artık buradayım kurallarınızı bilmek istedim bu diyet sağlıklı ve dengeli kesinlikle bu diyete sizlerle başlamak istiyorum sizleri tanımak isterim kendinizi kısaca anlatırsanız sevinirim 
.
Merhabalar arkadaşlar
Birde ara öğün olarak nohut tüketebilr miyim zararı olur mu diyete :26:
bu yazdıklarımın dışında bir şey ağzıma atmıyorum
Yalnız ben zaten diyetteydim, sadece 3 öğün besleniyordum, bu liste ile birlikte 8 öğüne çıktı.
O yüzden şu anda bende 1 kg'luk bir artış var gibi gözüküyor, ama kendimi çok iyi hissediyorum.
Zamanla tartıya yansıyacağını da biliyorum
Ben sabah kalkıp tuvaleti ziyaret ettikten sonra, çamaşırlarımla tartılıyorum
O fark herkeste oluyor.
Ben de açılmış göğüs etinin (kemiksiz) yarısını yiyorum, tavuk dediğimde. Yarısı yaklaşık 300 gr geliyor.
Ara öğün olarak nohut fazla gelir bence. Onun yerine öğle öğününde et yerine, mercimek yiyebilirsin, illaki bakliyat tüketmek istersen.
Oda mı fazla gelir :26: canım kuruyemiş olan nohut
kuruyemiş nohut hangisi, leblebi mi?
leblebi sarı olan ben beyazı kabuklu olanı diyorum canım
. Allah canını almasın
Ona da beyaz leblebi diyorlar kız, nohut değil.
Leblebi yeme bence, ölçüyü ayarlayamazsın. Ara öğünde kuruyemiş var ama çok az, 1 tane ceviz.
Onun yerine çiğ badem filan yiyebilirsin, 3 tane.
yaaa 
alışmışım hımmmmmm haklısın canım yemiyim 
Öncelikle aramıza katılmandan çok mutlu oluruz.Her şeye ihtiyacı var vücudumuzun. Ekmeğe de. (Tam buğday tabii beyaz değil
Geldim :)
Uzun zamandır bu kadar az şey ile geçirmemiştim günümü.
Başım ağrıyor kaç saattir, halsiz ve yorgun hissediyorum.
Tabi bunda iki üç saatlik uyku ile durmamında payı var.
Dışarıda olduğum için bugünkü uygunsuz menümü yazıyım;
uyanınca:1 bardak su
kahvaltı: 1 kase çorba
öğlen: 1 bardak süt - 3 etiform - 1 çay
ara: 1 çay - 1 adet ikram bisküvi
akşam: 3 kaşık makarna - 3 tane çiğköfte
boy 154.
kilo 74.1.
32 yaş
evli
çocuksuz
menün cidden az olmuş ama :26:
iyi akşamlar kızlarrrrrrrrrrrrrrrrrr
ben bugün tartıldım veeeeeeeeeeeeeee
1.800 vermişimmmmm
aslında 2 kilodan fazla vermiştim de dün misafirlerim vardı biraz kaçırdım açıkçası
ama olsun verebilmek bile güzel
iyi akşamlar arkadaşlar bugün malzemelerimi toparladım. sabah kilomu yazarak başlıyacam inşallah.
kendimi bu diyete çok adapte ettim bu sefer başaracam
ben sütü sade içemiyorum 1 çay kaşığı kadar türk kahvesiyle içsem bi sakıncası yoktur umarım.
