ya onları biliyoruz da tablo şeklinde olmuyomuş galiba
ya onları biliyoruz da tablo şeklinde olmuyomuş galibaSayfanın başından kimler var ona bakilip kimler katılmış onlari yapacağız sanırım yarın yaparım yazarım sonra buraya benim hedefim 58
neyse artıkTabloyu bilmiyorum gerçekten
tamam işte olmuş böyle uğraşmayın daha
- Bukettimm Boy: 1.65 Kilo: 75.000 gr Hedef Kilo: 58 kg
- Serdarece Boy: 1.60 Kilo: 68.000 gr Hedef Kilo: 60 kg
- Fyza29 _ Boy: 1.62 Kilo: 61.000 gr Hedef Kilo: 50 kg
- Evinamin Boy: 1.64 Kilo: 67.000 gr Hedef Kilo: 62 kg
- Hayatbuya Boy: Kilo:-------- gr Hedef Kilo: 56 kg
- Awsin Boy:1.70 Kilo:79.000 gr Hedef Kilo:65 kg
- DemeTAy92 Boy:1.68 Kilo:98.500 gr Hedef Kilo:70 kg
- Kardelen2086 Boy:-- Kilo:---------- gr Hedef Kilo:----kg
- Zehraberil Boy:-- Kilo:82.000 gr Hedef Kilo:70 kg
iyi geceler canım görüşmek üzereYarın görüşürüz inşallah herkese tatlı rüyalar
- Bukettimm Boy: 1.65 Kilo: 75.000 gr Hedef Kilo: 58 kg
- Serdarece Boy: 1.60 Kilo: 68.000 gr Hedef Kilo: 60 kg
- Fyza29 _ Boy: 1.62 Kilo: 61.000 gr Hedef Kilo: 50 kg
- Evinamin Boy: 1.64 Kilo: 67.000 gr Hedef Kilo: 62 kg
- Hayatbuya Boy: Kilo:-------- gr Hedef Kilo: 56 kg
- Awsin Boy:1.70 Kilo:79.000 gr Hedef Kilo:65 kg
- DemeTAy92 Boy:1.68 Kilo:98.500 gr Hedef Kilo:70 kg
- Kardelen2086 Boy:-- Kilo:---------- gr Hedef Kilo:----kg
- Zehraberil Boy:-- Kilo:82.000 gr Hedef Kilo:70 kg
onuda ekleyelim tam 10 kişi oldukTamam anladım canım boy 165 kilom 69 yaş 28 adım öykü bi oğlum var 20 aylık
kızlar eksik ya da yanlış var mı? varsa tamamlayalım
- Bukettimm Boy: 1.65 Kilo: 75.000 gr Hedef Kilo: 58 kg
- Serdarece Boy: 1.60 Kilo: 68.000 gr Hedef Kilo: 60 kg
- Fyza29 _ Boy: 1.62 Kilo: 61.000 gr Hedef Kilo: 50 kg
- Evinamin Boy: 1.64 Kilo: 67.000 gr Hedef Kilo: 62 kg
- Hayatbuya Boy: Kilo:-------- gr Hedef Kilo: 56 kg
- Awsin Boy:1.70 Kilo:79.000 gr Hedef Kilo:65 kg
- DemeTAy92 Boy:1.68 Kilo:98.500 gr Hedef Kilo:70 kg
- Kardelen2086 Boy:1,65 Kilo:99.000gr Hedef Kilo:80 kg
- Zehraberil Boy:-- Kilo:82.000 gr Hedef Kilo:70 kg
- Begonya13 Boy:1.65 Kilo:69.000 gr Hedef Kilo:58 kg
yok gibi sankikızlar eksik ya da yanlış var mı? varsa tamamlayalım
rica ederim canım çok istediğim gibi olmadı ama idare eder bu da:))yok gibi sankiteşekkürler canım bu arada uğraştın o kadar
olsun olsun güzell olmuşş pazartesi başlıyoruz o zmaan yılmak yok birbirmizi destekliyoruzzz fit fit hatunlar çıkıcak burdanrica ederim canım çok istediğim gibi olmadı ama idare eder bu da:))
aynen canım zaten çok zorlayacak bir diyet de değil destekle de çok daha kolay olurolsun olsun güzell olmuşş pazartesi başlıyoruz o zmaan yılmak yok birbirmizi destekliyoruzzz fit fit hatunlar çıkıcak burdan
ben de yerlerini değiştiricem canım.çalışıyorum o yüzden yanımda götüreceğim yemeğimi soğuk soğuk et yiyemem.maden suyu konusunda fikrim yok açıkcasıKızlar ben bugün başladım iyi gitti bir sorum olacak öğle ve akşam menülerin yerini değiştirsem sorun olurmu acaba bide günde iki madensuyu sade içmeyi düşünüyorum
yeşil çay için günde 2-3 fincan daha yararlı olucaktırben de yerlerini değiştiricem canım.çalışıyorum o yüzden yanımda götüreceğim yemeğimi soğuk soğuk et yiyemem.maden suyu konusunda fikrim yok açıkcası
aynen yeşil çayın çok etkisi oluyo diyete.eksik etmemek lazımyeşil çay için günde 2-3 fincan daha yararlı olucaktır
aynen canım zaten çok zorlayacak bir diyet de değil destekle de çok daha kolay olur
ben 2 haftada normal yedim bspor ve yeşil çayla 2 kilo verdim sırf onlar bile farkediyo yaniaynen yeşil çayın çok etkisi oluyo diyete.eksik etmemek lazım