Ellerinize sağlık hepsi birbirinden güzel görünüyor vala gördüm karnım acıktıEki Görüntüle 2174857
Bu sofra da salata . 1 tabak türlü . Yoğurt mezesi . 1 tane cevizli kofte 1 sarma yedim okadar .
Eki Görüntüle 2174858
YEMEDİM :) bunun yerine 1 avuç badem yedim
Eki Görüntüle 2174859
Sadece çorba salata yedim...
Eki Görüntüle 2174860
YEMEDİM
:)
Yerine 2 tabak salata yedim
rutin bozulduğu için çok normal canım panik olma, geri hemen eski sistemine dönersin ve hemen dönünce daha fazla zarara uğramadan kilo almadan çabuk toparlanırsın merak etme...Hepinize selamlar kizlar.Sonunda evimize tam gelebildik bir orda bir burda kalmaktan duzenimiz gitmisti.
Beni acilen sarsıp kendime getirmelisin nisa.Benim gidisat gidisat degil.Motivasyonum gitti.Toparlanmam lazimmm.Yine sabah baslayip aksam bozma döngüsüne girdimNapicammmm.Imdaaaattt
şimdi evde misafirimde var dolmalar sarmalar köfteler neler neler yaptım ama yemedimEllerinize sağlık hepsi birbirinden güzel görünüyor vala gördüm karnım acıktı
rutin bozulduğu için çok normal canım panik olma, geri hemen eski sistemine dönersin ve hemen dönünce daha fazla zarara uğramadan kilo almadan çabuk toparlanırsın merak etme...
şimdi gözün sürekli atıştırmalık abur cubur arar hem mevsim geçişi ,hem bayramdan çıktın mideye girdi ya birkere tatlar o yüzden baştan alıyoruz yaptın yine yaparsın nasıl yapılacağını biliyorsun şimdi bir anda kesmen şart...
şöyle düşün yedin şifa olsun tamam, midende gözünde doydu tadını da biliyorsun ,şimdi yediğine değmesi lazım.... kendine şunu demelisin ara veriyorum kontrolü ele alana kadar beslenmemi değiştiriyorum kendime 2 hafta zaman veriyorum arınıyorum 2 hafta sonra tartılıyorum zayıflama gördüğümde yediklerime değdi diyeceğim ve beslenmemi yeniden gözden geçireceğim her kilo vermemde kendime haftada 1 kere 1 öğünde istediğimden yeme hakkımı tanıyacağım diyeceksin
hadi de bakim kendine bunu bekliyorumneler yediğini yaz bana bakim bi
canım yemek kilo aldırmaz yemek seçme şansım olmadı diyorsun ya yemek iyi birşey, zaten yemek seçerek sürdürülebilir sağlıklı yaşam olmaz ancak diyet olur oda bir işe yaramaz ,yemek gördün mü yiyeceksin pilav yemezsin ekmek yemezsin büyük porsiyon yemek yersin mis gibi hemde köy yemeği nasılda sağlıklı olur oh resmen benim karnım doydu buradaKızlar bende bayramdan önce 5 .5 kg vermiş olarak bayrama girdim(başladığımdan beri yani 6-7 haftada).bayramda ne yedim derseniz sadece bikaç tane bayram çikolatası birde 2 kez sütlü tatlı.Ama çok aşırı dikkat ettim desem yalan olur,köydeydim ve yemek seçme, düzenli yeme şansım olmadı, bayramlarda hep böyle oluyor gelen gidende çok olunca acıkınca ne bulduysam yedim.Bayram dönüşü kg mu koruduğumu gördüm.Almamış olmak mutlu etti.şimdi aynı düzen devam ediyorum.biliyorsunuz ben çok katı yasaklı birşey yapmıyordum zaten, düzenli yemek yeme ve aburcubur yememe olarak devam ediyorum.
e yanında az tuzlu zeytin ve 2-3 ceviz lor peynir falan da olsaydı bari bu çok az değil miSaat 10:22 haslanmis yumurtali marullu yesillikli salata yiyorum 1 dilim ekmekle
6 - 7 tuzsuz kuru sele zeytin ve 1 dilim tulum peyniri de vardi.Onu atlamisim o anda zor sartlarda yazdim oglanlar tepemdeydi.Birazdan 1 fincan turk kahvesi ve ceviz 2 tane.e yanında az tuzlu zeytin ve 2-3 ceviz lor peynir falan da olsaydı bari bu çok az değil miaz ölçüde yemeğe alışır kaloriyi çok kısıtlarsan metebolizma çok akıllıdır bunu aklında tutar ve ona kendini alıştırır bu sefer habire kalori kısıtlaması yapman gerekir kuş kadar yesen bile kilo alır duruma gelirsin + yağları stoklar eyvah kıtlık modu var der bu sefer kilo vermen zorlaşır yani asla yemekten sakınma kendini aç bırakma bu yazdığın çok az , bari yoğurt falan da ye yanında gözünü sevim bu ne azıcık şey nasıl karnın doysun akşama doğru gözün döner kaçamak yaparsın bak ama
Yemekten kastım oydu zaten hamursak şeylerdi yanicanım yemek kilo aldırmaz yemek seçme şansım olmadı diyorsun ya yemek iyi birşey, zaten yemek seçerek sürdürülebilir sağlıklı yaşam olmaz ancak diyet olur oda bir işe yaramaz ,yemek gördün mü yiyeceksin pilav yemezsin ekmek yemezsin büyük porsiyon yemek yersin mis gibi hemde köy yemeği nasılda sağlıklı olur oh resmen benim karnım doydu burada
yani yemek yediğin için kilo almamışsındır daha çok börek kek pasta çikolata ekmek pilav ağırlıklı beslenseydin alırdın iyiki yemek yemişsin şifa olmuş
çok sevindim maşallah sanaSelam 🖐. Bu sabah dayanamadım tartıldım. 62 kilo çıktım. Bu verilere göre 4 kilo vermiş görünüyorum. . Kıyafetlerimden de anlıyorum beden küçülmesi de var. Sanirim 38- 40 arası bir beden oldum . Yürüyüş yapmaya calisiyorum bebeğime her gün. Su an diyetisyen desteği alıyorum. Umarim korumayı başarırım verdikten sonra. Hayatım boyunca hamilelik dışında kilolu bir insan olmadım. Ev yemeği düzenine dönünce de korursam çok mutlu olacağım. Hedef 34 beden . Yaza bikinilerimi giyebileceğim plajda .
Teşekkür ederimçok sevindim maşallah sana
canın birşeyler yemek istediğinde karnını salatayla doyursan ya da 1 avuç badem ve 1 şekersiz kahve içsen olur aslındaTeşekkür ederim. Ara ara kaçamak yapıyorum dayanamıyorum nedense. Sinirden yemeğe e saldırıyorum. Bununasmam lazım
inişler çıkışlar olabilir hiç sıkıntı etme sonuçta ne istediğini biliyorsun en azından bundan sonra avına kitlenmiş panter gibi kararlı devam etHu hu kimseler yok mu? Sağlıklı beslenmiyor musunuz yoksa ?kimseler uğramamış buraya. Bu hayatlı diyetimin son 3 günü ne neredeyse hiç uyamadım. Sonuç olarak da 62 de kaldım. 1 ay oldu başlayalı 4 kilo verdim. Bedenen de inceldim. Okul kapanana kadar online diyetisyen ile çalışmaya karar verdim. Hedefleriyim kiloya inip daha sonrasında korumak istiyorum.