Hoş buldummmmm canımmm. Sen de iy ki yorum yaptınnn. :*
Hoş buldummmmm canımmm. Sen de iy ki yorum yaptınnn. :*
Selamm. https://www.kadinlarkulubu.com/foru...lo-vermek-icin-saglikli-diyet-listesi.633029/ Buyrun bu ramazan lıstesı :)merabalar. ya Ramazan diyetini göremiyorum. paylaşma şansınız varsa paylaşır mısınız?
Canımm kusura bakma çok sık bakamıyorum daarmanselin :) neredsein
Ayy nışanın olmasına çok sevındımm. :) Bence duzenlı yaparsan lıstelerı başarırsınn. Ramazan lıstesının lınkını de verdım ıkı mesaj once. :*merhaba kızlar bende yenı uye oldum epeydır bu seylerı takıp edıyorum bu dıyetı copy past yapıp hemen cıkarttım yarın allah nasıp ederse baslayacagım kılom suan 70 ve 1.60 boyundayım . eskı kılom 60 a dusmek ıstıyorum . buraya uye olursam motıve amaclı bısıler olur dıye dusundum. ramazandan sonra allah nasıp ederse nısanım olucak . Bıraz azıme ıhtıyacım var . desteklerınızı ve dualarınızı esırgemeyın
Tabıı kı de vaktım oldukça burada olacağım ınşallah :) Nasıl gıdıyor? :)Ben bugün başladım :)) kaçtır hep başlıcam diyorum ama ne bileyim hep diyordum arman gelse de onla konuşsam başlasam kilo veririm inş bende bir kere 2 güncük uymustum gerçekten vermiştim 2 günde bile ama bu sefer pes etmek yok sende vaktın oldukça buraya gelir misin destek ol :))
Selamm. https://www.kadinlarkulubu.com/foru...lo-vermek-icin-saglikli-diyet-listesi.633029/ Buyrun bu ramazan lıstesı :)
Sevgili arkadaşlarım
Bu güne kadar bu siteden çok faydalandım. Başkalarının üzüntülerine üzülüp,mutluluklarına sevinen altın kalpli insanlar var burada. Herkesin sorunlarına çözüm arayan,bulan,sorulara yılmadan cevap veren iyi yürekli arkadaşlarım hepinize tek tek teşekkür ediyorum
Hep faydalanmak olmaz biraz da fayda sağlamak lazım değil mi
Öncelikle şunu belirtmeliyim ki bir çok diyet deneyimim oldu bu güne kadar. Dukan diyetinden tut elma diyetine kadar çoğunu denedim. Hiç bir diyeti kötülemek gibi bir amacım yok yanlış anlamayın. Bana yaramadılar sadeceHer şey herkese yarayacak diye bir şey yok sonuçta.
Bu yazacağım diyet listesi (daha doğrusu listeler) diyetisyen listesidir. Kendi kafamdan uydurduğum bir liste kesinlikle değil
Diyetten söz edecek olursak :
Bu diyet 25'er günlük toplamda 5 adet diyet listesinden oluşuyor. Diyet sonunda 18-20 kilo verilebilirYavaş ama sağlıklı bir şekilde kilo verebileceğiniz bir listedir. Zaten yağ yakımının çok kısa sürede gerçekleşmeyeceğini bilirsiniz Ortalama haftada 1 - 1,5 kilo vereceksiniz. Ama YAĞ olarak vereceksiniz. Kesinlikle kas veya su değil!
Yağ ölçümü de yaptırdım. Kesinlikle kas kaybım olmamış. Yağ kaybetmişim
Diyeti denemeden sizinle paylaşmak istemedim
1. listeyi denedim. 2. listenin bitmesine 3 gün kaldı. Hiç bir sağlık problemi yaşamadım Allah'a şükür. Bu yüzden gönül rahatlığıyla 2 listeyi sizinle paylaşabilirim. Diğer listeleri de denedikçe sizinle paylaşacağım
Ben kaç kilo verdim ? : Diyete başladığımda 82.9 - 83 gibi bir kilodaydım. 2. Diyetin bitmesine 3 gün kaldı ve ben tok karnıma ve kıyafetlerimle şu anda 73.7 kiloyum.
Gelelim Listelerimize:
1. listeyi uyguladıktan sonra daha fazla kilo vermek isteyenler 2. listeye başlayacak.
2. listeyi bitirip daha fazla kilo vermek isteyenler 3. listeye başlayacak.
3. listeyi uyguladıktan sonra daha fazla kilo vermek isteyenler 4. listeye başlayacak.
4. listeyi uyguladıktan sonra daha fazla kilo vermek isteyenler 5. listeye başlayacak.
UYARILAR !!! Salatanın içerisine patates, mısır, havuç, turşu ve bezelye koymamalısınız. Ve yemeklerinize de katmamalısınız
Meyve öğününüzde yiyebileceğiniz meyveler: 1 yerli muz veya 1 portakal veya 1 armut veya 1/2 nar veya 2 mandalina veya 1 elma veya 1 havuç veya 1/2 greyfurt veya 1/2 ayva veya 1 kivi veya 1 dilim ananas veya 200 gr çilek veya 200 gr kavun veya 200 gr karpuz veya 150 gr kiraz veya 1 adet şeftali veya 7 adet erik veya 100 gr üzüm.
Günde 2 litre su içmeniz sizin yararınıza olacaktır.
ALTERNATİFLER : 1. listede öğlen arada bir köfte yerine bakliyat yedim. (Nohut,yeşil mercimek v.b) Döneri ısıtıp yenen dönerlerden kullandım. Köfteyi bazen kendim yaptım bazen de kasaptan hazır köfte aldımForm bisküviyi illaki o tahta gibi olanlardan yemek zorunda değilsiniz. Mavi-Yeşil ( bu markayı gerçekten vermek zorundayım çünkü diğer markaların içerisinde şeker var bunda yok ) bisküvilerinden yiyebilirsiniz. Elmalı, limonlu, peynirli... Probiyotik yoğurt kayısılı dışında yediklerim de oldu. Orman meyveli, ananaslı falan da yedim. Kayısı yerine gün kurusu da yedim. Gün kurusunu daha sağlıklı buluyorum. Peyniri çoğu zaman tam yağlı ezine yedim. 1. listede sabah kendinize 2 dilim tam buğday ekmeği arası peyniri soğuk yemek yerine tost makinesinde tost yapabilirsiniz. Çaylarınızı tatlandırıcı ile tatlandırabilirisiniz.
EK SPOR : Sevgili Akrepciğimin önerisi ile bir taraftan zayıflarken bir taraftan karnımızın sıkılaşması için balon şişirmeye karar verdik1. liste bitene kadar günde 5 kere,2. liste bitene kadar günde 10 kere balon şişireceğiz. Bu şekilde her listede 5'er 5'er artırarak devam edeceğiz.
Aklıma gelen şeyler olursa eklerim. Siz de aklınıza takılan her soruyu çekinmeden gönül rahatlığıyla sorabilirsiniz. Tartınızda bol eksili günler dilerim
Kilo bildirim günümüz PAZARTESİ'dir.
Ramazanda kilo vermek için aynı diyetisyenin listesi: http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...icin-saglikli-diyet-listesi.html#post31080793
Ben bir diyetisyen adayıyım ve
Yazdığınız diyet listesinin kalorilerine baktım ve 1.gün verdiğiniz listeyle son gün verdiğiniz liste arasında ortalama 100 kalorilik bir fark var ve bunları bir diyetisyenin yazdığına inanmıyorum gerçekten sizin sağlığınızla oynamışlar üzgünüm ama bu diyeti yaptığınız zaman tabiki hızlı kilo verirsiniz çünkü size 800 kalorilik düşük zayıflama diyeti (şok diyet ) vermişler.Ayrıca bunları bir diyetisyenin yazmış olması bile bunu burada paylaşmanızı hakli çıkarmaz çünkü her bireyin alması gereken kalori kişiye göre değişir bunları burada paylaşarak kendi sağlığınızdan olduğunuz gibi başkalarınında sağlığıyla oynuyorsunuz ,bunu bir diyetisyenin yazmış olması da şok diyet olduğu ve bazal metabolizma hızınızı çok yavaşlattığını değiştirmez bu diyet kalorisin biraz fazla yeseniz bile (karbonhidrat ve protein olsa bile) vücudunuz bunu yağa çevirip depolar.
Gerçekten halkımızın bilinçsizliğine inanamıyorum,2017 yılındayız ama hala şok diyetten medet umuyorsunuz.Size tavsiyen bu diyeti yapmayı bırakın ve gerçek bir diyetisyen arayışına girin ,bu liste büyük ihtimalle özel hastaneden aldığınız bir diyet listesidir.Devlet hastanesine veya Toplum Sağlığı Merkezine giderek devletin ücretsiz sağlamış olduğu imkanlardan yararlanabilirsiniz.Özel hastanelerde,kliniklerde ne kadar çabuk zayıflatırsan başarılı görüldüğün ve ücretin arttığı için özel diyetisyen kliniklerine gitmenizi tavsiye etmem.
Konunun üzerinden çok zaman geçmiş ama tesadüfen konunuzu gördüm diyet listesini açamıyorum. Ilk 25 gün ve 2. 25 gunluk diyet listesini nasıl görebilirimTabıı kı de vaktım oldukça burada olacağım ınşallah :) Nasıl gıdıyor? :)
Nasıl bir diyet uyguladınız acaba? Ben de 3 ay önce doğum yaptım sütüm azalır diye diyet yapmaya korkuyorumDoğuma 85 le girdim doğumdan on gün sonra diyet yaptım on ayda 55 kiloya düştüm. Yaklaşık bir yıldır 56 kilodayım korumayı başardım hala dikkat ediyorum ve hala emziriyorum oğlum 21 aylık artık diyetle ilgili kitap bile yazabilirim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?