Sağlıklı beslenirken;

22.11.2018 menusu
sabah
1 haslanmıs yumurta
1 salatalık
10 zeytın yesıl sıyah karısık ve kekıklı lımonlu pul bıberlı soslu
1 mandalına
1 kase yogurtlu kerevız salatası
1fıltre kahve sekersız


oglen sekersız turk kahvesı


aksam
1 kase mercımek corbası
1 bardak ayran
1 tabak coban salata
1 porsıyon haslanmıs ustune kaya tuzu karabıberlı kekıklı sos ıle tavuk gogsu
 
23.11.2018 menusu
sabah 1 yumurta omlet zeytınyagı ıle
1 salatalık
4 dılım antep peynırı
5 yesıl soslu zeytın
1 fıltre kahve
1 kuru hurma
3 cevız
5 badem
5 fındık
1 avuc leblebı


oglen sekersız turk kahvesı

tavuk suyuna tel sehrıye nohutlu yogurtlu yayla corbası
1 tabak salata
1 mandalına
1 tavuk bud haslanmıs

2 bardak sekersız cay
 
Çok yararlı ve motive edici bir post olmuş. Teşekkürler Diyetteyim, kaçamak yapıyorum bazen.. Onu kesebilirsem vereceğim fazlalıkları ama iradesizlik daha ağır basıyor şu aralar
 
Zeyneppzezee .!.:
Çok yararlı ve motive edici bir post olmuş. Teşekkürler Diyetteyim, kaçamak yapıyorum bazen.. Onu kesebilirsem vereceğim fazlalıkları ama iradesizlik daha ağır basıyor şu aralar
Genişletmek için tıkla...
ah bızlerın bu ıstahlı hallerı ne olmalı acaba :)
ıstah ıyıdır kacamak cok kotu bırseyde degıldır onemlı olan kacamagı neyle bastırdıgın yerıne koyma metodunu dene ben oyle yapıyorum

canım tavuk gogsu tatlısı ıstedıgınde onun yerıne tarcınlı sut ıcmek veya sahlep ıcmek
cıkolata ıstedıgınde kuru hurma cevız badem yemek

abur cubur atıstırmalık ıstedıgınde ayran ıcmek beklemek yok ılla bırsey yıyeceksem salatalık ıle gunu kurtarmak

onu yememek ıcın elımden gelenı ardıma koymuyorum yanı

tesekkur ederım bu arada bır fayda saglıyorsam ne ala
 
bu sabah
2 haslanmıs yumurta
2 dılım antep peynırı
1 salatalık
5 sıyah zeytın
3 cevız 3 badem 3 fındık
1 tatlı kasıgı kabak 1 tatlı kasıgı ay cekırdegı
1 sekersız cay


suan kahve ıcıyorum


aksam corba balık salata :)
 
sabah
1 yumurta omlet kaşarlı maydonozlu
1 salatalık
yarın domates
10 zeytın
3 ıncır 3 cevız 10 antep fıstıgı 5 fındık


oglen turk kahvesı sekersız


aksam yıne balık salata ve sekersız cay
 
Az önce uygulama indirdim günlük yediklerimi girdim. Uygulama diyo ki %50 karbonhidrat %30 protein %20 yağ ye, ben neredeyse tersini yapmışım karbonhidrat %20 falan eylülde yine salatalık domates yiyodum kahvaltıda şimdi kış geldi diye yağlı peynire yumurtalara ceviz fındıklara gömdüm kendimi fazla gelmeye başladığını fark ettim, e domates de yok ki havuç falan mı yesem napsam onun yerine, normal yeşillik de kesmiyor sabahları 500 kalorinin aşağısı kurtarmamaya başladı
 
Sanırım yediğim balıklardan ne zaman yesem bağırsağım en üst seviyelerde çalışıyor

Perişan oldum resmen halsiz düştüm
Yarım kg vermişim

Çok seviyorum su meredi hergun olsun hergun yerim balığı
 
Sabah 6 da
2 haşlanmış yumurta
Bir tutam maydanoz 4 dilim Antep peyniri 10 zeytin

Şuan kahve içiyorum türk kahvesi


Akşam
salata
Ev yapımı turşu
Ekşili ufak köfte bu yörenin bir yemeği örnek resim :

Yemekten sonra tatlı niyetine
3 kuru hurma ceviz badem Antep fıstığı fındık karışık 1 avuç :)
 


nisa ya sabah altıda neden uyandın özel değilse tabikii
azmine çok özeniyorum maşallah diyorum
bana da nasip olsun inşallah
2-3 haftadır poğaça vs yemeyi bıraktım şişkinliğim gitti diyebilirim
sabah aç karnına kahve içiyorum açlığımı yatıştırsın diye
kahvaltı hazırlamaya üşeniyorum
onu da bırakıp giyinirken yumurta haşlasam aslında çok iyi olacak ah ah
 
Balığı ben de çok seviyorum, dün kuzenimle fırında yaptık yanında bol brokoli ile onun da bağırsakları feci çalıştı dün
 

ben hep sabah 6-7 gıbı uyanırım
gece 1-2 gıbı yatarım alıskanlık :)

Mihail Zoscenko .!.:
Nohut yemeğine benziyor sanırım nisa, etli nohutu öyle çok severim ki :)
Genişletmek için tıkla...

aynen bak ona da benzıyor tek farkı su aslında tarıfını yazayım
  • 2 su bardağı köftelik ince bulgur
  • 250 gram yağsız kıyma
  • yarım kilo kadar kemikli parça et
  • 1 su bardağı nohut
  • 2 adet kuru soğan
  • 1 yemek kaşığı domates salçası
  • 1 yemek kaşığı biber salçası
  • (biber salçası yoksa 2 kaşık salça ve kırmızı toz biber)
  • 1 yemek kaşığı sumak ekşisi ya da 1 limon suyu
  • 2 yemek kaşığı zeytınyagı
kemıklı et ıle nohut haslanır
gerı kalan tum malzemeler kofte gıbı yogurulur ıyıce sakız olana dek
sonra tek tek elde kucucuk yuvarlanır
bı taraftan zeytınyagı salca sogan kavrulur bu harca etlı nohutlu harc eklenır
nohutlu etlı suda bır tasım kaynatılarak pısırılır yuvarlamalar
ıcıne nar eksısı lımon falan ekılır ustune tereyagında kızdırılmıs nane pul bıber gezdırılır oy oy :)
 
bunun bırebır aynı tarıfını salcalı degılde ıcıne sadece yogurt koyarak salca yerıne yogurt koyarak pısırdıgımızde yuvalama corbası olur
bızım ıcın corbadır ama bızden baska heryer onu ana yemek olarak yer
bu arada etde bız kuzu - koyun etı kullanırız dana etı hıc yenmez bu taraflarda
 
Görsel istiyoruz
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Eşimin sadece bana kötü davranışı
2 3
Yorumlar
44
Görüntüleme
3K
sevimlicosh
S
Esıme ıyı davranamıyorum
2 3
Yorumlar
47
Görüntüleme
4K
CeReNnnKeskn
O
Fikirlerinize ihtiyacım var
2 3 4
Yorumlar
66
Görüntüleme
5K
oliida
O
Affedemiyorum
2 3
Yorumlar
54
Görüntüleme
7K
dunya insani
G
Esimin ailesi ile sorular
Yorumlar
16
Görüntüleme
2K
XbirKadin
X
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…