- Konu Sahibi armanselin
- #6.421
Arkadaşım sen bu örnek diyetimi yapıyorsun
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Sağlıklı kilo vermek isteyenler kesinlikle baksın!
- Konu Sahibi armanselin
- Başlangıç Tarihi
- 17 Aralık 2014
- 2.002
- 891
- Konu Sahibi armanselin
- #6.422
kedilove tiroid sorunu var bende de var ama ikimizinki farkli, menuyle devam ediyoruz ama senin dediklerine katiliyorum o zaman katilanlar menusuju bilgisini paylassin ve hedef kilosunuda.. mesela canim senin asla yemedigin seyler neler cunku epey kilo vermissin bizden daha cok tecrubelisin
Canim arkadasinn sayfasini isgal etmeyelim istersen actigim sayfadan bildirime devam edelim ne dersin
- 9 Aralık 2013
- 2.187
- 2.606
- Konu Sahibi armanselin
- #6.423
Evet. İlk sayfadaki listeyi yapıyorum. 4ün sonundayken en baştan tekrar başladım. İlk 2 listede çok iyi kilo vermiştim çünkü.
- Konu Sahibi armanselin
- #6.424
Tebrikler canım, listeyi bende inceledim iyi kilo verilir ,başta ilk 2 basamağı yaptığında ne kadar kilo vermiştim hatırlıyor musun
- 23 Ağustos 2011
- 6.306
- 5.853
- Konu Sahibi armanselin
- #6.425
Merhaba canım
Ben de bu listeye devam ediyorum. Biraz kendime göre düzenledim ama genel olarak bu liste.. Spora da başladım haftada en az 3 gün gidiyorum. Bu hafta 4 gidicem inşallah. En az 1 saat yapıyorum. Ben pazartesi 70 çıkmıştım. Bir daha tartılmadım. Sen de yürüyüşleri ihmal etme evet, çok faydası olur 
Tartılınca ben de bildirime gelirim 
Hadi bakalım hepimize kolay gelsin. Güzel bildirimler olsun 
- 1 Mayıs 2012
- 1.014
- 1.131
- Konu Sahibi armanselin
- #6.426
Brüksel lahanası ve brokoliyi tiroid hastalarının pek tüketmemesi gerekiyor
- 1 Mayıs 2012
- 1.014
- 1.131
- Konu Sahibi armanselin
- #6.427
Kızlar 10 gündür bu listeyi harfiyen uyguluyorum. Sadece bugün biraz ekmek yedim. Tartılmayacağım 1 ay boyunca. Çünkü çok yavaş kilo veriyorum. Tartilinca azmimi kaybediyorum 
Ama gören herkes aaaa kilo vermişsin diyor. 
Ama gören herkes aaaa kilo vermişsin diyor. - 23 Ağustos 2011
- 6.306
- 5.853
- Konu Sahibi armanselin
- #6.428
Önemli olan da o zatenKızlar 10 gündür bu listeyi harfiyen uyguluyorum. Sadece bugün biraz ekmek yedim. Tartılmayacağım 1 ay boyunca. Çünkü çok yavaş kilo veriyorum. Tartilinca azmimi kaybediyorum
Maşallah. Ben de bir süre tartınmıcam. aynen, çok yavaş kilo veriyorum ve motivasyonum çok düşüyor tartınınca.
- Konu Sahibi armanselin
- #6.429
Kızlar benim bir arkadaşım var o da çok yavaş kilo verir bir ara rejimine ek olarak yemekten yarım saat önce zencefil zerdecal tarçın yoğurt karışımı var ya onu yedi ve o hafta ekstra olarak 2 kilo vermişti, denediniz mi bilmiyorum denemekte yarar varÖnemli olan da o zaten
Ben de bir süre tartınmıcam. aynen, çok yavaş kilo veriyorum ve motivasyonum çok düşüyor tartınınca.
- 23 Ağustos 2011
- 6.306
- 5.853
- Konu Sahibi armanselin
- #6.430
Ben bir ara denemiştim onu Dukan yaparken. Ama çok devam edemedim, tadını beğenmemiştim hiç. İyi hatırlattın canım. Teşekkürler
Tekrar deniyim ben onu. Kötü mötü.. 1 hafta denemekten zarar gelmez. Her yemekten önce mi acaba? Sadece akşam yesem olur mu ki?- Konu Sahibi armanselin
- #6.431
Canim ben her ana yemekten önce yenildigini hatırlıyorum, bu arada dukan diyetle bir arkadaşım acayip kilo vermişti ama sonunda almıştı o kiloyu geri hemde misliyle, sende ne olmuştu? en sagliklisi bu şekilde Pravo size devam edin ben grip oldum yapamıyorum diyet yakinda bende aranızda olurum :)Ben bir ara denemiştim onu Dukan yaparken. Ama çok devam edemedim, tadını beğenmemiştim hiç. İyi hatırlattın canım. Teşekkürler
- 1 Mayıs 2012
- 1.014
- 1.131
- Konu Sahibi armanselin
- #6.432
Kizlar zencefile dikkat. Güçlü bir besindir. Karaciğere çok yuklenirsiniz sürekli yerseniz
- 30 Ocak 2015
- 1
- 0
- 37
- Konu Sahibi armanselin
- #6.433
merhabalar diyetinize bende başladım sizin yaptıklarınızı harfiyen uyguluyorum umarım kilo veririm. ama ben sporumu akşam 7 gibi yapıyorum 1 saat kadar yürüyorum sorun olurmu acaba siz sabah 7,30 dan sonra yapıyordunuz sanırım..cvplarsanız sevinirim..
- 30 Ocak 2015
- 1
- 0
- 26
- Konu Sahibi armanselin
- #6.434
Diyet listenize başladım gerçekten iyi aç kalmıyorum fakat 25 gün aynı şeyi yemek ızdırap. Acaba alternatifler ekleyebilir misiniz? Mesela
Sevgili arkadaşlarım
Bu güne kadar bu siteden çok faydaerine üzülüp,mutluluklarına sevinen altın kalpli insanlar var burada. Herkesin sorunlarına çözüm arayan,bulan,sorulara yılmadan cevap veren iyi yürekli arkadaşlarım hepinize tek tek teşekkür ediyorum
Hep faydalanmak olmaz biraz da fayda sağlamak lazım değil mi
Öncelikle şunu belirtmeliyim ki bir çok diyet deneyimim oldu bu güne kadar. Dukan diyetinden tut elma diyetine kadar çoğunu denedim. Hiç bir diyeti kötülemek gibi bir amacım yok yanlış anlamayın. Bana yaramadılar sadece
Bu yazacağım diyet listesi (daha doğrusu listeler) diyetisyen listesidir. Kendi kafamdan uydurduğum bir liste kesinlikle değil
Diyetten söz edecek olursak :
Bu diyet 25'er günlük toplamda 5 adet diyet listesinden oluşuyor. Diyet sonunda 18-20 kilo verilebilirYavaş ama sağlıklı bir şekilde kilo verebileceğiniz bir listedir. Zaten yağ yakımının çok kısa sürede gerçekleşmeyeceğini bilirsiniz
Ortalama haftada 1 - 1,5 kilo vereceksiniz. Ama YAĞ olarak vereceksiniz. Kesinlikle kas veya su değil!
Yağ ölçümü de yaptırdım. Kesinlikle kas kaybım olmamış. Yağ kaybetmişim
Diyeti denemeden sizinle paylaşmak istemedim
1. listeyi denedim. 2. listenin bitmesine 3 gün kaldı. Hiç bir sağlık problemi yaşamadım Allah'a şükür. Bu yüzden gönül rahatlığıyla 2 listeyi sizinle paylaşabilirim. Diğer listeleri de denedikçe sizinle paylaşacağım
Ben kaç kilo verdim ? : Diyete başladığımda 82.9 - 83 gibi bir kilodaydım. 2. Diyetin bitmesine 3 gün kaldı ve ben tok karnıma ve kıyafetlerimle şu anda 73.7 kiloyum.
Gelelim Listelerimize:
1. listeyi uyguladıktan sonra daha fazla kilo vermek isteyenler 2. listeye başlayacak.
2. listeyi bitirip daha fazla kilo vermek isteyenler 3. listeye başlayacak.
3. listeyi uyguladıktan sonra daha fazla kilo vermek isteyenler 4. listeye başlayacak.
4. listeyi uyguladıktan sonra daha fazla kilo vermek isteyenler 5. listeye başlayacak.
UYARILAR !!! Salatanın içerisine patates, mısır, havuç, turşu ve bezelye koymamalısınız. Ve yemeklerinize de katmamalısınız
Meyve öğününüzde yiyebileceğiniz meyveler: 1 yerli muz veya 1 portakal veya 1 armut veya 1/2 nar veya 2 mandalina veya 1 elma veya 1 havuç veya 1/2 greyfurt veya 1/2 ayva veya 1 kivi veya 1 dilim ananas veya 200 gr çilek veya 200 gr kavun veya 200 gr karpuz veya 150 gr kiraz veya 1 adet şeftali veya 7 adet erik veya 100 gr üzüm.
Günde 2 litre su içmeniz sizin yararınıza olacaktır.
ALTERNATİFLER : 1. listede öğlen arada bir köfte yerine bakliyat yedim. (Nohut,yeşil mercimek v.b) Döneri ısıtıp yenen dönerlerden kullandım. Köfteyi bazen kendim yaptım bazen de kasaptan hazır köfte aldımForm bisküviyi illaki o tahta gibi olanlardan yemek zorunda değilsiniz. Mavi-Yeşil ( bu markayı gerçekten vermek zorundayım çünkü diğer markaların içerisinde şeker var bunda yok
) bisküvilerinden yiyebilirsiniz. Elmalı, limonlu, peynirli... Probiyotik yoğurt kayısılı dışında yediklerim de oldu. Orman meyveli, ananaslı falan da yedim. Kayısı yerine gün kurusu da yedim. Gün kurusunu daha sağlıklı buluyorum. Peyniri çoğu zaman tam yağlı ezine yedim. 1. listede sabah kendinize 2 dilim tam buğday ekmeği arası peyniri soğuk yemek yerine tost makinesinde tost yapabilirsiniz. Çaylarınızı tatlandırıcı ile tatlandırabilirisiniz.
EK SPOR : Sevgili Akrepciğimin önerisi ile bir taraftan zayıflarken bir taraftan karnımızın sıkılaşması için balon şişirmeye karar verdik1. liste bitene kadar günde 5 kere,2. liste bitene kadar günde 10 kere balon şişireceğiz. Bu şekilde her listede 5'er 5'er artırarak devam edeceğiz.
Aklıma gelen şeyler olursa eklerim. Siz de aklınıza takılan her soruyu çekinmeden gönül rahatlığıyla sorabilirsiniz. Tartınızda bol eksili günler dilerim
Kilo bildirim günümüz PAZARTESİ'dir.
Ramazanda kilo vermek için aynı diyetisyenin listesi: http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...icin-saglikli-diyet-listesi.html#post31080793
- 23 Ağustos 2011
- 6.306
- 5.853
- Konu Sahibi armanselin
- #6.435
Evet canım.. 12 kilo vermiştim. 2 senede yavaş yavaş 15 kilo geri aldım. Aslında güçlendirme ve koruma evrelerini düzgün yapınca böyle fazla kilo alınmaz.. ama insan çok uzun süre yapıp, bir de beslenme alışkanlıklarını diyete göre değiştiremeyince çok sıkılıyor, yeter artık deyip salıyor. Şimdi yemeğe karşı düşünce tarzımı değiştirmeye çalışıyorum. Bakalım başarabilecek miyim..?
Geçmiş olsun.. İyileş de gel
Ben de sporu akşam 8-9 arası yapıyorum. Sorun olmaz. Yeter ki spor yapalım
- 20 Temmuz 2011
- 50
- 5
- Konu Sahibi armanselin
- #6.436
tekrardan merhaba kızlar aradan baya zaman geçti diyete geri başlayınca diyete devam eden var mı diye bi bakayım dedim :)
- 17 Aralık 2014
- 2.002
- 891
- Konu Sahibi armanselin
- #6.437
bu diyetle mi on kilo verdiniz. ne kadar zamanda verdiniz acaba
- 1 Mayıs 2012
- 1.014
- 1.131
- Konu Sahibi armanselin
- #6.438
Ne yazık ki dukanla verdim, pişmanım. Vücut dengemi bozdu bence...
- 28 Ekim 2013
- 1.382
- 1.781
- Konu Sahibi armanselin
- #6.439
3 kilo fazlam kaldı.. ancakkk epey bi sıkılaşmaya ihtiyacım var.... şu sıaralarda havalar soğudu dısarı çıkıp yuruyus yapamıyorum... hamile kalmadanki önceki kotlarımın içine sığıyorum ve çookk mutluyummmm :) yınede ben daha zayıf olmak istiyorum nişanımdaki gibi şöyle bi 62 kg fena olmazdı hani 
- 17 Aralık 2014
- 2.002
- 891
- Konu Sahibi armanselin
- #6.440
3 kilo fazlam kaldı.. ancakkk epey bi sıkılaşmaya ihtiyacım var.... şu sıaralarda havalar soğudu dısarı çıkıp yuruyus yapamıyorum... hamile kalmadanki önceki kotlarımın içine sığıyorum ve çookk mutluyummmm :) yınede ben daha zayıf olmak istiyorum nişanımdaki gibi şöyle bi 62 kg fena olmazdı hani
Canim tebrikler ve bu diyet le mi.verdin kiloyu
