Sağlıklı kilo vermek isteyenler kesinlikle baksın!

dermanol .!.:

Selam
Diyetimde aksamalar olsa da devam ediyorum
Şimdilik 58.1 im
3,1 kiloyu da veririrsem bitireceğim ondan sonra koruma evresi olcak inş

Genişletmek için tıkla...

Pes etmek yok :)
Koruma evresini nasıl düşünüyorsun? Neler yapacaksın?

_polyanna .!.:

Merhaba canımm kızım çok hastaydı bi haftadır onunla uğraşıyorum.Astımı var soğuk havalarla birlikte iyice tetikledi.Okullar tatil olur olmazda şehirdışından misafirim geliyor okadar yoğun olcamkidiyet falan kalmıcak doğal olarak dikkat etcem amaa sana bol şans sakın bırakmaa şu 15 günlük tatili atlatayım sıkı bi diyetle devam etcem İNŞAALLAH..

Genişletmek için tıkla...

Çok çok geçmiş olsun canım, Allah şifa versin kuzuna.
Fazla kaçırmaz, dikkat edersen pek sorun olmaz bence. Hem yoğun olacakmışsın, koşturmaca içinde eritirsin kaçırdıklarını. İhmal etme bizi.

_polyanna .!.:

Merhaba canımm kızım çok hastaydı bi haftadır onunla uğraşıyorum.Astımı var soğuk havalarla birlikte iyice tetikledi.Okullar tatil olur olmazda şehirdışından misafirim geliyor okadar yoğun olcamkidiyet falan kalmıcak doğal olarak dikkat etcem amaa sana bol şans sakın bırakmaa şu 15 günlük tatili atlatayım sıkı bi diyetle devam etcem İNŞAALLAH..

Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun canımm.. kızını öpyrmmm...
kuvakvakında dediği gibi dikat edersen sorun olmaz inşşş.. bende saldım çayıraa oldu biraz ama reglim yaklaştıı.. toparlycm ama inanyrm

kuvakvakvak .!.:

Merhaba, hoşgeldin :)

Genişletmek için tıkla...

superisi161030 .!.:

Herkeze günaydınnn bende yeni üyee

Genişletmek için tıkla...

hoş geldin arkadaşımmm , başarılar diliyorumm

Merhabalar bayanlar ,
Bende yeni üye oldum diyet için teşekkürler herkese kolay gelsin

kuvakvakvak .!.:

Çok çok geçmiş olsun canım, Allah şifa versin kuzuna.
Fazla kaçırmaz, dikkat edersen pek sorun olmaz bence. Hem yoğun olacakmışsın, koşturmaca içinde eritirsin kaçırdıklarını. İhmal etme bizi.

Genişletmek için tıkla...

Tsk ederim canımm fırsat buldukça yazıcam alıştım özlüyorum burayı:)

ikizlerc .!.:

Merhabalar bayanlar ,
Bende yeni üye oldum diyet için teşekkürler herkese kolay gelsin

Genişletmek için tıkla...

Hg ikizlerr hadi bakalım sanada kolay gelsin.Kaç kilosun ve kaç olmak istiyosun yazarsan iyi olur

casual woman .!.:

geçmiş olsun canımm.. kızını öpyrmmm...
kuvakvakında dediği gibi dikat edersen sorun olmaz inşşş.. bende saldım çayıraa oldu biraz ama reglim yaklaştıı.. toparlycm ama inanyrm

Genişletmek için tıkla...

Tskler canımcım...Evt dikkat edicem inş.Regl döneminde oluyo canım yaa toparlarsın bende inanıyorum

Hoşbuldum arkadaşlarr 1.listeden diyete başladım çokta güzel gidiyordu Doğum günü kutlamalarıma başlayana kadar.Şimdi tekrar başa saracağımm

superisi161030 .!.:

Hoşbuldum arkadaşlarr 1.listeden diyete başladım çokta güzel gidiyordu Doğum günü kutlamalarıma başlayana kadar.Şimdi tekrar başa saracağımm

Genişletmek için tıkla...

Ben 4.listeden başa sardım Şimdi 1.liste 2.günümdeyim.

dermanol .!.:

Selam
Diyetimde aksamalar olsa da devam ediyorum
Şimdilik 58.1 im
3,1 kiloyu da veririrsem bitireceğim ondan sonra koruma evresi olcak inş

Genişletmek için tıkla...

koruma evresini nasıl yapıcaksın bende çok merak ediyorum ?

Merhaba kızlar,

Diyete başlayalı 2 hafta oldu ama ben ancak 1 kilo falan verdim Puuff!! Kaçamak da olmuyor aslında. Bir tek bu pazartesi olmuştu biraz. Benim vücudum neden böyle yaaa Hem spora da başladım. Haftada 3 gün spor salonuna gidiyorum.. İstediğim gibi veremiyorum amaa Vermiş gibi oluyorum, 2-3 gün sonra yine artı gösteriyor tartı.. bu da mı gol değil pppööff!!

lois3 .!.:

koruma evresini nasıl yapıcaksın bende çok merak ediyorum ?

Genişletmek için tıkla...

Diyet bittikten sonra yediklerime dikkat edeceğim 1600 -2000 arası besleneceğim haftada bir tartılacağım eğer kilo almışsam o hafta daha dikkatli olacağım
Diye düşünüyorum
Bi zaman sonra bünYem alişır sanıyorum
Bakacağız artık hele şu üç kiloyuda verseydim

dely .!.:

Merhaba kızlar,

Diyete başlayalı 2 hafta oldu ama ben ancak 1 kilo falan verdim Puuff!! Kaçamak da olmuyor aslında. Bir tek bu pazartesi olmuştu biraz. Benim vücudum neden böyle yaaa Hem spora da başladım. Haftada 3 gün spor salonuna gidiyorum.. İstediğim gibi veremiyorum amaa Vermiş gibi oluyorum, 2-3 gün sonra yine artı gösteriyor tartı.. bu da mı gol değil pppööff!!

Genişletmek için tıkla...

Olsun sonuçta vermişsin
Sakın pes etme

kuvakvakvak .!.:

Pes etmek yok :)
Koruma evresini nasıl düşünüyorsun? Neler yapacaksın?

Genişletmek için tıkla...

Evet pes etmek yok

dermanol .!.:

Olsun sonuçta vermişsin
Sakın pes etme

Genişletmek için tıkla...

Çok sinirim bozuluyor ama Onca emeğin karşılığa bakın.. Millet 2 gün dikkat eder 1 kilo verir.. Ben 2 haftada.. En son pazar tartınmıştım, belki onu bile veremedim geri geldi.. Böyle böyle istek sıfır!! oluyor işte!! Of ya ooff!!

dely .!.:

Çok sinirim bozuluyor ama Onca emeğin karşılığa bakın.. Millet 2 gün dikkat eder 1 kilo verir.. Ben 2 haftada.. En son pazar tartınmıştım, belki onu bile veremedim geri geldi.. Böyle böyle istek sıfır!! oluyor işte!! Of ya ooff!!

Genişletmek için tıkla...

Canım bozma sinirini. Demek ki senin bünyen öyle. Sabırlı ol. Acaba bir yerde hata mı yapıyorsun ki? Günlük yazsana yediklerini buraya. Üzülme sakın.

Merhaba kızlar,

Ben şu saat 7:30'daki sütü dün unutmuştum, bugün de unuttum! Artık uyumadan evel içeceğim mecbur.

Evde spora başladığım için akşam yemeği saatini de değiştirdim. İlk birkaç gün spordan 1 saat önce yiyordum ama baktım ki çok acıkıyorum spor sonrası. Dün akşam işten eve geldiğimde karnım açıkmıştı. Hemen spora başladım. 3km kadar yürüyüş ve koşu yaptım. 189 kalori yakmıştım ki bıraktım, egzersizlere başladım. Arada 1 bardak greyfurt suyu içtim. Sonrasında 9 gibi de azıcık salata yaptım kendime. En son 1 adet elma yedim. Yani akşam 5te yediğim kayısıdan sonra uyuyana kadar yedim bunları. Umarım sorun olmaz. 4. listeyi bırakıp tekrar 1.den başlamış biri olarak hata yapmak istemiyorum.

kuvakvakvak .!.:

Canım bozma sinirini. Demek ki senin bünyen öyle. Sabırlı ol. Acaba bir yerde hata mı yapıyorsun ki? Günlük yazsana yediklerini buraya. Üzülme sakın.

Genişletmek için tıkla...

Saol canım.. Bünyem çok alışık diyetlere, direniyor Sinirimi bozuyor. Bu sefer de veremiyorum dedikçe stresten hiç veremiyorum

kuvakvakvak .!.:

Merhaba kızlar,

Ben şu saat 7:30'daki sütü dün unutmuştum, bugün de unuttum! Artık uyumadan evel içeceğim mecbur.

Evde spora başladığım için akşam yemeği saatini de değiştirdim. İlk birkaç gün spordan 1 saat önce yiyordum ama baktım ki çok acıkıyorum spor sonrası. Dün akşam işten eve geldiğimde karnım açıkmıştı. Hemen spora başladım. 3km kadar yürüyüş ve koşu yaptım. 189 kalori yakmıştım ki bıraktım, egzersizlere başladım. Arada 1 bardak greyfurt suyu içtim. Sonrasında 9 gibi de azıcık salata yaptım kendime. En son 1 adet elma yedim. Yani akşam 5te yediğim kayısıdan sonra uyuyana kadar yedim bunları. Umarım sorun olmaz. 4. listeyi bırakıp tekrar 1.den başlamış biri olarak hata yapmak istemiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Spor için maşallah canım.. Ama sütü sabah içmenin olayı hemen vücudu uyandırmak, çalıştırmaya başlamak. Yatmadan içersen aynı etkiyi yapmaz.
Ben de yemek saatlerini kendime göre değiştirmek durumunda kalıyorum. Sabah sütünü ben de unuttum bir kaç sefer. O kadar etkiler mi acaba? Eve gidişim zaten 8'i buluyor benim. Yemek yiyesiye nerdeyse 9 oluyor. Her akşam sebze yiyemiyorum. Dün sadece çorba içtim mesela. Bunlar etkiliyordur belki. Ama sonuçta böyle de vermem gerekir. Anlamıyorum ben bu işi.. Zaten benim vücudum hep böyle dirençlidir.. Dukan yaptım. Milletin 2 ayda verdiğini 4 ayda verdim.. Sonra hepsini geri aldım zaten. Spora gittiğim zaman zaten direk iş çıkışı gidiyorum. Spordan önce oturup da sebze yemeği yemem imkansız. Napıcam bilmiyorum