-
- Konu Sahibi armanselin
- #6.401
Inan in dediğim gibi yapılınca kilo veriliyor hemde kalıcı ben ne kadar yesem de artık 70 kilodan yukarı çıkmiyorum hiç
Bende pazartesi başlarım sen ne yapacaksın bilmiyorum ben dediğim gibi herşeyden az az yiyeceğim, böylelikle diyet listemde bugün şu vardı aman yapamadım diyede sikilmam , bu zamana kadar ne zararlı yada karlı bize diye öğrendik arastirmalarimizda
Diyet listelerine uymak biraz zor aynı öğünde aynı şeyi yemek, alternatiflerin olsun mutlaka, öyle daha kolay olur ben kilo fazkaligim neredeyse oraya göre spor yapacağım bol bol mekik hareketleri ve iç bacak hareketleri, basaracagimizdan eminim, kolay gelsin bize :) pes etmek yok ok yaza formda girelim güzel güzel kiyafrtlerimizi giyip tatili daha çok tadını çıkaralım
Diyet listelerine uymak biraz zor aynı öğünde aynı şeyi yemek, alternatiflerin olsun mutlaka, öyle daha kolay olur ben kilo fazkaligim neredeyse oraya göre spor yapacağım bol bol mekik hareketleri ve iç bacak hareketleri, basaracagimizdan eminim, kolay gelsin bize :) pes etmek yok ok yaza formda girelim güzel güzel kiyafrtlerimizi giyip tatili daha çok tadını çıkaralım
Sagol canim dusundugun icin :) kolay gelsin ikimizede basaricaz insallah :)
Aaa süper olur
Bayanlar ben 4 yıl önce tam 105 kiloydum, boyum 1.62 suan 70 kiloyum tabi bu kilo almış halim 63 kiloya kadar dusmustum, diyetisyenler şok diyetler herseyi yaptım ama verdiğim kiloları hep geri aldım. Diyet listelerini bırakıp herseyden az yemek gerek, kalorisi düşük şeylerle karninizi doyuracaksiniz ve bunu yaşam felsefesi haline getireceksiniz. Şuna da sürekli tekrar edeceksiniz ben bu kadar yemekle doydum , canım tatlı istemiyor , bunu neden yiyeyim ki bu çok sağlıksız, ben çok gucluyum anlık hevesim için bana zararlı yada fazla gelen yiyeceği yemem , zayıflama çok güzel kıyafetler gideceğim ve cok güzel bir kadın olacağım, verem gereken 10 kilo var ben bunu veririm benimle birlikte Zayıflamak isteyen varmı? hergün paylasimlarimizi yapıp birbirimizi motive ederiz
Benimde vermem gereken 10 kilo var aslinda seninle vermek isterim ama ben pazartesi baslicam sen canim ?
CANIM JILLIAN MICHELES SHARED 30 DAYS SUPER TAVSIYE EDERİM
Ben 10 kilo vermiştim güzel bir diyet ve arasıra spor yaparak. Tiroid çok büyük bir engel değil, inan. Stresten, yoğunluktan polikistik over ve insülin direnci var şimdi bende. Asıl zor olan bu....
Benimde vermem gereken 10 kilo var aslinda seninle vermek isterim ama ben pazartesi baslicam sen canim ?
Bende pazartesi başlarım sen ne yapacaksın bilmiyorum ben dediğim gibi herşeyden az az yiyeceğim, böylelikle diyet listemde bugün şu vardı aman yapamadım diyede sikilmam , bu zamana kadar ne zararlı yada karlı bize diye öğrendik arastirmalarimizda
CANIM JILLIAN MICHELES SHARED 30 DAYS SUPER TAVSIYE EDERİM
Bence hep birlikte baslayalim kizlar tiroid oldugu icin listeye uyalim diyoruz ama onemli olan N niagaraa arkadasimizn dedigi gibi bunu yasam bicimine donusturmek mesela saglikli tarifler ogrendikce paylassak , ayca kaya diye doktor var o bazen yemek tarifleri veriyor tv.de o tarz seyleride ogrenip birbirimize aktarsak fena olmaz diye dusundum.. bnm evimde kosu bandim ama bi turlu sevk istek yok birlik olursak sporda guzel olur bence.. listeye uyan yada uymayan onemli olan saglikla kilo vermek ve geri almamak bunun icin birlik olalim diyorum ben kizlar
Kizlar yediklerimizi yazmak kilo vermede cok yardimciymis, ister butaya yazarak ornek olalim birbirimize isterseniz evde yada isyerinde not alin.. ama bence buraya yazmak daha etkili olur birlikten guc dogar demisler
Evet ama katilan yok canim :))
kesinlikle canımmmm azim var pes etmek yok dimi
Evet ama katilan yok canim :))
Olur canim tabiki belki katilim olur daha girmemislerdir.. sen basladin dimi ornek.menuyeolsun canım ikimiz devam ederiz. Nolcak
Olur canim tabiki belki katilim olur daha girmemislerdir.. sen basladin dimi ornek.menuye
Seni tebrik ederim supersin arkadasim aynen bende 10kilo vermek istiyorum suan 72 kiloyumBayanlar ben 4 yıl önce tam 105 kiloydum, boyum 1.62 suan 70 kiloyum tabi bu kilo almış halim 63 kiloya kadar dusmustum, diyetisyenler şok diyetler herseyi yaptım ama verdiğim kiloları hep geri aldım. Diyet listelerini bırakıp herseyden az yemek gerek, kalorisi düşük şeylerle karninizi doyuracaksiniz ve bunu yaşam felsefesi haline getireceksiniz. Şuna da sürekli tekrar edeceksiniz ben bu kadar yemekle doydum , canım tatlı istemiyor , bunu neden yiyeyim ki bu çok sağlıksız, ben çok gucluyum anlık hevesim için bana zararlı yada fazla gelen yiyeceği yemem , zayıflama çok güzel kıyafetler gideceğim ve cok güzel bir kadın olacağım, verem gereken 10 kilo var ben bunu veririm benimle birlikte Zayıflamak isteyen varmı? hergün paylasimlarimizi yapıp birbirimizi motive ederiz
Teşekkür ederim canım, hep birlikte başlayalım işte, yukarda iki arkadaşta var gerçi onlar başlamışSeni tebrik ederim supersin arkadasim aynen bende 10kilo vermek istiyorum suan 72 kiloyum(
Evet sizin diyet listeniz benden farklı olmalı , ben diyetimi şunları yaptım ,hiç bir öğünu atlamadım , günde 2 kupa bitki çayı içtim, haftada 3 gün yumurta ve beyaz et yedim, kırmızı et yiyemiyorum. , öğle ve akşam mutlaka bir çorba vardı , bol salata karnı bahar brokoli , Brüksel lahanasi. , pazı tukettim genellikle asla ekmek yemedim ama makarna pilav yada benzeri şeylerden de tukettim ama bunlardan çok yemedim yemissemde aynı gün ve diğer günü karbonhidrat içeren yemek yemedim, fırın yemeklerini daha çok yedim Kızartma tarzı birsey yapmamaya çalıştım hep , günde 1 kupa kahve içtim kahvesiz yapamıyorum, spor yapma imkanım yoktu çalışıyordum ve spor merkezleri bana uzaktı bunu belirteyim, yani böyle arkadaşım dengeli ve düzenli yedim bol sebze ve meyve ağırlıklı herseyden yedim, kalori hesabı yaparak tabi , günlük tahmini olarak 1200 kaloriyi geçememeye çalıştımkedilove tiroid sorunu var bende de var ama ikimizinki farkli, menuyle devam ediyoruz ama senin dediklerine katiliyorum o zaman katilanlar menusuju bilgisini paylassin ve hedef kilosunuda.. mesela canim senin asla yemedigin seyler neler cunku epey kilo vermissin bizden daha cok tecrubelisin