- 9 Aralık 2013
- 2.187
- 2.606
-
- Konu Sahibi armanselin
- #6.341
Selam
Diyetimde aksamalar olsa da devam ediyorum
Şimdilik 58.1 im
3,1 kiloyu da veririrsem bitireceğim ondan sonra koruma evresi olcak inş
Merhaba canımm kızım çok hastaydı bi haftadır onunla uğraşıyorum.Astımı var soğuk havalarla birlikte iyice tetikledi.Okullar tatil olur olmazda şehirdışından misafirim geliyor okadar yoğun olcamkidiyet falan kalmıcak doğal olarak dikkat etcem amaa sana bol şans sakın bırakmaa şu 15 günlük tatili atlatayım sıkı bi diyetle devam etcem İNŞAALLAH..
geçmiş olsun canımm..Merhaba canımm kızım çok hastaydı bi haftadır onunla uğraşıyorum.Astımı var soğuk havalarla birlikte iyice tetikledi.Okullar tatil olur olmazda şehirdışından misafirim geliyor okadar yoğun olcamkidiyet falan kalmıcak doğal olarak dikkat etcem amaa sana bol şans sakın bırakmaa şu 15 günlük tatili atlatayım sıkı bi diyetle devam etcem İNŞAALLAH..
Merhaba, hoşgeldin :)
Herkeze günaydınnn bende yeni üyee
Tsk ederim canımm fırsat buldukça yazıcam alıştım özlüyorum burayı:)Çok çok geçmiş olsun canım, Allah şifa versin kuzuna.
Fazla kaçırmaz, dikkat edersen pek sorun olmaz bence. Hem yoğun olacakmışsın, koşturmaca içinde eritirsin kaçırdıklarını. İhmal etme bizi.
Hg ikizlerr hadi bakalım sanada kolay gelsin.Kaç kilosun ve kaç olmak istiyosun yazarsan iyi olurMerhabalar bayanlar ,
Bende yeni üye oldum diyet için teşekkürler herkese kolay gelsin
Tskler canımcım...Evt dikkat edicem inş.Regl döneminde oluyo canım yaa toparlarsın bende inanıyorumgeçmiş olsun canımm..kızını öpyrmmm...
kuvakvakında dediği gibi dikat edersen sorun olmaz inşşş.. bende saldım çayıraa oldu biraz ama reglim yaklaştıı.. toparlycm ama inanyrm
Hoşbuldum arkadaşlarr 1.listeden diyete başladım çokta güzel gidiyordu Doğum günü kutlamalarıma başlayana kadar.Şimdi tekrar başa saracağımm
Selam
Diyetimde aksamalar olsa da devam ediyorum
Şimdilik 58.1 im
3,1 kiloyu da veririrsem bitireceğim ondan sonra koruma evresi olcak inş
Diyet bittikten sonra yediklerime dikkat edeceğim 1600 -2000 arası besleneceğim haftada bir tartılacağım eğer kilo almışsam o hafta daha dikkatli olacağımkoruma evresini nasıl yapıcaksın bende çok merak ediyorum ?
Olsun sonuçta vermişsinMerhaba kızlar,
Diyete başlayalı 2 hafta oldu ama ben ancak 1 kilo falan verdimPuuff!! Kaçamak da olmuyor aslında. Bir tek bu pazartesi olmuştu biraz. Benim vücudum neden böyle yaaa Hem spora da başladım. Haftada 3 gün spor salonuna gidiyorum.. İstediğim gibi veremiyorum amaa Vermiş gibi oluyorum, 2-3 gün sonra yine artı gösteriyor tartı.. bu da mı gol değil pppööff!!
Evet pes etmek yokPes etmek yok :)
Koruma evresini nasıl düşünüyorsun? Neler yapacaksın?
Çok sinirim bozuluyor amaOlsun sonuçta vermişsin
Sakın pes etme
Çok sinirim bozuluyor amaOnca emeğin karşılığa bakın.. Millet 2 gün dikkat eder 1 kilo verir.. Ben 2 haftada.. En son pazar tartınmıştım, belki onu bile veremedim geri geldi.. Böyle böyle istek sıfır!! oluyor işte!! Of ya ooff!!
Saol canım.. Bünyem çok alışık diyetlere, direniyorCanım bozma sinirini. Demek ki senin bünyen öyle. Sabırlı ol. Acaba bir yerde hata mı yapıyorsun ki? Günlük yazsana yediklerini buraya. Üzülme sakın.
Spor için maşallah canım.. Ama sütü sabah içmenin olayı hemen vücudu uyandırmak, çalıştırmaya başlamak. Yatmadan içersen aynı etkiyi yapmaz.Merhaba kızlar,
Ben şu saat 7:30'daki sütü dün unutmuştum, bugün de unuttum! Artık uyumadan evel içeceğim mecbur.
Evde spora başladığım için akşam yemeği saatini de değiştirdim. İlk birkaç gün spordan 1 saat önce yiyordum ama baktım ki çok acıkıyorum spor sonrası. Dün akşam işten eve geldiğimde karnım açıkmıştı. Hemen spora başladım. 3km kadar yürüyüş ve koşu yaptım. 189 kalori yakmıştım ki bıraktım, egzersizlere başladım. Arada 1 bardak greyfurt suyu içtim. Sonrasında 9 gibi de azıcık salata yaptım kendime. En son 1 adet elma yedim. Yani akşam 5te yediğim kayısıdan sonra uyuyana kadar yedim bunları. Umarım sorun olmaz. 4. listeyi bırakıp tekrar 1.den başlamış biri olarak hata yapmak istemiyorum.