Sağlıklı kilo vermek isteyenler kesinlikle baksın!

merhaba arkadaslar bende aranıza yenı katıldım arastırırken sızlerı buldum :) kısaca kg verme alma öykumden bahsetmek ıstıyorum 27 yasndaym 8 yl oncesınde bı amelıyat gecrdm ve 73 kg kadar oldum... erkek arkadasım pek memnun degıldı o halımden tabı bende..sonra bı hırs yaptım 60 kg ya dustum 55 derken 50 oldum ( bu arada erkek arkadasmla 9.yılımızda evlendık :) 1 bck senedır evlıyız ben braz kg aldm 8 sene boyunca herseye dkkat eden ben herseyn kalorısıne bakarak alan ben 1 bck senedır bunu yapamadm.buda esımden kaynaklı oldu 8 sene once kg ver dyen kısı smdı kg al dye dye aldırdı kg yu bana şuan 58 60 kg arasnda gıdıp gelıyorum ılacda kullandım brazda ondan aldım. başta nasıl verdım klasık seylerle.ekmegı abur cburu pılav makarna kızartma kola cıps ne varsa hayatmdan ckardm halada yemem bunları saedce esım sureklı tatlı vs alıp zorladıgı ıcın bagmllk yaptı vucutta aldım.ama vermek ıstıyorum 50 ye donmek.... sizler konıuyu acan arkadasın lıstesı ılemı kg verıyosunuz 1 de 5 e kadar olan lıste ıle cok okuma fırsatm olmadı cnku calıstgm ıcın

dely .!.:

Saol canım.. Bünyem çok alışık diyetlere, direniyor Sinirimi bozuyor. Bu sefer de veremiyorum dedikçe stresten hiç veremiyorum

Spor için maşallah canım.. Ama sütü sabah içmenin olayı hemen vücudu uyandırmak, çalıştırmaya başlamak. Yatmadan içersen aynı etkiyi yapmaz.
Ben de yemek saatlerini kendime göre değiştirmek durumunda kalıyorum. Sabah sütünü ben de unuttum bir kaç sefer. O kadar etkiler mi acaba? Eve gidişim zaten 8'i buluyor benim. Yemek yiyesiye nerdeyse 9 oluyor. Her akşam sebze yiyemiyorum. Dün sadece çorba içtim mesela. Bunlar etkiliyordur belki. Ama sonuçta böyle de vermem gerekir. Anlamıyorum ben bu işi.. Zaten benim vücudum hep böyle dirençlidir.. Dukan yaptım. Milletin 2 ayda verdiğini 4 ayda verdim.. Sonra hepsini geri aldım zaten. Spora gittiğim zaman zaten direk iş çıkışı gidiyorum. Spordan önce oturup da sebze yemeği yemem imkansız. Napıcam bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

Süt için telefonuma ayrı bir alarm kurdum ve unutmayacağım artık inşallah

Yemek saatlerimizde değişiklik illaki olacaktır. Çok etkileyeceğini sanmıyorum, yeter ki akşam geç yersek, hemen uyumayalım :)

Sporla destek olabilirsin diyete, hem de daha iyi yakarsın. Ben de spordan önce yemiyorum, spor 9 gibi bitiyor salata yiyorum sadece.

Öğlenki salatanın yerine haşlanmış havuç ve kabak, akşam da sebze yemeği yerine bol salata yiyorum. 2 kaşık da yoğurt ekliyorum salataya. 1.listede yazmıyor ama ben her gün 2 kaşık yoğurt tüketiyorum.

Üzülme, metabolizmanı hızlandıracak yiyecekleri ekle listene. Yeşil çay, greyfurt gibi. Araştırırsan düşük kalorili bir sürü gıda bulabilirsin.

Bu arada ben 1.listeyi çok seviyorum. Geçen defa en çok kiloyu bu listede verdim. 4.listenin sonunda da bırakıp tekrar 1.listeye başladım. Epey tecrübelendim yani Bu 25 günlük süreçte yine istediğim gibi verirsem, öğrendiklerimle devam edeceğim diyete. Mesela öğlen köfte yerine ızgara tavuk, salata yerine haşlanmış sebze gibi.

Bu sabah tartıda 72 kg gördüm. 12 Şubat ilk liste bitiş tarihi. Bakalım ne kadar başarılı olacağım Gerçi spor da var bu defa diyette

canayca .!.:

merhaba arkadaslar bende aranıza yenı katıldım arastırırken sızlerı buldum :) kısaca kg verme alma öykumden bahsetmek ıstıyorum 27 yasndaym 8 yl oncesınde bı amelıyat gecrdm ve 73 kg kadar oldum... erkek arkadasım pek memnun degıldı o halımden tabı bende..sonra bı hırs yaptım 60 kg ya dustum 55 derken 50 oldum ( bu arada erkek arkadasmla 9.yılımızda evlendık :) 1 bck senedır evlıyız ben braz kg aldm 8 sene boyunca herseye dkkat eden ben herseyn kalorısıne bakarak alan ben 1 bck senedır bunu yapamadm.buda esımden kaynaklı oldu 8 sene once kg ver dyen kısı smdı kg al dye dye aldırdı kg yu bana şuan 58 60 kg arasnda gıdıp gelıyorum ılacda kullandım brazda ondan aldım. başta nasıl verdım klasık seylerle.ekmegı abur cburu pılav makarna kızartma kola cıps ne varsa hayatmdan ckardm halada yemem bunları saedce esım sureklı tatlı vs alıp zorladıgı ıcın bagmllk yaptı vucutta aldım.ama vermek ıstıyorum 50 ye donmek.... sizler konıuyu acan arkadasın lıstesı ılemı kg verıyosunuz 1 de 5 e kadar olan lıste ıle cok okuma fırsatm olmadı cnku calıstgm ıcın

Genişletmek için tıkla...

Merhaba, hoşgeldin aramıza...
Evet, ilk sayfada 5 adet liste var. İlk listeden başlayıp, her listeyi 25 gün boyunca yapıyoruz.

canayca .!.:

merhaba arkadaslar bende aranıza yenı katıldım arastırırken sızlerı buldum :) kısaca kg verme alma öykumden bahsetmek ıstıyorum 27 yasndaym 8 yl oncesınde bı amelıyat gecrdm ve 73 kg kadar oldum... erkek arkadasım pek memnun degıldı o halımden tabı bende..sonra bı hırs yaptım 60 kg ya dustum 55 derken 50 oldum ( bu arada erkek arkadasmla 9.yılımızda evlendık :) 1 bck senedır evlıyız ben braz kg aldm 8 sene boyunca herseye dkkat eden ben herseyn kalorısıne bakarak alan ben 1 bck senedır bunu yapamadm.buda esımden kaynaklı oldu 8 sene once kg ver dyen kısı smdı kg al dye dye aldırdı kg yu bana şuan 58 60 kg arasnda gıdıp gelıyorum ılacda kullandım brazda ondan aldım. başta nasıl verdım klasık seylerle.ekmegı abur cburu pılav makarna kızartma kola cıps ne varsa hayatmdan ckardm halada yemem bunları saedce esım sureklı tatlı vs alıp zorladıgı ıcın bagmllk yaptı vucutta aldım.ama vermek ıstıyorum 50 ye donmek.... sizler konıuyu acan arkadasın lıstesı ılemı kg verıyosunuz 1 de 5 e kadar olan lıste ıle cok okuma fırsatm olmadı cnku calıstgm ıcın

Genişletmek için tıkla...

Hayırlı olsun diyetiniz.. Pek de zayıfmışsınız ama :) Ben olsam hiç başlamazdım o kiloyla Kolay gele..

kuvakvakvak .!.:

Süt için telefonuma ayrı bir alarm kurdum ve unutmayacağım artık inşallah

Yemek saatlerimizde değişiklik illaki olacaktır. Çok etkileyeceğini sanmıyorum, yeter ki akşam geç yersek, hemen uyumayalım :)

Sporla destek olabilirsin diyete, hem de daha iyi yakarsın. Ben de spordan önce yemiyorum, spor 9 gibi bitiyor salata yiyorum sadece.

Öğlenki salatanın yerine haşlanmış havuç ve kabak, akşam da sebze yemeği yerine bol salata yiyorum. 2 kaşık da yoğurt ekliyorum salataya. 1.listede yazmıyor ama ben her gün 2 kaşık yoğurt tüketiyorum.

Üzülme, metabolizmanı hızlandıracak yiyecekleri ekle listene. Yeşil çay, greyfurt gibi. Araştırırsan düşük kalorili bir sürü gıda bulabilirsin.

Bu arada ben 1.listeyi çok seviyorum. Geçen defa en çok kiloyu bu listede verdim. 4.listenin sonunda da bırakıp tekrar 1.listeye başladım. Epey tecrübelendim yani Bu 25 günlük süreçte yine istediğim gibi verirsem, öğrendiklerimle devam edeceğim diyete. Mesela öğlen köfte yerine ızgara tavuk, salata yerine haşlanmış sebze gibi.

Bu sabah tartıda 72 kg gördüm. 12 Şubat ilk liste bitiş tarihi. Bakalım ne kadar başarılı olacağım Gerçi spor da var bu defa diyette

Genişletmek için tıkla...

Saol canım
İnşallah vermeye devam edersin sen de. Bu azimle verirsin de maşallah

Benim spor ancak 8 gibi başlıyor. Öğle yemeği de 12.30 gibi olunca çok zaman oluyor arada. He ara öğün var ama ne kadar doyuruyor.. Spora aç gidersem bir an önce bitse de gitsem diye konsantre olamıyorum. Çok mutsuz oluyorum aç aç.. Çok zoraki yapıyorum o zaman sporu. Eve gitmem de en erken 10 - 10.30. O saatten sonra da ne yapcam da ne yicem çok yorgun oluyorum zaten.. spor öncesi yemem lazım benim ama nee
Hem ne güzel sen ilk 25 günde vermişsin kiloları maşallah.. Benim 15 gün oldu tık yok. Yeşil çay içiyorum zorla da olsa. Greyfurt aliyim bari belki o işe yarar. Netten de bakiyim. Teşekkür ederim.. Kolay gelsin hepimize

kuvakvakvak .!.:

Merhaba, hoşgeldin aramıza...
Evet, ilk sayfada 5 adet liste var. İlk listeden başlayıp, her listeyi 25 gün boyunca yapıyoruz.

Genişletmek için tıkla...

hosbldm tamam basladım ble :)

dely .!.:

Hayırlı olsun diyetiniz.. Pek de zayıfmışsınız ama :) Ben olsam hiç başlamazdım o kiloyla Kolay gele..


Saol canım
İnşallah vermeye devam edersin sen de. Bu azimle verirsin de maşallah

Benim spor ancak 8 gibi başlıyor. Öğle yemeği de 12.30 gibi olunca çok zaman oluyor arada. He ara öğün var ama ne kadar doyuruyor.. Spora aç gidersem bir an önce bitse de gitsem diye konsantre olamıyorum. Çok mutsuz oluyorum aç aç.. Çok zoraki yapıyorum o zaman sporu. Eve gitmem de en erken 10 - 10.30. O saatten sonra da ne yapcam da ne yicem çok yorgun oluyorum zaten.. spor öncesi yemem lazım benim ama nee
Hem ne güzel sen ilk 25 günde vermişsin kiloları maşallah.. Benim 15 gün oldu tık yok. Yeşil çay içiyorum zorla da olsa. Greyfurt aliyim bari belki o işe yarar. Netten de bakiyim. Teşekkür ederim.. Kolay gelsin hepimize

Genişletmek için tıkla...

canm sagol ama ben kendmı oyle zayf hsseemıyorum vermk ıstıyorum :)

kuvakvakvak .!.:

Süt için telefonuma ayrı bir alarm kurdum ve unutmayacağım artık inşallah

Yemek saatlerimizde değişiklik illaki olacaktır. Çok etkileyeceğini sanmıyorum, yeter ki akşam geç yersek, hemen uyumayalım :)

Sporla destek olabilirsin diyete, hem de daha iyi yakarsın. Ben de spordan önce yemiyorum, spor 9 gibi bitiyor salata yiyorum sadece.

Öğlenki salatanın yerine haşlanmış havuç ve kabak, akşam da sebze yemeği yerine bol salata yiyorum. 2 kaşık da yoğurt ekliyorum salataya. 1.listede yazmıyor ama ben her gün 2 kaşık yoğurt tüketiyorum.

Üzülme, metabolizmanı hızlandıracak yiyecekleri ekle listene. Yeşil çay, greyfurt gibi. Araştırırsan düşük kalorili bir sürü gıda bulabilirsin.

Bu arada ben 1.listeyi çok seviyorum. Geçen defa en çok kiloyu bu listede verdim. 4.listenin sonunda da bırakıp tekrar 1.listeye başladım. Epey tecrübelendim yani Bu 25 günlük süreçte yine istediğim gibi verirsem, öğrendiklerimle devam edeceğim diyete. Mesela öğlen köfte yerine ızgara tavuk, salata yerine haşlanmış sebze gibi.

Bu sabah tartıda 72 kg gördüm. 12 Şubat ilk liste bitiş tarihi. Bakalım ne kadar başarılı olacağım Gerçi spor da var bu defa diyette

Genişletmek için tıkla...

ilk listede kaç kilo verdiniz hatırlıyor musunuz acaba ? ben daha önce hiç diyet yapmadım 10 kilo fazlam var ama diyet ve spor yapsam da gitmeyecekmiş gibi hissediyorum neden bilmiyorum

canayca .!.:

canm sagol ama ben kendmı oyle zayf hsseemıyorum vermk ıstıyorum :)

Genişletmek için tıkla...

Kendini nasıl rahat ve güzel hissediyorsan o kiloya in tabi canım.. Yeter ki kendimizden memnun olalım Boyun kaç?

lois3 .!.:

ilk listede kaç kilo verdiniz hatırlıyor musunuz acaba ? ben daha önce hiç diyet yapmadım 10 kilo fazlam var ama diyet ve spor yapsam da gitmeyecekmiş gibi hissediyorum neden bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

Merhaba
Daha önce diyet yapmadıysan kesin çabuk verirsin. Hele bir de spor yaparsan sarkma falan da olmaz, süper bir fiziğin olur Hiç öyle vermeyecekmiş gibi hissetme..

dely .!.:

Kendini nasıl rahat ve güzel hissediyorsan o kiloya in tabi canım.. Yeter ki kendimizden memnun olalım Boyun kaç?


Merhaba
Daha önce diyet yapmadıysan kesin çabuk verirsin. Hele bir de spor yaparsan sarkma falan da olmaz, süper bir fiziğin olur Hiç öyle vermeyecekmiş gibi hissetme..

Genişletmek için tıkla...

canım ınsallah verrım ya boyum 165

canayca .!.:

canım ınsallah verrım ya boyum 165

Genişletmek için tıkla...

Verirsin tabi. Zamanında o kadar vermişsin
O zaman nasıl vermiştin?

dely .!.:

Kendini nasıl rahat ve güzel hissediyorsan o kiloya in tabi canım.. Yeter ki kendimizden memnun olalım Boyun kaç?


Merhaba
Daha önce diyet yapmadıysan kesin çabuk verirsin. Hele bir de spor yaparsan sarkma falan da olmaz, süper bir fiziğin olur Hiç öyle vermeyecekmiş gibi hissetme..

Genişletmek için tıkla...

Ah bi baslayabilsem sence nisana kadar verebilir miyim bu diyetlerle canim ? Sen kac kilo verdin ?

lois3 .!.:

Ah bi baslayabilsem sence nisana kadar verebilir miyim bu diyetlerle canim ? Sen kac kilo verdin ?

Genişletmek için tıkla...

Verirsin canım azmin varsa.. Benim pek umudum yok maalesef. Ben artık veremez oldum 2 haftada 1 kilo ya verdim ya vermedim.. Bu gidişle şişko kalcam Daha önce Dukanla vermiştim. O zaman da çok zor vermiştim zaten. Sonra bıraktım tabi.. hepsini geri aldım. Öncesinde de bir sürü diyet maceram var. Sen daha önce nasıl vermiştin?

dely .!.:

Verirsin canım azmin varsa.. Benim pek umudum yok maalesef. Ben artık veremez oldum 2 haftada 1 kilo ya verdim ya vermedim.. Bu gidişle şişko kalcam Daha önce Dukanla vermiştim. O zaman da çok zor vermiştim zaten. Sonra bıraktım tabi.. hepsini geri aldım. Öncesinde de bir sürü diyet maceram var. Sen daha önce nasıl vermiştin?

Genişletmek için tıkla...

Ben daha once hic kilo vermeyi denemedim canim kilomdan memnundum ama bi kac senedir hep okuldan gelip yemek yiyip uyuyodum kilo kaldim bide cok hareketsizim.
Benim kardesimde oyle benden daha az yer cok dikkat eder spor yapar ama veremiyo cok fazla, bi kac kilo anca metabolizmayla alakali sanirim

lois3 .!.:

Ben daha once hic kilo vermeyi denemedim canim kilomdan memnundum ama bi kac senedir hep okuldan gelip yemek yiyip uyuyodum kilo kaldim bide cok hareketsizim.
Benim kardesimde oyle benden daha az yer cok dikkat eder spor yapar ama veremiyo cok fazla, bi kac kilo anca metabolizmayla alakali sanirim

Genişletmek için tıkla...

Doğru canım.. sen daha önce yapmadım demiştin.. Verirsin verirsin nisana kadar. Tam uyarsan verirsin canım.
Evet maalesef metabolizmayla alakalı

dely .!.:

Doğru canım.. sen daha önce yapmadım demiştin.. Verirsin verirsin nisana kadar. Tam uyarsan verirsin canım.
Evet maalesef metabolizmayla alakalı

Genişletmek için tıkla...

Çok tatlısın ya aklımda bitirip başlarım inşallah çok sağol

canayca .!.:

hosbldm tamam basladım ble :)

Genişletmek için tıkla...

Canım hayırlı olsun amaa kilolu deilsinki sen idealsin bence:)

dely .!.:

Verirsin tabi. Zamanında o kadar vermişsin
O zaman nasıl vermiştin?

Genişletmek için tıkla...

canım ekmek pılav abur cubur kola cıops cekırdek kızartma bnları hayatmdan ckardm hala da yemıyorum 8 senedır.ıkram edenlere dokunuyo dyorum kafamda kg takıntı olmus cnku yedıgm an kotu oluyorum.. yalnzca okudysan esım sureklı tatlı seyler alıp zorluo ondan braz yedm kg aldm ama vercem ınsallah :)

_polyanna .!.:

Canım hayırlı olsun amaa kilolu deilsinki sen idealsin bence:)

Genişletmek için tıkla...

canım cok sagol ama memnun olamıyorum basenlerım var cnku

canayca .!.:

canım ekmek pılav abur cubur kola cıops cekırdek kızartma bnları hayatmdan ckardm hala da yemıyorum 8 senedır.ıkram edenlere dokunuyo dyorum kafamda kg takıntı olmus cnku yedıgm an kotu oluyorum.. yalnzca okudysan esım sureklı tatlı seyler alıp zorluo ondan braz yedm kg aldm ama vercem ınsallah :)

Genişletmek için tıkla...

Peki bunları hiç ağzına koymuyor musun yani? Hayır ben de hiçe yakın yemiyorum da.. Çok az belki biri yerken 1-2 kızartma yersem, ya da;pilavdan 1-2 çatal alırsam o da her zaman degil yani. Yine de gitmiyor amaa Metabolizma yavaş işte heralde maalesef piiooff!

B

canayca .!.:

canım cok sagol ama memnun olamıyorum basenlerım var cnku

Genişletmek için tıkla...

Benimde göbek var canım yaa oturunca kötü görünüyo 5 kilo versem yetcekte olmuyo işte benim eşimde seninki gibi zorla tatlı pasta yediriyo çocuklarda ben yemesem yemiyolar mecburen kaçamaklarım çok oluyo bi listeye bağlı kalamıyorum