- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.167
- 798
- Konu Sahibi Yokuspokus
- #61
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Not: This feature may not be available in some browsers.
allah iyiligini versin sesli guldum bendeeeeeee bari dahada almasak. :/yaaaaa
işte hepsini
allah iyiligini versin sesli guldum bendeeeeeee bari dahada almasak. :/
o beyaz pantolon ne oldu rafa mi kalkti geneay yok, bende direk etkisini gösteriyor, oram buram dökülüyor, tembelleştim falan.
ne güzel fittiri fittiriydim yaz başında, kot şort aldıydım küçümenleşen popoma.
tey tey...
o beyaz pantolon ne oldu rafa mi kalkti gene
Beni de alınnnn
Tereyağlı salçalı makarna aburcuburdan sayılmaz dimi ? Gerci demin 1 tane intense gomdum neyse bu gece sayilmaz...
Ben de o kadar sağlıksız besleniyorum ki çikolatalar cipsler meyve hiç ama hiç yemem evde hic yoktur su içmem nerde zararlı şey var onu tüketirim. Bende cumartesi karar aldım sağlıklı beslencem diye sonra dedim ki pazar serbest gün olsun daha başlamadan serbest günüm oldu yani klasik pazartesi başlarım mantığı. Kendime de hiç güvenmiyorum umarım bu sefer olur
kilo alanlarda bugün gibi oldu yahu.
hayır yazı atlataydık bari.
ben de ben de geliyom gangstacığım.
alalım hayatımızı geri valla ya, ne bu böyle.
bir de azıcık kilo alınca bende direk vücut temposu düşüyor, zaten gönülden tembelim, metabolizma yerlerde bir de hızlandırmak için kardiyo yapmazsam ölmeyecek kadar nabız atıyor işte.
bu saglikli yasama olayini ben cözdüm (sigara ve kahve haric ama bunlarida birakicam)
Yillardir paketli gida yemem, hazir yiyecek asla. sekeri en son 10 sene önce agzima koydum galiba. okadar anti oldumki meyve bile zarzor yiyorum.
beslenmem protein bazli. korbonhidrat cok az yiyorum- günde belki 50 gram. su, cay (Siyah cay icmiyorum) ve kahve icerim.
ben spor yaptigim icin mecbur böyle besleniyorum. aslinda gercekden cok kolay- sadece ilk 14 günü insani zorluyor. vucut sekerden arindikdan sonra insan agzina zaten alamiyor o gidalari. benim yasadigim ülkede sekerli gidalar asiri ucuz olmasina ragmen evinde bulunmaz- misafire bile kavrulmamis cerez cikartirim. evimde kek, pasta yoktur. beni bilen bilir ve beklemez zaten.
günlük standart menüm (Bu dönemde)
Kahvalti: Yok, az sütlü kahve
öglen: Ton balikli salata veya tavuklu salata
aksam: Sebze yemegi, yanina et, salata vs.
ara ögün yok.
spor yaptigim zamanlar sabahlari 5 yumurta ve öglenleri ayni sekilde 5 yumurta.
Biraz zorlanacağız ama biz de bu eşikten atlayacağız umuyorum.
Yumurta tüketimi önemli, günde 3 yumurta verdim ben de kendime; leslie ve squat 'a da döneceğim (Şu ağır gribi atlatır atlatmaz) ... Konuyu açtığımdan beri kremalı kahve içmiyorum ve sabaha uyanışım fark etti desem?
Şu hasta, grip halimle bile fark etti.
Ben de 400 ml ilk çay bardağımı sabah oğlumun çiçekleri eşliğinde denemiş oldum :))
Eki Görüntüle 2173856
bende bugun gilaburu suyu ictim.
bi bardakta kizilcik kaynattim onun suyunu...
kahvalti bol eksimen, yumurta, az peynir.
cay ve kahve agzima surdugum nadirdir zaten..
bende cikolata cips dondurm vb.. hayatimdan cikartarak basladim.
İmrendim kız, güzel bardakmış (Maşallah diyeyim çaat diye gitmesin ortasından )
Bak aklıma ne geldi; sağlıklı beslenme için hazırladığımız şeyleri çekip birbirimizle paylaşabiliriz. Şahsen bu beni daha çok gaza getirir, görsel olarak daha güzel etkilenebiliriz.
Denk getirirsek; içtiğimiz yeşil çayları-limonlu suları paylaşalım böyle; güzel olur.
Şöyle söyleyim hamileyken 18 kilo aldım, bebek 2.850 doğdu daha da anlatmama gerek yok bence
Hahaa benim gibi 20 küsür aldım
Cocukcağız 2.850 doğdu