Sağlıklı beslenirken;

nscckts · 24 Kasım 2018

22.11.2018 menusu
sabah
1 haslanmıs yumurta
1 salatalık
10 zeytın yesıl sıyah karısık ve kekıklı lımonlu pul bıberlı soslu
1 mandalına
1 kase yogurtlu kerevız salatası
1fıltre kahve sekersız

oglen sekersız turk kahvesı

aksam
1 kase mercımek corbası
1 bardak ayran
1 tabak coban salata
1 porsıyon haslanmıs ustune kaya tuzu karabıberlı kekıklı sos ıle tavuk gogsu

nscckts · 24 Kasım 2018

23.11.2018 menusu
sabah 1 yumurta omlet zeytınyagı ıle
1 salatalık
4 dılım antep peynırı
5 yesıl soslu zeytın
1 fıltre kahve
1 kuru hurma
3 cevız
5 badem
5 fındık
1 avuc leblebı

oglen sekersız turk kahvesı

tavuk suyuna tel sehrıye nohutlu yogurtlu yayla corbası
1 tabak salata
1 mandalına
1 tavuk bud haslanmıs

2 bardak sekersız cay

Zeyneppzezee · 24 Kasım 2018

Çok yararlı ve motive edici bir post olmuş. Teşekkürler :KK16:

Diyetteyim, kaçamak yapıyorum bazen.. Onu kesebilirsem vereceğim fazlalıkları ama iradesizlik daha ağır basıyor şu aralar :KK64:

nscckts · 24 Kasım 2018

Zeyneppzezee .!.:
Çok yararlı ve motive edici bir post olmuş. Teşekkürler Diyetteyim, kaçamak yapıyorum bazen.. Onu kesebilirsem vereceğim fazlalıkları ama iradesizlik daha ağır basıyor şu aralar

ah bızlerın bu ıstahlı hallerı ne olmalı acaba :)
ıstah ıyıdır kacamak cok kotu bırseyde degıldır onemlı olan kacamagı neyle bastırdıgın yerıne koyma metodunu dene ben oyle yapıyorum

canım tavuk gogsu tatlısı ıstedıgınde onun yerıne tarcınlı sut ıcmek veya sahlep ıcmek
cıkolata ıstedıgınde kuru hurma cevız badem yemek

abur cubur atıstırmalık ıstedıgınde ayran ıcmek beklemek yok ılla bırsey yıyeceksem salatalık ıle gunu kurtarmak :KK70:

onu yememek ıcın elımden gelenı ardıma koymuyorum yanı

tesekkur ederım bu arada bır fayda saglıyorsam ne ala :KK36:

nscckts · 24 Kasım 2018

bu sabah
2 haslanmıs yumurta
2 dılım antep peynırı
1 salatalık
5 sıyah zeytın
3 cevız 3 badem 3 fındık
1 tatlı kasıgı kabak 1 tatlı kasıgı ay cekırdegı
1 sekersız cay

suan kahve ıcıyorum

aksam corba balık salata :)

nscckts · 25 Kasım 2018

sabah
1 yumurta omlet kaşarlı maydonozlu
1 salatalık
yarın domates
10 zeytın
3 ıncır 3 cevız 10 antep fıstıgı 5 fındık

oglen turk kahvesı sekersız

aksam yıne balık salata ve sekersız cay

Arya-78 · 25 Kasım 2018

nscckts .!.:
sabah
1 yumurta omlet kaşarlı maydonozlu
1 salatalık
yarın domates
10 zeytın
3 ıncır 3 cevız 10 antep fıstıgı 5 fındık

oglen turk kahvesı sekersız

aksam yıne balık salata ve sekersız cay

Ohh missss:)

Mihail Zoscenko · 25 Kasım 2018

Az önce uygulama indirdim günlük yediklerimi girdim. Uygulama diyo ki %50 karbonhidrat %30 protein %20 yağ ye, ben neredeyse tersini yapmışım karbonhidrat %20 falan :KK70:

eylülde yine salatalık domates yiyodum kahvaltıda şimdi kış geldi diye yağlı peynire yumurtalara ceviz fındıklara gömdüm kendimi fazla gelmeye başladığını fark ettim, e domates de yok ki havuç falan mı yesem napsam onun yerine, normal yeşillik de kesmiyor sabahları 500 kalorinin aşağısı kurtarmamaya başladı

Mihail Zoscenko · 25 Kasım 2018

Benim kilo sabit ama 1 kg veresim var iç sesim böyle diyor :KK53:

nscckts · 26 Kasım 2018

Yulaf krep ye derim :) hem doyurucu hem faydalı

Havada karada verirsin 1 kiloyu elinden kurtulmaz :)

nscckts · 26 Kasım 2018

Arya-78 .!.:
Ohh missss:)

nscckts · 26 Kasım 2018

Sanırım yediğim balıklardan ne zaman yesem bağırsağım en üst seviyelerde çalışıyor

Perişan oldum resmen halsiz düştüm

Yarım kg vermişim

Çok seviyorum su meredi hergun olsun hergun yerim balığı

nscckts · 26 Kasım 2018

Sabah 6 da
2 haşlanmış yumurta
Bir tutam maydanoz 4 dilim Antep peyniri 10 zeytin

Şuan kahve içiyorum türk kahvesi

Akşam
salata
Ev yapımı turşu
Ekşili ufak köfte bu yörenin bir yemeği örnek resim :

Yemekten sonra tatlı niyetine
3 kuru hurma ceviz badem Antep fıstığı fındık karışık 1 avuç :)

Esenmine · 26 Kasım 2018

nscckts .!.:
Sabah 6 da
2 haşlanmış yumurta
Bir tutam maydanoz 4 dilim Antep peyniri 10 zeytin

Şuan kahve içiyorum türk kahvesi

Akşam
salata
Ev yapımı turşu
Ekşili ufak köfte bu yörenin bir yemeği örnek resim :Eki Görüntüle 2209464

Yemekten sonra tatlı niyetine
3 kuru hurma ceviz badem Antep fıstığı fındık karışık 1 avuç :)

nisa ya sabah altıda neden uyandın özel değilse tabikii

azmine çok özeniyorum maşallah diyorum
bana da nasip olsun inşallah
2-3 haftadır poğaça vs yemeyi bıraktım şişkinliğim gitti diyebilirim
sabah aç karnına kahve içiyorum açlığımı yatıştırsın diye
kahvaltı hazırlamaya üşeniyorum
onu da bırakıp giyinirken yumurta haşlasam aslında çok iyi olacak

ah ah

Mihail Zoscenko · 26 Kasım 2018

nscckts .!.:
Sanırım yediğim balıklardan ne zaman yesem bağırsağım en üst seviyelerde çalışıyor

Perişan oldum resmen halsiz düştüm
Yarım kg vermişim

Çok seviyorum su meredi hergun olsun hergun yerim balığı

Balığı ben de çok seviyorum, dün kuzenimle fırında yaptık yanında bol brokoli ile onun da bağırsakları feci çalıştı dün

Mihail Zoscenko · 26 Kasım 2018

Nohut yemeğine benziyor sanırım nisa, etli nohutu öyle çok severim ki :)

nscckts · 26 Kasım 2018

Esenmine .!.:
nisa ya sabah altıda neden uyandın özel değilse tabikii
azmine çok özeniyorum maşallah diyorum
bana da nasip olsun inşallah
2-3 haftadır poğaça vs yemeyi bıraktım şişkinliğim gitti diyebilirim
sabah aç karnına kahve içiyorum açlığımı yatıştırsın diye
kahvaltı hazırlamaya üşeniyorum
onu da bırakıp giyinirken yumurta haşlasam aslında çok iyi olacak ah ah

ben hep sabah 6-7 gıbı uyanırım
gece 1-2 gıbı yatarım alıskanlık :)

Mihail Zoscenko .!.:
Nohut yemeğine benziyor sanırım nisa, etli nohutu öyle çok severim ki :)

aynen bak ona da benzıyor tek farkı su aslında tarıfını yazayım

2 su bardağı köftelik ince bulgur
250 gram yağsız kıyma
yarım kilo kadar kemikli parça et
1 su bardağı nohut
2 adet kuru soğan
1 yemek kaşığı domates salçası
1 yemek kaşığı biber salçası
(biber salçası yoksa 2 kaşık salça ve kırmızı toz biber)
1 yemek kaşığı sumak ekşisi ya da 1 limon suyu
2 yemek kaşığı zeytınyagı

kemıklı et ıle nohut haslanır
gerı kalan tum malzemeler kofte gıbı yogurulur ıyıce sakız olana dek
sonra tek tek elde kucucuk yuvarlanır
bı taraftan zeytınyagı salca sogan kavrulur bu harca etlı nohutlu harc eklenır
nohutlu etlı suda bır tasım kaynatılarak pısırılır yuvarlamalar
ıcıne nar eksısı lımon falan ekılır ustune tereyagında kızdırılmıs nane pul bıber gezdırılır oy oy :)

nscckts · 26 Kasım 2018

bunun bırebır aynı tarıfını salcalı degılde ıcıne sadece yogurt koyarak salca yerıne yogurt koyarak pısırdıgımızde yuvalama corbası olur
bızım ıcın corbadır ama bızden baska heryer onu ana yemek olarak yer

bu arada etde bız kuzu - koyun etı kullanırız dana etı hıc yenmez bu taraflarda

nscckts · 26 Kasım 2018

Mihail Zoscenko .!.:
Balığı ben de çok seviyorum, dün kuzenimle fırında yaptık yanında bol brokoli ile onun da bağırsakları feci çalıştı dün

demek kı balıgın gücü

Samsonn · 27 Kasım 2018

nscckts .!.:
bu arada makaron aldıgın kupanın mudavımı oldum kahvelerımı hep onla ıcıyorum cok hosuma gıttı dun kayınvalıdeme gıderken de yanımda goturdum dıger tekını cayımı kahvemı onda ıctım ınce porselen kıvamında boyut cayın tadını daha guzel alıyor ınsan he

Görsel istiyoruz :rolleyes:

Sağlıklı beslenirken;

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Aktif Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Benzer Konular