.
cnm biz 80 lilerdeyiz ya tmm ben 70 lilere geldim de ucundayım heran 80 e geri gidebilririm
tabiki kız hepimiz zayıflıyalım incecik fit veeee daha seksi olalımmmmm
amin canım sağ ol dualarında bana da yer verdiğin için
Yaşasın, sonunda döneri buldum
Benim gibi bulamayanlar varsa,
Dia'da var, 300 gramlık paketler halinde, pişmiş.
100 gramı 280 kalori, tam bizim öğle öğünümüz için uygun.
Ben 1 paketi 3 seferde bitirmeyi düşünüyorum.
Kızlar bende varım benide alın aranıza dün okudum ve bu gün hemem uygulamaya koydum
sabah 06:00 sütümü içtim ,
saat 08:00 da 2 tam tahıllı ekmek + peynir+ domates +salatalık
10:00 kayısı 3 adet ,
12:00 dede çorba yoğurt var menüde :d
bu sefer olacak inş. Hepimize kolay gelsin ....
Ama ilk iki listede çorba yok. 
Günaydın arkadaşlar,
bu liste benim gerçekten çok hoşuma gidiyor.
Diyet işlerine bulaştıktan sonra, İlk defa bir hafta sonu şöyle huzurluyum.
Ya kendimi tutar yemezdim, ama karnım aç olduğu için mutsuz olurdum,
ya da ipin ucunu kaçırır vicdan azabı ile birlikte gene mutsuz olurdum.
Salı günü başladım 7-8 öğün beslenmeye, bugün kendimi o kadar iyi hissediyorum ki
Sütümü içtim, sonra kahvaltımı yaptım. Ama gözüm hiçbir şeyde değil, aklımda yemek filan yok.
Şişkinlik desen hiç yok
İlk etapta benim kilomda bir artış gözüktü, ama bugün o artış azalmaya başlamış.
Sebebi de beslenme düzenimin birden değişmesi sanırım. Çünkü ben zaten diyet yapıyordum, ama 3 öğün besleniyordum.
Hep şöyle sağlıklı beslenmek istemiştim, ama bu ara öğün işleri çok zor geliyordu.
Sefer tasıyla gezmem gerekecekmiş gibi, korkardım ara öğünden, ama bu listenin ara öğünleri çok kolay ve temin edilebilir.
Hasılı, bu listeyi bize ilettiği için sevgili Arman'a çok teşekkür ederim.
Ps: Arman senden bir isteğim olacak; bu listeyi hazırlayan doktora, bizim için bir de koruma dönemi listesi hazırlamasını rica ettiğimizi iletsen, biz de ona dua etsek
...
Çünkü işin en zor tarafı o aslında, verdiklerimizi geri almamak.
Doktora o zaman şimdiden randevu almam lazım o kadar dolu ki 3 ay sonraya veriyor. 
Bu diyette öyle bir şey söz konusu değil. Her şeyden yiyoruz. Yağlar da vücudumuz için yararlı ve gerekli. Tabii kararında yenirse. Mesela peyniri yağsız demiyor az yağlı veya yağlı yiyorsun. Salatayı yağsız demiyor az yağlı diyor. Az da olsa kullanmalısın. 
İgniscim tam anlamıyla uyuyorsun tebrik ederim.
.Canım bütün yağlara bye bye dememelisin.
ben de başlayayım diyete, 57 kiloyum şöyle bi 50 kilo olayım 
fakat ben ayın 25 inde başlayacağım, o zaman dolunay olacak ve küçülen ay fazında az iştahla kolaylıkla yapacağım. eğer ki ek bilgi eklemek istersen http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-listeleri/507154-muhtesem-diyet-listem.html konu başlığımdan alıntılar yapabilirsin, çay şekeri azaltmak vs. 
kilom iyi ama eccik göbişim insin İlk günler saatler zor gelir sanmıştım, hiç öyle olmadı.
Gayet rahatlıkla uyguluyorum
Aşağıdaki adrese tıkla, takılırsan gene yardımcı olurum
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html
kusura bakma yeniyim de çözemedim daha :) çok sevdim bu konuyu
çok sevdim bu konuyu
Akrepimmm hoş geldin aramıza çok sevindim.
ben açlığa hiç dayanamam :26: umarım aç kalmam ve bir de annemgil mangal ve hamurişini dibimde götürürlerse kan çıkar 
tatlım ya ayarladım ama kopyaladığım adresi nereye yapıştırıcağımı anlayamadım
