- 25 Mart 2012
- 18.080
- 43.172
no, elbette no , bozayı şekersiz mi sanıyordun sen?
bu paketlisi öyle aranacak bi tat değil yaa. Yerinde içilenler daha güzel hep. İçmesen de bişey kaçırmazsın emin ol, sana çooook tatlı gelecektir.
no, elbette no , bozayı şekersiz mi sanıyordun sen?aaa sekersızı yok mu ya
Sabahları 2 yumurta-en fazla 3 bütün ceviz-4,5 zeytin-2 dilim peynir yanında ya yeşil biber ya da limonlu maydonoz.Akşam üstü 4 gibi1 kase sebze yemeği(genelde lahana ile yapılmış oluyor bağarsaklarıma çok iyi geliyor).Akşam yemeği ya bir porsiyon et(ızgara) ya fırın balık yanında salata bazen ayran ve akşam yemeğinden sonra 1 saat tempolu yürüyüş.Sürekli masa başında çalılıyorum ben çok hareketli değilim yani.Bir de günde 6 farklı vitamin alıyorum.Ayy çok sinir bozucuymuş böyle tartıda hiçbir şey görememek samsonncum yaBenim olağan halim yani
3 gündür yataktan çıkmıyorum, bu arada bir romanı bitirdim. Uyku vakti olay döngüsü kafamda döndü, durdu...başka kafaya takacak şeyim yokmuş gibi.
Nisa yemekten mi yoruldun?Böyle adet adet yazında çok gibi geliyor kulağa, ama gayet dozunda aslında.
Arya neler yedin bir yazsana? Hiç şeker almadın mı bu süreçte? Bence çok anormal değil 1 hafta kilo vermemiş olmamak. 15 günü geçer de gram oynamazsa ben sorgulamaya başlıyorum
Ben istanbul üniversitesinde okurken vefa bozacısına giderdik aman ne güzeldi.Bir daha hiç o tadı bulamadım.o yüzden de içmedim:)bende boza ıcmek ıstıyorum antepde nerde boza yapan var bılmıyorum mıgrosun vefa bozası var ama bozacıdan almak daha dogru olur gıbı gelıyor neden bılemıyorum :) paketlenmıs urunlere onyargım var
zaten dengelı ve yeterlı beslenıyorsun ekstradan 6 farklı vıtamın hapı neden alıyorsun kıSabahları 2 yumurta-en fazla 3 bütün ceviz-4,5 zeytin-2 dilim peynir yanında ya yeşil biber ya da limonlu maydonoz.Akşam üstü 4 gibi1 kase sebze yemeği(genelde lahana ile yapılmış oluyor bağarsaklarıma çok iyi geliyor).Akşam yemeği ya bir porsiyon et(ızgara) ya fırın balık yanında salata bazen ayran ve akşam yemeğinden sonra 1 saat tempolu yürüyüş.Sürekli masa başında çalılıyorum ben çok hareketli değilim yani.Bir de günde 6 farklı vitamin alıyorum.Ayy çok sinir bozucuymuş böyle tartıda hiçbir şey görememek samsonncum yaSorunun nerden kaynaklandığını bulabilsem hemen çözücem ama şu an sadece reglin hala bitmemesine umut bağladım.Bazı kaynaklarda regl bitiminden 2 gün sonra tüm ödem gider diyor ama bilemiyorum unut fakirin ekmeği:)
no, elbette no , bozayı şekersiz mi sanıyordun sen?
bu paketlisi öyle aranacak bi tat değil yaa. Yerinde içilenler daha güzel hep. İçmesen de bişey kaçırmazsın emin ol, sana çooook tatlı gelecektir.
Yumurta kalitesini artırmak için bu vitaminler.Beslenmeye takviye olarak değil yani.zaten dengelı ve yeterlı beslenıyorsun ekstradan 6 farklı vıtamın hapı neden alıyorsun kı
oda etkılıyordur kılo verme hızını kılo almadıkdan sonra yavas vermeyı sorun etme benceYumurta kalitesini artırmak için bu vitaminler.Beslenmeye takviye olarak değil yani.
afıyet olsun :)salı
00:9 sabah 400 ml limonlu su - 3 kuru kayısı
10:00 1 kutu activia
11:30 öğlen: 1 haşlanmış yumurta - ince küçük bir çeçil peyniri - 5 zeytin - 1 çay kşğ bal - 1 dilim ekmek
ara 1 filtre kahve 2 hurma
18:00 akşam 1 kase tarhana - 2 orta boy dolma biber - 5-6 adet üzüm
21:30 ara 1 avuç kuruyemiş
su 1,5 lt - spor 30 dakika
Güzel besleniyormuşsun sen canım ya. Bence de biraz daha bekle ödem için. Şu alıştığın düzeni bozma.Sabahları 2 yumurta-en fazla 3 bütün ceviz-4,5 zeytin-2 dilim peynir yanında ya yeşil biber ya da limonlu maydonoz.Akşam üstü 4 gibi1 kase sebze yemeği(genelde lahana ile yapılmış oluyor bağarsaklarıma çok iyi geliyor).Akşam yemeği ya bir porsiyon et(ızgara) ya fırın balık yanında salata bazen ayran ve akşam yemeğinden sonra 1 saat tempolu yürüyüş.Sürekli masa başında çalılıyorum ben çok hareketli değilim yani.Bir de günde 6 farklı vitamin alıyorum.Ayy çok sinir bozucuymuş böyle tartıda hiçbir şey görememek samsonncum yaSorunun nerden kaynaklandığını bulabilsem hemen çözücem ama şu an sadece reglin hala bitmemesine umut bağladım.Bazı kaynaklarda regl bitiminden 2 gün sonra tüm ödem gider diyor ama bilemiyorum unut fakirin ekmeği:)
selaaaammm
bugun ne yemedım kı hangı bırını yazayım bılemedım sımdı
sabah 7
2 haslanmıs yumurta
1 kase nohut salatası
1 mandalına
3 dılım fırında unsuz patatessız muvcer
1 kase kerevız salatası
2 bardak sekersız cay
oglen 12
3 kuru ıncır 1 avuc badem 3 cevız
1 sekersız turk kahvesı
1 fıltre kahve
aksam kilis tavası yıcem 2 porsıyon
suan yururken su sebılı yutmusum gıbı mıdem bıngıl bıngıl edıyor cok yedım catlıcam
oo baharatın en doğalı oralarda canım. Hurma özü ile filan tatlandırırsın. En güzeli elbette evde kendin yaptığın.
ıstanbula geldıgımde ıcerım artık
sahlep ıceyım dedım dun hazır paket tabı
1 yudum almam ıle bırakmam bır oldu asırı derece tatlı ınsanın ıcını bayıyor o 1 yudum bıle halsızlık yaptı dokundu
kendım has toz sahlep alıp sekersız yapmam gerek anladım kı :)
Kayısı ve üzüm de çok şeker var. Bir de kuruyemiş için çok geç bi saat olmuş sanki. Karaciğeri yorar.salı
00:9 sabah 400 ml limonlu su - 3 kuru kayısı
10:00 1 kutu activia
11:30 öğlen: 1 haşlanmış yumurta - ince küçük bir çeçil peyniri - 5 zeytin - 1 çay kşğ bal - 1 dilim ekmek
ara 1 filtre kahve 2 hurma
18:00 akşam 1 kase tarhana - 2 orta boy dolma biber - 5-6 adet üzüm
21:30 ara 1 avuç kuruyemiş
su 1,5 lt - spor 30 dakika
kızım ıstedıSelam Nisaaa
Noluyaa ya, ev de gün falan mı vardı? Ne çok yiyecek sağlıklı seçenek varmış sabah sabah öyleOh miss yarasın.
Ben de peynir hurma , çok az da kuruyemiş yedim gün içinde, çeyrek de enginar. Akşam inşallah sucuklu yumurta ile dizi keyfi yapacağım. Belki 1 adet de kakaolu muz yerim
kesınlıkle dogruGüzel besleniyormuşsun sen canım ya. Bence de biraz daha bekle ödem için. Şu alıştığın düzeni bozma.
Evet haftada bir alıştığından farklı yiyip, metabolizmayı şaşırttığını söyleyen de çok insan var. Baktın bir hafta daha geçti yine de vermedin, o hafta sonu şöyle etli kebaplı lahmacunlu super bir ziyafet çekersin; hem ödül hem moral olur, hem de bir de böylesini denemiş olursun. Şekeri hiç bir bahane ile tavsiye etmiyoruz ama, ona bulaşma mümkün olduğu kadar.
Çok masum görünen ama bazılarımıza yaramayan besinlerin olduğu hususunda da Nisa ya katılıyorum. Aynı ondaki gibi domates tüketimi de benim kilo vermemi yavaşlatıyor mesela.
Bıgün sabah yine hiç oynamamıştı kilom.Ben de bu zigzag diyet falan onları okudum ama bir yandan da daha 20 günde hemen durmaz diye düşünüyorum ilk 20 gün 6 kg verdim sonraki 10 gündür 100 gr bile veremedim.Ne yapsam diye kara kara düşünüyorum.Güzel besleniyormuşsun sen canım ya. Bence de biraz daha bekle ödem için. Şu alıştığın düzeni bozma.
Evet haftada bir alıştığından farklı yiyip, metabolizmayı şaşırttığını söyleyen de çok insan var. Baktın bir hafta daha geçti yine de vermedin, o hafta sonu şöyle etli kebaplı lahmacunlu super bir ziyafet çekersin; hem ödül hem moral olur, hem de bir de böylesini denemiş olursun. Şekeri hiç bir bahane ile tavsiye etmiyoruz ama, ona bulaşma mümkün olduğu kadar.
Çok masum görünen ama bazılarımıza yaramayan besinlerin olduğu hususunda da Nisa ya katılıyorum. Aynı ondaki gibi domates tüketimi de benim kilo vermemi yavaşlatıyor mesela.
Valla ben sizin ilk sayfada yazdığınız diyetle yola çıktım:))İlk 20 gün bana çok güzel yaradı ama şu an bir terslik var ve ben hala bulamadım:)kesınlıkle dogru
herzamankı yedıgınden farklı beslenınce bır sure degısıklıkten oturu metobolızma daha hızlı calısıyor
denedım bunu aslında hala da yapıyorum
bır sure bır gıdaya takıp hep onu o tarz yıyıp sonra degıstırıp bır sure gıtmemın sebebı bu
dıkkat ettıysen mesela bı ara sabah kahvaltısında corba sote yemek falan dedım aksam kahvaltılık yedım
onda cok kılo verdım
bırde 4 gun baklıyata agırlık verıp nohut salatası kuru fasulye gıbı
sonra et yemegıne agırlık verıp kendı ıcınde döndurup durunca da guzel ıncelıyorum
benım zaten kılo verme suan sabıt vucut baya ıncelıyor
hatta su kadar soyleyeyım anla
ben dıyete basladıgım gun gogsum 105 d idi
dun sutyen aldım 75 b
7 aylık surecımın 4 ayında hep sasırtma yontemını uyguladım
normalde bukadar nohut kuru fasulye yemezdım ben az tukettıgım seylerı arttırdım vucuda bır tokat attım kendıne geldı
20 gün de 6 kg!Bıgün sabah yine hiç oynamamıştı kilom.Ben de bu zigzag diyet falan onları okudum ama bir yandan da daha 20 günde hemen durmaz diye düşünüyorum ilk 20 gün 6 kg verdim sonraki 10 gündür 100 gr bile veremedim.Ne yapsam diye kara kara düşünüyorum.