Selam goksxselam herkese. saglıklı beslenmeye çalışıp, her seferinde bunu yıkan iradesiz biri olarak dün akşam bende bu şekilde beslenme kararı aldım. :) şu an kahvaltımı yaptım, gayet bol yeşilllikli proteinli bi kahvaltı oldu.
çağrı merkezinde çalışıyorum. bilmem, çalışan var mı ama varsa eğer beni anlar o can sıkıldıkça yeme ieteğini. çağrı bölümünde olsam neyse sürekli konusurumda yemem. ama degilim ve sivilce çıkmayan yüzüm sivilcelendi. kaç sene 47 kilodan yukarı çıkamayan ben, şu an 58 kiloyum. tehlike, geliyorum diyor resmen. lütfen bana da bir destek olun. yoksa ben aldıö başımı gidiyorum.
karatay diyeti en sağlıklısı gibi geliyor bana. :) inşallah başarırsınız. sağlıklı günleriniz olsun :)Selam goksx
Ben düzeni çok bozmamakla beraber, yine de bozup mutsuzluğa sürüklendiğim için bugün annem ve eşimle karar aldık. Günde 2 öğün, gluten ve şekerden uzak bi hayata başlıyoruz inşallah. Haşimato var bende. Gluten ve şeker ikisi de beni perişan ediyo. Farkettim ki her sabah aldığım tiroid ilacı semptomları geçirmiyo değerlerimi düzenlese de.
Karatay ablamızı dinliyorum ve başlıyorum. Hadi bismillah
derdim kilo vermek değil, hamilelikten önceki kilomdan 2 kilo fazlam var sorun etmiyorum ideal kilomun altında olduğum için ama ben baya bildiğiniz mutsuzum. Haşimato depresyonu kapıda. Bu nedenle gluten ve şekeri çıkarıyorum hayatımdan. İlk adımı attım diyelim:) bana şans dileyin.
Haşimato depresyon mu yapıyor ki? Bende de var aynı hastalık yıllardır. Benim de ekmekden çok sevdiğim bir yiyecek yok sanırım, ama ne kadar az yerseniz o kadar az aklınıza geliyor.Tünaydın hanımlaaar:)
Ben sabah karatay kahvaltısı yaptım. 1.5 haşlanmış yumurta, avuç içi kadar beyaz peynir, tere, nane, salatalık, ceviz ve çiğ fındık. Şekersiz çay 4 bardak falan içtim
Ekmekle aşk yaşıyomuşum, kocamın üstüne kuma getirmişim ekmeği haberim yokmuş
Tiroid hastalıkları çok etken depresyonda maalesef. Paketli, şekerli gıdaları bıraktım gluteni minimuma indirdim hepsini birden bırakmak çok zor geldi
Hadi yaa. Neyse ben kendi dengesizliğime kılıf bulmayayım hemen.Tiroid hastalıkları çok etken depresyonda maalesef. Paketli, şekerli gıdaları bıraktım gluteni minimuma indirdim hepsini birden bırakmak çok zor geldi
EstağfurullahHadi yaa. Neyse ben kendi dengesizliğime kılıf bulmayayım hemen.
Ekmekten vazgeçemiyorsanız siyez ekmeği tüketin, gluteni çok daha az, ama onu da az tüketin yine. İnşallah ben de paketli ve şekerli tüketmemeye niyetliyim yeniden. Gerçekten yaşam kaliteniz artıyor
siyez ekmeğini deneyeyim teşeklürler öneri için
şimdi gel de bırak gluteni
@Kova hatunu hep senden ötürü, bi geldin "Merkür amuda kalktı, sizin iş yaş" dedin biz bittik zaten. Allahın belası merkür hep ondan ötürü. Yoksa biz kararlıydık gaayet. Di mi kızlar? (Cevap yok, herkes kaçtı filan atdasghflk ) ben abur cubursuzluğa devam
hergün ingiliz karbonatlı su içiyorum tiroidime iyi geleceğini umarak. Midem epey rahat bu sebeplerden
ekmeği de minimum tüketmeye gayret ediyorum. Bende havadisler böyle Gangsta Hellööö
) Yoğurt dokunmasa keşke bana, ben de yesem bol bolOo şahane
Ben düzenli beslenmeye başladım en azından artık öğün niyetine kahve içmiyor ya da cips yemiyorum diyeyim. Öyle bi gelişme oldu bende de. Suratımın sarımtrak rengi yine pembemsiye döndü şükür.
Paylaşım yapalım aklımıza geldikçe.
Bugün yoğurt yiyeceğim akşam yemeği yanında mesela. (Yoğurda takık oldum iyice
oğlum için probiyotik maya alıyoruz bizimkini de onunla mayalıyoruz. Tadı da kıvamı da şahane ama işte benim intoleransım var. Yiyin bacılar yiyin
bu ara iki seçenek arasında çok gidip geliyorum. sağlıklı temiz beslenmeye geçmek istiyorum ama aklıma çikolata dükkanlarındaki tatlılar geliyor
onlardan tamamen kopmak psikolojisi oluşuyor 
sağlık çok önemli yaşama kalitesi için de önemli 
