. Herkes Sabah aç karnına kilosunu yazar. Yediklerimizi gün ve gün paylaşırız. Pes etmek yok ama. 
Her gören yaptığım diyet listesini istiyor 13 kilodan fazla vermiş görünüyorum cok zayıfladığımı söylüyorlar yüzümde çökme olmadı et olmadığı günlerde haşlanmış yumurta yiyiyorum yada nohut yemeği yeşil mercimek yemeği bunlarda et yerine geçen şeyler sebze olarak herşeyi yiyiyorum brokoli kabak patlıcan taze fasulye pırasa biber et dışında ne varsa yiyiyorum işte benim en büyük sorunum göbeğimdi kocaman göbeğim vardı tamamen gitti xl beden giyiyordum şuan mudium beden bile geniş duruyor üstümde 48 beden etek giyiyordum 44 beden etek bile üstümden kayıyor şimdi hemde hiç zorluk çekmedim 2 ayda 13.500 gitti bugün tartıldım 76.500 olmuşum 90 kiloydum zaten hiç acıkmaya fırsat kalmıyor 2 saatte bir yiyorsun gayet guzel bence hemen başlayın pes etmeyin ben ilk defa bu kadar kilo verdim bekarken bile bu kadar zayıf değildim
tabiki
teşekkür ederim diyet listesi 1 ile başlıyoruz galiba baştaki sayfadaki?
evet şiddetle tavsiye ediyor bence başlayın
ben ilk başladığımda 1.listeyi saatleriyle beraber yazıp buzdolabına yapıştırdim telefonumunda 7 ayrı çalar saat ekledim her yemek saatimde çaldı böylelikle hiç bir öğünümü kaçırmadan saatinde yedim ben cok hevesli başlardim diyete en fazla bir ay sonra bırakırdim ama bu diyet listeleri öyle değil gayet guzel hiç sıkılmadan 3. Listeme başladım cokda guzel gidiyor eşim bile hiç bukadar kilo verebilecegini düşünmüyordum diyor :)
birde ben buna diyet demiyorum sağlıklı beslenmek diyorum çünki eskiden diyet yaptığımda hem cok acıkıyordum hemde tansiyonum cok düşüyordu bu listelerle cok şükür ne açlık hissettim nede tansiyonum düştü sağlıklı bir şekilde hemde yiyerek kilo veriyorum
harika gerçekten çok heveslendirdiniz beni sabahtan beri yorumları okuyorum kendime en uygun diyet listesinin bu olduğuna karar verdim ama yanlız yapmamak daha da istek duymamı sağladı teşekkür ederim...
