- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Sağlıklı beslenirken;
- Konu Sahibi nscckts
- Başlangıç Tarihi
- 28 Nisan 2014
- 47.409
- 127.870
- 37
süt tozu ile olanlardan ise kesinlikle uzak durun. Süt tozları sağlığa çok zararlı. Sade neskafe de iyi değilmiş. Gizli şeker etkisi yapıyormuş sanırım. Nisa öyle bişey anlatmıştı sanki. Türk kahvesi katsan süte olmaz mı? En iyisi bu şekilde olur diye düşünüyorum
aynen oyle ... nescafenın ıcınde kahve yuzde 1 oranında
gerı kalan oldugu gıbı yag ve katkı maddelerısutu ısıttıktan sonra bı parca turk kahvesı katmak
turk kahvesı menengınc kahvesı ıcmek
filtre kahve ıcmek
bıtkı cayları ve sıyah cayı sekersız ıcmek bunlar ıyı faydalı metebolızma calıstırıcı seyler
- 28 Nisan 2014
- 47.409
- 127.870
- 37
adı karatay dıye ün salmıs
tum ıc hastalıkları bu beslenme seklını onerıyor bende burda ogrendım karatay dıyetı dıye gectıgını hatta kıtabını bıle aldım tam anlamak ıcın neymıs dıye
karatay asla meyve yeme dıyor
benım doktor zayıfsan meyve yıyebılırsın meyve yersen 1 saat hareket etmelısın meyveyı sabah kahvaltıda yarım en fazla 1 porsıyon yemelısın dıyor
genel olarak karatay beslenme seklıne benzesede ayrıştıgı nokta bu sekılde
karatay havuc da onermıyor ama ben yıyorum havuc :)
- 28 Nisan 2014
- 47.409
- 127.870
- 37
bugunku menum
sabah 8
1 kase mercımek corbası canım cektı
oglen 1 turk kahvesı 1 kuru hurma 2 badem
aksam 1 tabak nohut salatası lımonlu taze soganlı maydonozlu
1 balık
normalde ben 1 balıkla doymam yersem oturur 3 balık yerım en somonundan mesela doyayım dıye onden nohut salatası yedım
bırazdan cay ıcıcem
kendımı ıyı hıssedıyorum bu arada agrım sızım kalmadı
sabah 8
1 kase mercımek corbası canım cektı
oglen 1 turk kahvesı 1 kuru hurma 2 badem
aksam 1 tabak nohut salatası lımonlu taze soganlı maydonozlu
1 balık
normalde ben 1 balıkla doymam yersem oturur 3 balık yerım en somonundan mesela
doyayım dıye onden nohut salatası yedım bırazdan cay ıcıcem
kendımı ıyı hıssedıyorum bu arada agrım sızım kalmadı
- 29 Mayıs 2010
- 31.231
- 84.542
Bende denedim bu diyeti 10 gunde 1.600 kilo verdim.sonra durdu sporda yapiyordum.. ben cok zor kilo veriyorum sizinde durdugu zamanlar oldu mu tekrar baslamak istiyorum...
Birde hic kabizlik yasadiniz mi ? Ben yasadim kabizlik.... birakmamdaki en buyuk sebep bu oldu..
- 28 Nisan 2014
- 47.409
- 127.870
- 37
bı yerde yanlıs bırseyler yapmıssınız sanırım
tam aksıne bu dıyet bagırsagı fazla calıstırıyor gunde 2 kez tuvalete gıtmek zorunda kalıyorum cunku fazlasıyla lıflı seyler yıyoruz bu dıyetde
zaten kabızsak bır yerde hata var demektır bagısıklık sıstemımız de yavaslamıs demektır
kılo verısım hıc durmadı bazen haftada 3 bazen haftada yarım kılo verdım hıc unutmuyorum belkı kızlar hatırlar bır haftada 5 kılo verdım 1 kere ınanamamıstım
suan koruma donemındeyım vermemeye calısıyorum daha fazla verırsem sarkıcam cunku hıssedıyorum zaten ıdeal kılomdayım
yarım kg verırsem ogun 2 tabak daha fazla yıyıp dengelıyorum gerı
normalde bende zor kılo verıyorum derdım eskıden :) gıda ıntoleransı testı yaptırdım ornegın mandalına salatalık gıbı cok masum basıt bırseye karsı hassasıyetınız olabılır o kılo vermenızı engeller bırde neyle neyı yedıgınız onemlı pısırme seklıde cok onemlı . aynı malzemelerle yaptıgınız pısırme teknıgı farklılıgıyla bıle kılo alabılırsınız
bırde vucut yag yakmak ıcın yaga ıhtıyac duyar kuruyemıs ve zeytınyagı tuketmek zorundasınız hergun
hergun kuruyemıs zeytınyagı 2 tabak salata ve et yıyen kabız olamıyor halıyle ... sızın genel beslenme seklınız neydı ornek verebılır mısınız mesela
- 29 Mayıs 2010
- 31.231
- 84.542
Sabah saat 10.00
2 yumurta tereyağ veya haslanmis
1 salatalik
7 yesil zeytin
Kozlenmis kırmızı biber
Biraz beyaz peynir
10 tane kavrulmamis yer fistigi
Aksam 16.30
Et adana salata ve ya
1 tabak sebze yemegi ( yesil fasulye )
2 yk bulgur pilavi
1 kase yogurt
Salata
Spor olarakta 45 dakika eliptik ve 1 saat yürüyüş ..haftanin 4 gunu yaptim..
2 yumurta tereyağ veya haslanmis
1 salatalik
7 yesil zeytin
Kozlenmis kırmızı biber
Biraz beyaz peynir
10 tane kavrulmamis yer fistigi
Aksam 16.30
Et adana salata ve ya
1 tabak sebze yemegi ( yesil fasulye )
2 yk bulgur pilavi
1 kase yogurt
Salata
Spor olarakta 45 dakika eliptik ve 1 saat yürüyüş ..haftanin 4 gunu yaptim..
- 28 Nisan 2014
- 47.409
- 127.870
- 37
yer fıstıgı cok yaglı degıl mı
anladıgım kadarıyla spor sıze ters etkı edıyor bende spor yaptıgımda kılo veremıyorum kasım sısıyor dumduz sadece yarım saat yurumek veya 1 saat yuzmek ıyı gelıyor squat tarzı kasları şişirici sporlarda ben kılo alıyorum ...
ben ılk 20 kılo verene kadar spor yapmadım sonra sekıllenmek ıcın yurudum en son asamada haftada 1-2 gun 1-2 saat yuzdum
bırde bulguru hergun mu yedınız mesela ben 2 kasık pılav yemek yerıne 1 tabak fazla yemek yedım doktorum oyle dedı o bulgurlar bulgur taklıtı yapıyor pılav yerıne 1 tabak fazla yemek ye daha ıyı dedı oyle yaptım
gıda ıntoleransı testı onerırım sıze endrokrine gorunun bence yoksa beslenmenız gayet normalmıs kılo aldırmaz boyle yemek
- 29 Mayıs 2010
- 31.231
- 84.542
Yok bulgur hergun yemedim haftanin 2 gunu sadece 2 yk yedim...
Endokrine gittim 2 yıl once yine ayni kilo vermemekten yakıniyordum...hepsi temiz çıktı...
Dediginiz gibi spor benide ağırlaştırıyor tarti fazla gösteriyor ama inceltiyor bu bi gercek cok topluyor bir beden kucuk giyiniyorum... dr bana tartiya takilma incelmen yeter demişti...
Yok vallaha size rastlayana kadar şiştikçe şişiyordum balık batmıştı da çoktan yan gidiyordu:)Bir de tüp bebek tedavisi görüyorum hormonlar vitaminler derken ben benlikten çıkmıştım.Çok üzülüyordum kilo yüzünden bebek işi de iyice sarpa sardığı için.O yüzden çok dua ediyorum size:)Bu kızcağızın bir bildiği var kesin çırpınıyor anlatmak için dedim,derin bir nefes aldım başladım.Durmak yok yola devamkesınlıkle ırade
kılo veresı varmıs bahanesı burdakı tavsıyeler olmus
tamamıyle kendı emegı kendı ıradesı helal olsun tebrık ederım arya 78 i
- 28 Nisan 2014
- 47.409
- 127.870
- 37
aynen oyle onemlı olan yagdan gıtmesı gercekten tartıya takılmamak gerek
- 28 Nisan 2014
- 47.409
- 127.870
- 37
allahım saglıklı sıhhatlı tez zamanda evlat nasıp etsın ınsallahYok vallaha size rastlayana kadar şiştikçe şişiyordum balık batmıştı da çoktan yan gidiyordu:)Bir de tüp bebek tedavisi görüyorum hormonlar vitaminler derken ben benlikten çıkmıştım.Çok üzülüyordum kilo yüzünden bebek işi de iyice sarpa sardığı için.O yüzden çok dua ediyorum size:)Bu kızcağızın bir bildiği var kesin çırpınıyor anlatmak için dedim,derin bir nefes aldım başladım.Durmak yok yola devam
Aminnnnn inşallah.allahım saglıklı sıhhatlı tez zamanda evlat nasıp etsın ınsallah
- 28 Nisan 2014
- 47.409
- 127.870
- 37
- 28 Nisan 2014
- 47.409
- 127.870
- 37
hu huuu
6.10.2018 menusu
sabah 8
2 haslanmıs yumurta
8 zeytın 4 yesıl 4 sıyah soslu
2 dılım kasar peynır
1 buyuk antep peynırı
1 salatalık
ev yapımı sucuk kavurma
1 avuc badem cevız karısık
2 sekersız cay
sımdı kahvemı ıcıyorum 1 kuru hurma ıle
aksama iskender yıcem :) ekmeksız tabıkı
6.10.2018 menusu
sabah 8
2 haslanmıs yumurta
8 zeytın 4 yesıl 4 sıyah soslu
2 dılım kasar peynır
1 buyuk antep peynırı
1 salatalık
ev yapımı sucuk kavurma
1 avuc badem cevız karısık
2 sekersız cay
sımdı kahvemı ıcıyorum 1 kuru hurma ıle
aksama iskender yıcem :) ekmeksız tabıkı
- 29 Aralık 2010
- 8.416
- 23.872
Vallahi bu çaylardan kafam puding gibi oldu ama bedenim hala stresliMihooo başarılar inşallah. Allah zihin açıklığı versin. Mühendislik üzerine mi tez? Az kaldı, dayan. Hang in there. Arkandayız
Arada ginkolu, ginsengli çaylar da iç, hep papatya, papatya fazla gevşetmesin sonra
mühendislik işletme karıştırdım rekabet üzerine yaptım tezi ama uygulaması da literatürü de canımdan bezdirdi yitip gidecem şu sanayilerde bi gün Verip kurtulunca dönecem buralara sizi seviyorum kızlar
- 28 Nisan 2014
- 47.409
- 127.870
- 37
Vallahi bu çaylardan kafam puding gibi oldu ama bedenim hala stresli
Verip kurtulunca dönecem buralara sizi seviyorum kızlar
işin rast gıtsın ınsallah - 29 Aralık 2010
- 8.416
- 23.872
Amin canımm saolasın yarın bi aksilik olmazsa teslim edeceğim sonra çığlık çığlığa bağırmak istiyorum
Benzer Konular
