazık ki 90 kilo civarındayım (son 1 yılda yaklaşık 20 kilo aldım) boyumda 174.
Hemen yarın bu diyete başlayacağım. Devamlı yiyip kilo aldığım hergün hayatın benden bir gün götürmesi, isteklerimi 1 gün daha ertelemem demek ve buna bir dur demenin vakti de geldi. Bu hafta sınav haftamdayım ama yinede düzenli olarak sizleri takip edeceğim. Hepinizi öpüyorum inşallah birlikte başarırız
canım ben öğle yemeklerinin yanında bazen de akşam bir bardak ayran içiyorum.seline de söyledim bişeyler ekle sen dedi.çünkü ben günde 9/10 saat çalışıyorum.öğretmenim ve sürekli ayaktayım.mesela ilk haftamda çok zorlanmıştım bu yüzden.bir de özel bir kurumdayım canımızı çıkarıyorlar anlayacağın o listeye bişey eklemeseydim çoktan bırakırdım listeyi.vücunu tanoıyorsun sonuçta eğer tempolu bir yaşamın varsa küçük eklemeler yapmaktan bir zara gelmez.aksine yoğurt ve ayran yağ yakımını artırıyor diye biliyorum.ee ben de fena vermedim hani 2 haftada.dediğim gibi kendi vücudunu en iyi sen biliyorsun.
çalışırken diyeti uygulamak bile çok zor bilirim.
öğlenki salatayı yoğurt ile değiştireyim ben o zaman.
rumuzunu değiştir önce bence peralle,
seni görünce aklıma sarelle geliyor
Çok gelmesin gözüne hemen geçiyor zaman. Benim dördüncü listeye geçmeme 5 gün kaldı mesela.
Evet arkadaşlarım darlingim gibi çok hareketliyseniz mutlaka bir şeyler eklemelisiniz listenize.
verelim de hamile başlıklarına da takılırız canımvallahi ben bir kaç kere tatlı krizine yenik düştüm ne yapayım.zaten kaçamaklar ola ola bu işi noktalayacağız abartmamak şartıyla tabiki.sen kaç kilodasın canım?ben etek giyiyorum elbiseyi de bundan sonra giyeceğim inşallah.biraz gerdirdi ama olacak o da.ben öyle şeyler yaprım mesela 1 beden küçük kıyafet almak gibi.o zaman motive oluyor insan.bir ara 88 kiloya çıkmıştım o sinirle gidip 1 beden küçük kıyafetler aldım şimdi onları giyiyorum.dene bence çok işe yarıyor.
kurumdakiler hayretle bakıyor bana.hiç üşenmeden bunları nasıl hazırlıyorsun diyorlar banayeminle her gün beslenme çantası hazırlayıp gidiyorum işe akşamdan salatamı yapıyorum.sabah da ızgara mı hazırlıyorum.çok yoruluyorum ama değecek bunlara salatanın yanında ayran içiyorum canım.salatayı çıkarma bence zaten yüzde 98i su o salatanın
burda verdiğiniz kg 47 günde verilen mi?
74.4 ile başladım şimdi 72.2 yim, 1.54 1.55 boyum.
zaten son 10 kilomu çalışırken diyet yapamamaktan aldım, kendine hazırlık yapmanı tebrik ediyorum
bu boy ve bu kilo ile kabine giremiyorum, zaten evde bir hayli 1 beden 2 beden 3 beden küçük kıyafetlerim var
yaseminli yeşil çay hiç görmedim selin,cim
az kaldı zaten çaykurunki, bunu deneyeyim
Benim de boyum 1.70 ben de göstermiyordum saldıkça saldım.inşallah istediğin kiloya düşeceksin canım.
74.4 ile başladım şimdi 72.2 yim, 1.54 1.55 boyum.
zaten son 10 kilomu çalışırken diyet yapamamaktan aldım, kendine hazırlık yapmanı tebrik ediyorum
bu boy ve bu kilo ile kabine giremiyorum, zaten evde bir hayli 1 beden 2 beden 3 beden küçük kıyafetlerim var
yaseminli yeşil çay hiç görmedim selin,cim
az kaldı zaten çaykurunki, bunu deneyeyim
Çok gelmesin gözüne hemen geçiyor zaman. Benim dördüncü listeye geçmeme 5 gün kaldı mesela.