- 20 Ocak 2008
- 15.135
- 31.820
Sagolasin canim.Afiyet olsun
2 bardak sirkeli ilik suyumu ictim.
Ekmeksiz kahvalti yapicam.Menemen yapiyorum.
Aksama da pirasa,ayran.
3 litre su birde.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Sağlıklı beslenirken;
- Konu Sahibi nscckts
- Başlangıç Tarihi
2 bardak sirkeli ilik suyumu ictim.
Ekmeksiz kahvalti yapicam.Menemen yapiyorum.
Aksama da pirasa,ayran.
3 litre su birde.
Kizlar yedim herseyi geldim valla.Burasi bi cafe aslinda ama ev yemekleri de yapiyor.A dan z ye her sey cok guzeldi ve hepsini yedimbugun bos gunum.Kardiyoyu 40 dk dan 1 saate cikariyorum.Sabah detoks suyu iceyim bari.
bence 180.nin hakkını vermişsiniz. Bugün de dengelersiniz
- 29 Aralık 2010
- 8.416
- 23.875
Hatunlar ben de 6 aydır bıraktığım sporumla dönüyorum (canım egeme saygımla eldim diyen zeki müren). lilly sabri’den devam, bacak ve basen egzersizi vardı nisa bilir. Hatta nisa hala düzenli yapıyor olabilir onları benim aksime 
+2 kg toleransı veririm kendime her zaman, sınıra yaklaştığım an alarm çalmaya başlar şimdi olduğu gibi :)) gerçi bu sefer tartılmadım ama basenden belli baseni inceltmem lazım biraz :))
+2 kg toleransı veririm kendime her zaman, sınıra yaklaştığım an alarm çalmaya başlar şimdi olduğu gibi :)) gerçi bu sefer tartılmadım ama basenden belli baseni inceltmem lazım biraz :))
- 28 Nisan 2014
- 47.409
- 127.873
- 38
evet ben hala yapıyorum onuHatunlar ben de 6 aydır bıraktığım sporumla dönüyorum (canım egeme saygımla eldim diyen zeki müren). lilly sabri’den devam, bacak ve basen egzersizi vardı nisa bilir. Hatta nisa hala düzenli yapıyor olabilir onları benim aksime
+2 kg toleransı veririm kendime her zaman, sınıra yaklaştığım an alarm çalmaya başlar şimdi olduğu gibi :)) gerçi bu sefer tartılmadım ama basenden belli baseni inceltmem lazım biraz :))
nasılda tanıyor beni 2 kg sen 1 hafta-10 günde kasmadan ama dikkatlice verirsin
çünkü bende seni tanıyorum 
ah o basenler yok mu ah hepimizin problemi
- 28 Nisan 2014
- 47.409
- 127.873
- 38
- 27 Ekim 2013
- 4.728
- 12.056
Darısı başıma inşallah aminzaten tartılmadım ama belli hissediyorum toparlamalıyım diyen insan aşmış bu sistemi düzeni oturtmuş her zaman kontrollü biri demektir
bizim gelmemiz gereken level bu
- 27 Ekim 2013
- 4.728
- 12.056
Mihi sen hiç kilolu oldunmu?senin sağlıklı beslenme hikayeni kaçırmışım ben müsait olduğunda anlatır mısın?nasıl karae verdin, neler yaptın,nasıl bir süreçten geçtinde şu an böyle farkındasın herşeyinHatunlar ben de 6 aydır bıraktığım sporumla dönüyorum (canım egeme saygımla eldim diyen zeki müren). lilly sabri’den devam, bacak ve basen egzersizi vardı nisa bilir. Hatta nisa hala düzenli yapıyor olabilir onları benim aksime
+2 kg toleransı veririm kendime her zaman, sınıra yaklaştığım an alarm çalmaya başlar şimdi olduğu gibi :)) gerçi bu sefer tartılmadım ama basenden belli baseni inceltmem lazım biraz :))
- 29 Aralık 2010
- 8.416
- 23.875
Sen zaten benim levele hayatta düşmezsin de kızları da yönlendirme imam cemaat olayına döner ben şimdiden diyeyim :))zaten tartılmadım ama belli hissediyorum toparlamalıyım diyen insan aşmış bu sistemi düzeni oturtmuş her zaman kontrollü biri demektir
bizim gelmemiz gereken level bu
- 29 Aralık 2010
- 8.416
- 23.875
Yuppim olmadım işin doğrusu en son 10 küsür yıl önce 38 beden olmuştum üni yıllarının beslenme şekli malum :)) uzun yıllardır da 36 bedenim, çoğu kadın gibi basen sorunum var benim de kilo aldım mı orantısız alıyorum, hem o yüzden hem de sağlık sonuçta diye 2-3 kilo aldığım an yediğime içtiğime dikkat etmeye başlarım :))Mihi sen hiç kilolu oldunmu?senin sağlıklı beslenme hikayeni kaçırmışım ben müsait olduğunda anlatır mısın?nasıl karae verdin, neler yaptın,nasıl bir süreçten geçtinde şu an böyle farkındasın herşeyin
aşırı rijit bir beslenme şeklim yok ama kaba hatlarıyla akşam yemek yemem böylece kahvaltıya kadar 16-17 saat koymuş olurum. Ev yemeği yemeye çalışırım mümkün mertebe bi de sebzesiz gün geçirmem pek. Tatlıya çok düşkünüm bırakmak da hiç istemiyorum
yani sağlıksız şeyler de var sevdiğim ama ölçülü yerim genel olarak. Yemek yemeyi çok seviyorum, ne merde güzel yapılır hepsini bilirim tüm arkadaşlarım da pisboğazlığımı bilir irlanda’da bile öğrendiler ecnebiler 
zevk için yiyen benim gibilerin ölçülü gitmesi gerekiyor işte. Böyle yani benim durumlar.- 27 Ekim 2013
- 4.728
- 12.056
İşte bende böyle olmak istiyorum.Ayarı bilmek çok iyiYuppim olmadım işin doğrusu en son 10 küsür yıl önce 38 beden olmuştum üni yıllarının beslenme şekli malum :)) uzun yıllardır da 36 bedenim, çoğu kadın gibi basen sorunum var benim de kilo aldım mı orantısız alıyorum, hem o yüzden hem de sağlık sonuçta diye 2-3 kilo aldığım an yediğime içtiğime dikkat etmeye başlarım :))
aşırı rijit bir beslenme şeklim yok ama kaba hatlarıyla akşam yemek yemem böylece kahvaltıya kadar 16-17 saat koymuş olurum. Ev yemeği yemeye çalışırım mümkün mertebe bi de sebzesiz gün geçirmem pek. Tatlıya çok düşkünüm bırakmak da hiç istemiyorum
- 29 Aralık 2010
- 8.416
- 23.875
Ben ayarı burada nisanın konusunda oturttum yuppim, 2018de yeni açmıştı konuyu nisa günlük gibi yediklerini tariflerini yazıyordu, o tarifler çok işimi gördü sağolsun. Yani kilo verelim diyoruz ama şimdiye kadarki yediklerimizin yerine ne koyacağız onun çok üstünde durmuyoruz. E genelimiz de mutfakta harikalar yaratan tipler değiliz şimdi
avokadolu tost kinoalı puding yeşillik suyu zamazingoları da bana uymaz, zaten plazadan kaçıp sanayiye gitmişim. Anam babam türk usulü beslenmeyi seviyorum o yüzden nisanın tarifleri güzel doyurucu, bi de çeşit de çoktu seç beğen yap. Öyle öyle öğreniliyor zaten başka yemekler de. - 29 Aralık 2010
- 8.416
- 23.875
- 28 Nisan 2014
- 47.409
- 127.873
- 38
allahım şuan nasıl mutluyum biliyor musun
herkesden duymak istediğim şey bu
tüm insanlık hep tek bir ağız bunu desinler
cennetde gibi olurum+ ve kilo da almıyorsun değil mi hem ye doy hem kilo alma
Bu kadar yemek yemeyi sevipte 36 beden olmak nasil oluyorYuppim olmadım işin doğrusu en son 10 küsür yıl önce 38 beden olmuştum üni yıllarının beslenme şekli malum :)) uzun yıllardır da 36 bedenim, çoğu kadın gibi basen sorunum var benim de kilo aldım mı orantısız alıyorum, hem o yüzden hem de sağlık sonuçta diye 2-3 kilo aldığım an yediğime içtiğime dikkat etmeye başlarım :))
aşırı rijit bir beslenme şeklim yok ama kaba hatlarıyla akşam yemek yemem böylece kahvaltıya kadar 16-17 saat koymuş olurum. Ev yemeği yemeye çalışırım mümkün mertebe bi de sebzesiz gün geçirmem pek. Tatlıya çok düşkünüm bırakmak da hiç istemiyorum
. Çok irademiziniz demek ki 
- 28 Nisan 2014
- 47.409
- 127.873
- 38
sağlıklı seçenekleri yiyerek oluyor :)Bu kadar yemek yemeyi sevipte 36 beden olmak nasil oluyor
yemek kilo aldırmaz ama pilav ekmek meyve abur cubur hamur işi aldırır
ben ilk doktora gittiğimde kilo vermek için yemek yiyeceksin sen yemek yemiyorsun dedi gerçekten bu o kadar doğru ki
2 tabak salata yanında 1 büyük tabak dolusu türlü yanında ayran için mesela
o kadar aşırı doyarsınız ki ama bunu yiyip kilo almanız imkansız olur :) onun gibi...
arada atıştırma kaçamak yapmazsanız veya kaçamağı haftada 1 sadece tadımlık yaparsanız ömür boyuda korursunuz
Ben tadımlık asla yiyemiyorum
. Benim suanki kilo sorunum doğum kaynaklı. Salatasız sofraya oturmam. Sebze mutlaka pişiririm haftada 2 gün. Pilâv, makarna her gün yapmam. Belli yemeklerin yanına yaparim ya da çocuklar isterse. Yemeğin yanında biseyler 8cmeyi sevmiyorum. Süt ürünlerinden pek hoşlanmıyorum. Yoğurt, ayran pek tüketmem. Yoğurdu daha çok salata gibi tüketirim içine sebze koyarak. Hamur işi çocuklar için yapıyorum kendim yememeye calisiyorum. Tatlı arada sırada güzel olursa yerim. Pastane 8si tatlıları sevmem. Çikolata sevmem, abur cubur sevmem. Bu düzende tek eksiğimin spor oldugunu dusunuyorum. Hava guzellesti cikip yuruyorum bebegimle.- 28 Nisan 2014
- 47.409
- 127.873
- 38
bende tadımlık asla yiyemiyorum o yüzden uzak duruyorumBen tadımlık asla yiyemiyorum
yemezsem ölürüm dediğim noktada da sayfamda tarifler varya en sağlıklı halleri tatların muadilleri , onları yapıyorum en azından sağlıklısını yemiş oluyorum yediğime değiyor ve geri yakması toparlaması daha kolay oluyor siz yemek yemeği sevip nasıl zayıf kalıyorsunuz dediniz ya nasıl kalındığını anlatıyorum valla kalınıyor aslında çok da kolaymış yiyip de zayıf kalmak 4 sene öncesine kadar şahsen kendi adıma konuşayım yemek olarak yediğimi zannettiklerim zehirmiş kendimi komple toksit hale getirmişim asıl şimdi yemenin zevkini alıyorum dolu dolu büyük porsiyonlar yiyorum ki benim az yediğim hiç görülmemiştir
akşamları yemeği 2 tabak salatayı 2 tabak yerim mutlaka yanında da ne varsa onlardan da yerım herşeyi yerim 
ama asla ekmek pilav kızartılmış ürün ve şeker tüketmem
günde 2 öğün yerim arada birşey de yemem
ramazandan beri günde tek öğün besleniyorum bir öğünde 3 kişilik rahat yiyorum
- 29 Aralık 2010
- 8.416
- 23.875
Doğru çok iyi seviyede olmasa da iradeliyim, bi de nisanın da dediği gibi sağlıklı şeyler (nenem rahmetli özlü yemekler derdi) pek kilo aldırmıyor. Sağlıklı yemek çiğ çiğ brokoli kemirmek değil bizim çok güzel yemeklerimiz var aslında, işin özü bence oturup bir menü hazırlamakta bitiyor.Bu kadar yemek yemeyi sevipte 36 beden olmak nasil oluyor
Çok kötü beslendiğim dönemler de oluyor tabi, o zaman da sonraki günler dikkat ederim. Hani öyle manken fiziğim yok ama fena da sayılmam
Sizinki doğum sonrası kilo ama, çok normal verirsiniz zamanla buraya da takılırsanız. Sağlıkla büyütün inşallah
Benzer Konular
