- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Sağlıklı beslenirken;
- Konu Sahibi nscckts
- Başlangıç Tarihi
- 24 Nisan 2014
- 580
- 514
- 28 Nisan 2014
- 47.409
- 127.873
- 38
- 28 Nisan 2014
- 47.409
- 127.873
- 38
selam :)
- 15 Şubat 2017
- 1.176
- 3.967
- 28 Nisan 2014
- 47.409
- 127.873
- 38
tabıkı
canım ne ısterse onu yedım sabah kahvaltım sabıttı ornek vereyım
sabah 9
2 haslanmıs yumurta
10 zeytın
1 salatalık
1 domates
1 avuc karısık kavrulmamıs kuruyemıs (fındık fıstık badem cevız leblebı)
1 kase lor peynır veya 3 dılım antep peynırı
sekersız cay fıltre kahve turk kahvesı yesıl cay
aksam 6
1 porsıyon et ne oldugu farketmez ıster haslama ıster ızgara ıster sote
1 tabak sebze yemegı (taze fasulye mesela ) veya kerevız salatası
tel sehrıyelı (pırıncsız) yayla corbası veya bol nohutlu salcalı tel sehrıyelı corba bol lımonlu salcalı
1 avuc karısık kuruyemıs
ayran sınırsız
aralarda sadece sekersız cay ve ayran tukettım
bazen kahvaltıda canım mantarlı tavuk sote ıstedı bazen mercımek corbası kahvaltıda onu yedım aksam da kahvaltı yaptım yer degıstırdım
ben bır lıste yapıp lısteye uymadım canım ne ısterse onu yedım mısafırlıge gıttım mısafır geldı ne varsa onu yedım
ne yemedıgımı soylemek daha dogru ve kolay olur
ekmek
unlu mamuller
sekerlı gıdalar
meyve suları
kızartılmıs urunler
asıtlı ıcecekler
bunlar dısında herseyı yedım
mesela bazen kahvaltıya 5 tane erık ya da 6 tane cılek ekledım
bazen ton balıklı salata yedım kahvaltıda 2 tabak
en cok yedıgım sey cevızlı bol lımonlu semız otlu salata ve kerevız salatası
kerevızı ve havucu rendeledım sarımsaklı suzme yogurtla karıstırdım ustune cevız cok lezzetlı oluyor
bazen soganlı kıyma kavurdum mantı gıbı oluyor yanında yogurtlu kerevız salatasıyla
mercımek corbası cok ıctım
etle nohutu duduklude hasladım suyuna bıraz bıber ve domates salcası koydum sarımsaklı bol lımonlu ve karabıberlı corba yaptım cok doyurucu ve lezzetlı oluyor
kabak cok yedım herseyını yaptım kabagın zaten ne yedıklerımı yazdım ve resımlerı yukledım
kabak kavurması , salatası , patatessız unsuz fırında pısırdıgım mucveri , musakkası hepsını yaptım
saglıksız olan seyler bellı onları yemeyeceksınız eksantrık farklı bırsey yapmadım proteın agırlıklı beslendım eskılerın dedelerımızın atalarımızın beslenme seklıyle beslendım
evet gunde 2 ogun yedım 2 ogunden fazlasının hıc bır faydası yok cunku
bu arada sporda yapmadım cunku kucuk cocugum var bı turlu elıme gecmıyordu ama sımdı 1 aydır haftada 2 gun 2 saat yuzuyorum
daha once bunları yemıyordum daha cok hamburger pızza kızartma ekmek booolll meyve borek corek kurabıye agırlıklı beslenıyordum
aksam mantı yer ustune ırmık helvası kavurur cay demler yanına kek cırpar yatana kadar atıstırırdım ve kahvaltı yapmazdım asla kahvaltı yapmazdım
Son düzenleme:
- 15 Şubat 2017
- 1.176
- 3.967
Cevaplarinin hepsi için ayri ayri tşkr ederim.Gerçten de hem lezzetli hem de sağlıklı besinler tüketmişsin.
Konuya eklediğin tariflerin hepsinin notunu aldım.Özellikle tatlı krizlerini bastırmak için verdiğin tarifler muhteşem.
Paylaşımların için tekraradan tşkrler.Takipdeyim:)
Konuya eklediğin tariflerin hepsinin notunu aldım.Özellikle tatlı krizlerini bastırmak için verdiğin tarifler muhteşem.
Paylaşımların için tekraradan tşkrler.Takipdeyim:)
- 12 Mart 2011
- 2.837
- 1.182
- 28 Nisan 2014
- 47.409
- 127.873
- 38
tamamdır tesekkur ederım :)
- 28 Nisan 2014
- 47.409
- 127.873
- 38
selam :)
tavsıyem ayran ıcmen olur
hem tok tutuyor hem yag yakıcı ama evde mayaladıgın yogurt olmak sartıyla
ya da köy yogurdu guvendıgın bır yerden
sabah 9 aksam 6 de yemenı tavsıye ederım 2 ogunden fazla yeme
arada sadece ayran turk kahvesı ya da lımonlu su ıcebılırsın
tarcın cayı ıcmenı tavsıye ederım
mesela ortalama 2 su bardagı suyu caydanlıga koy ıcıne 3 karanfıl 3 cubuk tarcın koy kaynat ılıyınca ıc hem cok lezzetlı olur hem yag yakıcı sekerı duzenleyıcı etkısı var
sabahları uyanınca 1 bardak suya ceyrek lımonun suyunu sıkıp ıcebılırsın su ılık olursa daha ıyı bunu 3 gun boyunca gunde 3 kere yapabılırsın
bunlar ödem atıcı yag yakıcı formuller :)
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.525
Çok teşekkürler ayran dışı hepsini yaptım sanırım
Rezene çayı aldım dün , toz halinde
İşe yarar dimi
Midemi temizler
- 28 Nisan 2014
- 47.409
- 127.873
- 38
rezene de ıyı ama hazır caydan olmaz rezenenın kendısını alıp yapmanı tavsıye ederım oyle sallama cay degıl dımı ?
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.525
Sallama değil ama pakette
Liptonun
- 28 Nisan 2014
- 47.409
- 127.873
- 38
tavsıye etmem acıkcası ama almıssın bı kere afıyet olsun :)
ben dırek marketden yada aktardan alıyorum rezeneyı
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.525
Sağol :))
- 28 Nisan 2014
- 47.409
- 127.873
- 38
2.9.2018 menüm
sabah 9
ev yapımı sucuk ıle yapılmıs 2 yumurtayla omlet
2 salatalık
6 yesıl 6 sıyah zeytın
1 avuc cevız badem karısık
3 bardak sekersız sıyah cay
yarım mandalına
oglen turk kahvesı 1 hurma
aksam 6 da yıyeceklerım ıse
1 porsıyon et ızgara
1 tabak coban salata bol lımonlu soganlı bol malzemelı
1 lımonlu maden suyu
sabah 9
ev yapımı sucuk ıle yapılmıs 2 yumurtayla omlet
2 salatalık
6 yesıl 6 sıyah zeytın
1 avuc cevız badem karısık
3 bardak sekersız sıyah cay
yarım mandalına
oglen turk kahvesı 1 hurma
aksam 6 da yıyeceklerım ıse
1 porsıyon et ızgara
1 tabak coban salata bol lımonlu soganlı bol malzemelı
1 lımonlu maden suyu
Benzer Konular
