benim hiç içimden gelmiyor valla spor. hele de sıcaktabu arada hergun yarım saat yuruyorum ve yuruyusden sonra toplam 18 dk suren lılıy sabrı nın o 2 vıdeosunuda yapyorum
artık etkı etmıyor bana vucut ıyıce alıstı sanırım arttırmam gerekıyor bellıkı sayıyı ama kendımı de yormak ıstemıyorum bılıyorum kı sonra sıkılır bırakırımsuan ıcın hala sporu bırakmamıs olmam bıle benım ıcın buyuk mucıze kendımı tebrık edıyorum
ay onu nereden bulucam ben nasıl oluyor nasıl yapılıyor hemen deneyeyım
evet sıcakta zor oluyor ama daha etkılı gıbı gelıyor bana tshırtumu suda komple ıslatmısım gıbı sırılsıklam oluyor sonra buz gıbı suda yıkanıyorum antep sıcagında bu benı 3-4 saat serın tutmaya yarıyor o esnada cok hararetlı yuzumde tup patlamıs gıbı mosmor oluyorum ama sonrası harıkabenim hiç içimden gelmiyor valla spor. hele de sıcakta
eczaneden alabilirsin. en ucuzu diye iste. bazısı çok saçma fiyatlar koyuyor. 3-5 lira bi şeydi en son.
ya supersın
tamamdır bugun derhal alınsın ve ıcılsın su odemden kurtulmak ıcın herseyı yapmaya hazırım Karatay der ki, vücutta zararlı virüs bakteri vb, alkali ortamda yaşayamaz. o sebeple alkali su için.ya supersın
Valla buralar bile aşırı sıcak nisam antepi düşünemiyorum. Geçen hafta ben istanbulda kardeşim izmirdeydi nemden yapış yapış halde bozkırın kavurucu sıcağına döndük.
İnovasyon ve girişimcilikle ilgili bölümlere başvurdum nisam, kabul alırsam eğer gideceğim artık birine :))ayyyyyyy coook sevındım hayırlı olsun tebrık ederım senıııı masallah sana ya ne guzel
hangı alanda uzmanlasıcaksın
Supersın
Cok cok sevindim hayırlı ugurlu olsun ıstedıgın alanlar, tercihler cok akıllıca kız 
helal
İlk işim paketli gıdaları tamamen çıkarmak. Aslında uzun zamandır evimize girmiyor fakat gittiğim misafirlikte karşıma çıkınca kendimi engellemiyordum.İkinci olarak kızartmalardan uzak durmak.Öyle pek fazla ekmek alışkanlığımız yoktur en fazla kahvaltıda iki dilim. Ama ben bundan da tamamen kurtulmak istiyorum alternatif ne olabilir? Fırınlarda çavdar ekmekleri %100 olmuyor diye biliyorum.Şekeri tatlı, kek vs dışında tüketmiyordum bunun için de tariflerinize bir göz atmam lazım yerine ne koyabilirim diye. Şuan aslında en büyük sorunum tarif bilmemek 
Su su su... Maalesef bu konuda zayıfım ve bunu düzene sokmam lazım.
merhabaSelamm herkese
Şimdi ben de niyet ettim sağlıklı beslenmeye gelin görün ki en ufak bilgim yok buna dair. Nerden başlasam nasıl yapsam diye düşünüyorum.
Kilo sorunum yok, anne olmak istiyorum ama maalesef nasip olmadı. Ben de sağlıklı beslenme ile vücudumu hazırlamak istiyorum belki önümdeki engel budur
Sizlerin önerilerinizi bekliyorum
Teşekkür ederim un konusu çok işime yarayacakmerhaba
sayfaları okumanızı tavsıye ederım sorularınızın hepsı mevcut ama yıne de acıklayayım
mısafırlıkte yenılebılecek bır suru alternatıf var bızler alıskanlık dolayısıyla sadece en zararlı olanları gozumuze dıkıyoruz onumuze sadece tatlı kondu dıyelım onun ucundan 2 catal almamız yeter irademızı kontrol etmek zorundayız yoksa sureklı kılo verıp almak vucuda daha buyuk zarar yetınmeyı ve tadına bakmayı ogrenmek zorundayız
ekmek olarak mercımekden ekmek yapılabılır kuru fasulyeden
bunları suda ıslıyorsunuz ondan sonra yaglı kagıt ustunde fırında pısırıyorsunuz sonra o harcı Rondodan cekip un haline getiriyorsunuz bu un cam kavanozda 1 ay buzdolabında saklababılıyor ve tuzlu kek veya pogaca gıbı pısırıyorsunuz ıster zeytinli baharatlı ıster peynirli domatesli ister sade ekmek olarak bu tuketılıyor
Bademı de Rondoda cekıp in haline getirip tatlılar da kek tabanı olarak kullanırsınız ilk sayfalarda tarifler var zaten sayfalara bakınca gorursunuz
Su konusuna gelirsek 1 cam sürahi suya 2 dilim limon bırkac nane yaprahı ve 2 dilim salatalık ya da 3 dilim elma 1 cubuk tarcın 1 karanfil tatlandıracaktır odem atmaya da fayda saglar su zaten içmek zorundasınız her saat bası alarm kurun sıze hatırlatsın
hayirlisi olsun, gözün aydin, cok sevindim
canim hayirdir ödem mi olduerhan 1 kucuk kutu ıngılız karbonatı ve 1 sandoz c vıtamını almıs gelmıs tovbeler olsun
90 tl odemıs
canim 90 Tl ye nerde var dercos 400 ml
cok gecmis olsun canimbu arada dun ben boynumu ve belımı ıncıttım ya
kosu bandında hunharca kosuyordum en ust sevıyede tam yarım saatın sonuna gelmısım yorulmusum
bır anda elektrık gıttı ve bant durdu
bende onumde durmasın dıye tutma yerını cıkartmıstım tutunacak seyım yoktu yanı
bır fırladım
belım boynum kotu
ama sıkı bır kahvaltı yaptım suan ınanılmaz yuruyesım var zarar verırmıyım acaba
Nisam şu anda bu yemek pişiyor fırında
ara ara konuda anahtar kelimelerle aratıp buradaki tarifleri yapıyorum günün (daha doğrusu önümüzdeki üç günün hahah) menüsü de bu
