Sağlıklı beslenirken;

nscckts .!.:

100 den 62 kıloya ındım 6 ayda
bacak ıcım yumusadı eskıden taş gıbı sert kaslıydı suan kotu degıl ama fıt degıl
ust kolum da yumusadı
gogusler konusuna degınmek bıle ıstemıyorum tanımamazlıktan gelıyorum ac kapat dugmem gıbı bırsey benım hava yastıklarımın adeta sivilce gıbı olacagı aklıma gelmezdı kuculur derlerdı ınanmazdım okadar kuculdu kı sılıkon yaptırmayı dusunur hale geldım
demek kı buyuklugunden sıkayetcı olmamak gerekmıs yada 40 kıloyu memeytolardan vermısım bılemedım

Genişletmek için tıkla...

Samsonn .!.:

Ben de sabah 1 limonlu, zencefilli çay içtim az balla..ilerleyen saatlerde 1 hurma bar yedim.

12 gibi de tonlu kinoaa. Kinoayı çok seviyorum ya. Karabuğday ve kinoa kurtarıcım.

Genişletmek için tıkla...

Samsonn .!.:

Nisa ne abarttın yaw, sivilce falan

Genişletmek için tıkla...

nscckts .!.:

kinoayı bende soframa eklıcem cesıtlendırmek guzel olur
ton balıgı zaten severım
bana balık olsunda
balık sezonu da geldı cok sukur :) en sevdıgım aylar

Genişletmek için tıkla...

Samsonn .!.:

Canım bana da arkadaş söyledikten sonra öğrendim yapmasını, yoksa bu ne yaa lapa gibi oluyor diyordum. Suyunu az koyuyorsun. 1-1 gibi, hadi belki 1 ölçeğe 1 +1/4 su en fazla.. Suyunu çekince altını kapat, peçete kağıdı sıkıştır kapak ile üstüne..öyle demlensin birazda...tane tane oluyor...nasıl yersen ye sonra.
Kısırı bile enfes oldu.

Biraz yıka haşlamadan önce, suda bekleten de var acılığını alsın diye ama bence gerek yok

Genişletmek için tıkla...

nscckts .!.:

vallahı oyle mınnacık kaldı sanırım dogum emzırme sonrası deforme de eklenınce gozume batıyor
kendımı onarmalıyım ah ah cok yıprattım kendımı kılo alarak
telafı etmelıyım vucuduma haksızlık ettım emanete ıyı bakmadım

Genişletmek için tıkla...

Samsonn .!.:

Fazlasıyla telafi ediyorsun canım, yoldan 200 insan çevirsen biri senin kadar bilinçi besleniyor mudur acaba?

Genişletmek için tıkla...

nscckts .!.:

alllaaaahhh kısır dedın benı benden aldın
pekı ölculu mu tuketmek gerekıyor hanı oturup 1 tabak dolusu yıyebılırım dımı kısır olunca

Genişletmek için tıkla...

nscckts .!.:

kinoalı fındık ezmesı bıle yapan var tadı nasıl acaba :)

Genişletmek için tıkla...

Samsonn .!.:

şimdi küçücük bu şey, ama pişirince epey hacim olarak artıyor. O yüzden 1 bardaktan fazla yapma 3 kişilik ailen için. Bir de yeşilliği çok tut, 1 tabakdan bişey olmaz, ama tadı süper olmuş diye 2 tabak falan yersen dokunabilir, denemek lazım

Çok tok tutuyor çünkü. Amino asit zengini bişey. Bulgurdan çok daha fazla doyurucuu

Genişletmek için tıkla...

nscckts .!.:

aynen aynen cok faydalıymıs ucumuz ıcın 1 bardak cok ıdeal olur aynen
kısırı yaparken ıcıne ınce bulgur koyuyorlar sende koyuyormusun yoksa sek kinoa mı :)

Genişletmek için tıkla...

Samsonn .!.:

ama ezilmezki canım ya, o taneli formu kaybolmaz sanki..kuskus gibi bişeye benziyor pişince, şeffaf.

Sütlü ya da meyveli tatlısı olabilir, kinoa ve chiadan

Genişletmek için tıkla...

Samsonn .!.:

Yo yoo bulgura asla gerek yok, zaten ona alternatif diye kinoayu bulduk...bak yap, kimse anlamayacak bile farkı. Daha güzel belki, ama eksik kalır yanı asla yok.

Genişletmek için tıkla...

nscckts .!.:

ıcıne taze sogan maydanoz 1 dıs sarımsak domates salatalık bıraz bıber ve domates salcası baharat koyuyoruz baska bırsey var mı
yarım da havuc rendelerım
baska neler konuyor

Genişletmek için tıkla...

nscckts .!.:

yapmıslar canım yapmıslar onunda fındık ezmesını yapmıslar hatta 20 tl mı ne satılıyor
nasıl yapıldıgını ızlemıstım hatta rondodan gecırıyorlar

Genişletmek için tıkla...

Samsonn .!.:

Canım muftağın piri sensin yaw, bana mı soruyon, ne koysan olur, ben baharat olarak kimyonu yakıştırıyorum kısıra, ama sarımsaklı hiç denemedim. Genelde salçayı ile soğanı biraz öldürüyorum sadece.

Genişletmek için tıkla...