• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Sağlıklı beslenirken;

Ben bugün tam 3 tane poğaça yedim çorba içtim 2 tane köfte yedim ayrıca yarım yumurta peynir 7 8 tane zeytin 1 halley bir avuç kadar çekirdek...
Allahımmm yardım et çıldırdım resmen ben bugün
:D :D afıyet olsun
bu hafta bızım boyle bır haftamız olmus olsun gerıde bıraktık artık arınıyoruz sahsen ben 11 aydır ılk kez boyle yıyorum oyle dusunup kendımı rahatlatıyorum :D
bundan sonra dıkkat eder toparlarız
 
arada bakmadığımız aratmadığımız ürünlerinde reklamı çıkabiliyor.şuan bende kitap reklamları çıkıyor bayadır kitaplara bakmadım.kadınlar kulübünün aldığı reklamlar olabiliyor.bi hafta atasay reklamı dönmüştü arkada şeyma subaşı siteye girmek istemiyordum.
, :D
 
Ben de sabah omlet, yanına biraz penkek, akşam 17:00 gibi de bir porsiyon suşi yedim ona bakarsanız. Dün iyi yemiştim, bugün karbonhidrata dadandım... Bugün daha yemem. Ama birkaç gündür aynada kendime bakıyorum, hiç öyle şişkinlik, kilo almış gibi bir halim yok. Aksine, sanki tatilde kilo veriyorum, incelmiş görüyorum kendimi, çok hareketten sanırım.
az yemıssın spor da yapıyorsun sorun yok aslında :) afıyet olsun
 
kışın ben de şiş olurum .özellikle yüzüm .göz kapaklarım şişer .uyandıktan 3-4 saat sonra düzelir .
kilo veriyorsan sana öyle geliyordur zaten . sıkıntı yok .
afiyet olsun . az yemişsin aslında
ayy bende hep yazın şiş olurum :D
kış benım mevsımım ödem modem tutmam ama yazın yuzum gozum şiş uyanırım ellerım şiş uyanırım
 
selam canlar
bugunku menumu yazayım

sabah
1 bardak lımonlu su
2 haslanmıs yumurta
1 tutam maydonoz
2 dılım peynır
3 cevız


suan turk kahvesı ıcıyorum sekersız

aksam balık ızgara salata
 
selam canlar
bugunku menumu yazayım

sabah
1 bardak lımonlu su
2 haslanmıs yumurta
1 tutam maydonoz
2 dılım peynır
3 cevız


suan turk kahvesı ıcıyorum sekersız

aksam balık ızgara salata
afiyet olsun . dün balık yapacaktım . unuttum . kurufasülye ıslamıştım onu pişirdim .
bu akşam balıkları ben de yapacağım inşallah .
 
hangi siteye bakmışsan orası gelir alta reklama.
bana başka bi site geliyor . bakmış olman ya da benzer şe yleri araştırmış olman lazım .

:KK70: senden ötürü
Ne arattiysan onla ilgili

Foyamı kendim ele vermiş oldum :D ama ben şekersiz çikolata diye baktım valla. Hani çikolata likörü diyorlar ya, saf kakao ve kakao yağı sadece.
images
bunu bulamıyorum. Kuvartür çikolata var ama biri de şekersiz üretip satmayı akıl edememiş. :duduk: Ya şekerli, ya tatlandırıcılı.
 
Sağlıklı beslenmede ölçüt Nisa ise yok ben sağlıklı beslenmiyorum:) ama çok sağlıksız beslendiğim de söylenemez.
Kilo problemini yeme problemimle orantılı olarak zaman zaman yaşıyorum. Şöyle ki; yeme bozukluğu var bende. Binge eating denen bir meret:) bunu da iyi ki öğrendim her yerde yazıyorum:))) pisboğaz oluşuma bilimsel bir ad bulunca böyle oldum n’aparsın :)))

Bu sorunun dahiane çözümünü ben de bulalı anca 1-2 oldu. Yenilmemesi gerek şeyi marketten eve taşımayacaksın :D

Kerevizden, kabaktan, yumurtadan, yoğurttan binge eating olmuyor :rolleyes:
 
ah ah neler yedım neler
kumpir bıle yedım cok sacma sapan bırseydı ama yıne de yedım okadar sacmaydı :)

Hiç bir şeyin senin kendi evinde yaptığın sağlıklı lezzetler kadar çekici, mutluluk verici olmadığını bir kez daha test etmiş oldun Nisa. Hiç bişeycikler olmaz. Şimdi normal beslenirken yediklerinin ne kadar daha iyi olduğunun farkında olacaksın, ve sana daha da iyi gelecekler :)

Ben bugün tam 3 tane poğaça yedim çorba içtim 2 tane köfte yedim ayrıca yarım yumurta peynir 7 8 tane zeytin 1 halley bir avuç kadar çekirdek...
Allahımmm yardım et çıldırdım resmen ben bugün

Poğaca da 3. yü yerken sorun yok, yumurtanın yarısı mı fazla geldi? :P Olur arada böyle, önemli olan zaten benden bir şey olmaz diye salmamak. Hemen toparlıyoruz ;)
 
Bu sorunun dahiane çözümünü ben de bulalı anca 1-2 oldu. Yenilmemesi gerek şeyi marketten eve taşımayacaksın :KK70:

Kerevizden, kabaktan, yumurtadan, yoğurttan binge eating olmuyor :rolleyes:
Yoo gayet de oluyor:))
Turşu, reçel, patlamış mısır gibi alakasız şeyleri arka arkaya yutabiliyorsun. Ne yediğinin önemi yok, evde/dolapta ne varsa onu yiyorsun.
 
Hadii yaa, canın çektiği için mi? veryy interesting :rolleyes:
Canın çekmiyor. Sadece yemiş olmak için yiyorsun. Çok kısa sürede çok fazla şey tükettiğin için durup düşünme veya mideni dinleme fırsatın olmuyor. Daha bir lokmayı yutmadan ötekini tıkıştırıyorsun çünkü, o esnada da sonraki lokmayı planlıyorsun:)) güldüğüme bakma allah düşmanımın başına vermesin.
Binge eating desorder yaz çıkar:)
 
Canın çekmiyor. Sadece yemiş olmak için yiyorsun. Çok kısa sürede çok fazla şey tükettiğin için durup düşünme veya mideni dinleme fırsatın olmuyor. Daha bir lokmayı yutmadan ötekini tıkıştırıyorsun çünkü, o esnada da sonraki lokmayı planlıyorsun:)) güldüğüme bakma allah düşmanımın başına vermesin.
Binge eating desorder yaz çıkar:)
:( tetikleyen başka şeyler olsa gerek. Rabbim huzur, sağlık versin inşallah.
 
afiyet olsun . dün balık yapacaktım . unuttum . kurufasülye ıslamıştım onu pişirdim .
bu akşam balıkları ben de yapacağım inşallah .
ellerıne saglık sıfa olsun :KK36:

Foyamı kendim ele vermiş oldum :KK70: ama ben şekersiz çikolata diye baktım valla. Hani çikolata likörü diyorlar ya, saf kakao ve kakao yağı sadece.
images
bunu bulamıyorum. Kuvartür çikolata var ama biri de şekersiz üretip satmayı akıl edememiş. :duduk: Ya şekerli, ya tatlandırıcılı.
:D :D :D
kendı cıkolatanı kendın yap kuzum
bırsuru tarıf var
mesela kuru hurma - kakao - hındıstan cevızı rondodan cek
ya da kecıboynuzu pekmezıne kakao serpıp ıcıne bolca kırık fındık buzlukta dondur

:)
 
:KK70: :KK70: :KK70:
kendı cıkolatanı kendın yap kuzum
bırsuru tarıf var
mesela kuru hurma - kakao - hındıstan cevızı rondodan cek
ya da kecıboynuzu pekmezıne kakao serpıp ıcıne bolca kırık fındık buzlukta dondur

:)
Haklısın canım ya, iş başa düştü yine :KK55:
 
Kızlarımmm herkesler iyidir inşallah giderek kalabalıklaşıyoruz ne güzel sohbetler dönmüş :KK49:
N nscckts nisam sanki damardan eroin vermişler gibi üzülme da :deli:sen bir haftaya kalmaz limonlu suyla iç organlarına kadar temizlenirsin bilmiyoz mu biz seni :sampiyon: kumpir falan önünde durabilir mi be yaw, olsun o kadar kaçamak :kk77: nereleri gezdiniz ankarada, gerçi güzel ankaramda pek gezecek yer de yok ama :))

sevde_ sevde_ canım onlar nassı resimler ya içim açıldı böyle yerde sıfır stresle pankek mankek falan hak getire vücutta depolanmaz onlar, ben sanayide salgıladığım stres hormonlarıyla kemirdiğim salatayı daha çok depoluyorumdur :halay:
nobahari nobahari canım çok geçmiş olsun, daha iyisindir inşallah:KK200:
 
Sağlıklı beslenmede ölçüt Nisa ise yok ben sağlıklı beslenmiyorum:) ama çok sağlıksız beslendiğim de söylenemez.
Kilo problemini yeme problemimle orantılı olarak zaman zaman yaşıyorum. Şöyle ki; yeme bozukluğu var bende. Binge eating denen bir meret:) bunu da iyi ki öğrendim her yerde yazıyorum:))) pisboğaz oluşuma bilimsel bir ad bulunca böyle oldum n’aparsın :)))
Ben kurtulmak istediğim bi davranış ya da bir duyguya isim koyup tanımlayınca daha çabuk üstesinden geliyorum sizinki de buna benzemiş, yine de binge falan diye kendinize haksızlık etmeyin :)
 
Back
X