Sağlıklı kilo vermek isteyenler kesinlikle baksın!

O zaman sıkıntı yok. :-)

canım bizde bi laf vardır yapmadı demicek kadar yapıyo derler işi falan benimki o misal 15 20 dakkalık yürüyüşten nolcak ama yapıyom mu evet:KK9: ben normalde de kıpır kıpırım ve okula dershaneye yürüyorum hızlı hızlı canım
 
beni faceden bulsana filiz işal diye profilde tc resmi var kırmızı ismimin başındada TC var ben burdan özel msj atamıyorum ordan atalım özelleri (yani kabul edersen)

Filizciğim arkadaş ekleme butonun yok.:KK50: Mesajlarından diğer klasörüne bak mesaj attım sana sen beni ekle.
 
canım bizde bi laf vardır yapmadı demicek kadar yapıyo derler işi falan benimki o misal 15 20 dakkalık yürüyüşten nolcak ama yapıyom mu evet:KK9: ben normalde de kıpır kıpırım ve okula dershaneye yürüyorum hızlı hızlı canım

Canım hareket harekettir. :KK1: Ne kadar çok hareket edersek o kadar çok inceliriz unutmayalım. :KK8:
 
Canım hareket harekettir. :KK1: Ne kadar çok hareket edersek o kadar çok inceliriz unutmayalım. :KK8:

kesinlikle ya her şeyin faydası olur muhakkak beni gören olsa deli der zaten mesela kahve yapıcam su kaynatmak için basıyorum ısıtıcıya başında eklicem ya 2 dk diyorum boş durmayayım hemen 100 ip atlayıveriyorum falan :KK1: bazen şarkı açıp başlıyorum oynamaya yada dersten sıkılıyorum ya odada zıplıyorum zıplıyorum ohh diyip derse devam :KK9:
 
kesinlikle ya her şeyin faydası olur muhakkak beni gören olsa deli der zaten mesela kahve yapıcam su kaynatmak için basıyorum ısıtıcıya başında eklicem ya 2 dk diyorum boş durmayayım hemen 100 ip atlayıveriyorum falan :KK1: bazen şarkı açıp başlıyorum oynamaya yada dersten sıkılıyorum ya odada zıplıyorum zıplıyorum ohh diyip derse devam :KK9:

Ay güldürdün beni gece gece. :KK9:
 
sulu yemek yazarak genelleme yapmışım. aslında demek istediğim fasulye yemeği, bakla, patates yemeği, türlü vs. genelde sebzeyle yapılan tüm yemekler.

Canım patates bezelye tüketmemelisin. Sebze yemeği yiyebilirsin. Akşam da protein öğünü yaparsın o zaman.
 
Canlarııııııııııııııııııııııım sonunda başardım. Daha doğrusu başardık.:KK52::KK52: Filiz'e yardımları için çok ama çok teşekkür ediyorum. :KK54:
İsteyenler yazsın özel mesajla anlatacağım. :21::21::21: Berişim ilk önce sana anlatacağım merak etme. :KK1: :KK1:
 
Canlarııııııııııııııııııııııım sonunda başardım. Daha doğrusu başardık.:KK52::KK52: Filiz'e yardımları için çok ama çok teşekkür ediyorum. :KK54:
İsteyenler yazsın özel mesajla anlatacağım. :21::21::21: Berişim ilk önce sana anlatacağım merak etme. :KK1: :KK1:

banada anlat cnm şu zumbayııııııııııııı:nazar::nazar::KK52::KK52:
 
günaydın kızlar bende sabah bir zzumba videosu izledim tesadüfen demet akalın türkanda yapmıslar

ben dün 50 dk yürüdüm :KK9::KK9::KK9:

diyettede sıfır kaçamaktı:KK9::KK9::KK9:

71.4 falan gösteri:nazar::nazar::nazar:
 
X