Sağlıklı beslenirken;

Yok yok, evden kino getirdim, yanına küçük bir ton ve biraz domates de var. İlerleyen saatler için.

Inciri nasıl uyuttun, ninni ile mi? diye günün iğrenç espirisini yapayım o ne canım ya ?
 
Yok yok, evden kino getirdim, yanına küçük bir ton ve biraz domates de var. İlerleyen saatler için.

Inciri nasıl uyuttun, ninni ile mi? diye günün iğrenç espirisini yapayım o ne canım ya ?
koptum kız gulemıyorum içime güldüm

yapılısını kopyalayayım

Malzemeler
  • 2,5 su bardağı
    süt
  • 7 adet
    kuru incir (yaklaşık 150 gram)
  • 5 tatlı kaşığı
    iri dövülmüş ceviz içi
bu olcuden 6 kısılık cıkıyor

El doğrayıcınız yoksa sütü ısıttıktan sonra rondoya koyup incirlerle birlikte rondodan geçirebilirsiniz.

Pişirme Önerisi
İnek sütü yerine keçi sütü de kullanabilirsiniz.

Nasıl Yapılır?



    • Kuru incirleri yıkayın, birkaç dakika suda bekletin. Saplarını kesip, incirin geri kalanını küçük zar şeklinde doğrayın.
    • Sütü yoğurt mayalama sıcaklığına kadar ısıtın. (Serçe parmağınızı süte batırdığınızda ılıktan sıcağa doğru olacak ama elinizi yakmayacak.) O sıcaklığa geldiğinde ocağın altını kapatın.
    • Isınmış sütün içine incirleri ekleyin ve el doğrayıcısıyla incirleri parçalayın. İncir parçası kalmamasına dikkat edin.
    • Tatlıyı kuplara paylaştırın. Her bir kupun üzerine birer tatlı kaşığı ceviz koyun, üzerine kaşıkla hafifçe bastırın.
    • Kupları bir tepsiye yerleştirip üzerine streç film geçirin. Üzerine de bir mutfak örtüsü kapatıp, tatlıyı üç saat oda ısısında mayalandırın.
    • Tatlı mayalandıktan sonra buzdolabına alın ve buzdolabında saklayın. Soğuduktan sonra sevdiklerinizle paylaşın.(İncirin sütü mayalamasıyla oluşan incir uyutması, üç malzemeden oluşan son derece pratik bir tatlı. Bu geleneksel lezzet ülkemizin birçok yöresinde biliniyor.

      Bu tatlının en önemli özelliği şeker kullanılmaması. Şekersiz diye az tatlı olduğunu düşünmeyin ama. Tatlılık sıralamasında en üstlerde yer alan meyvelerden biri olan incir yeterli tadı sağlıyor. Yine de şekersiz ve meyveli olduğu için “hafif tatlı” kategorisine girebilecek, bir başka deyişle daha az suçlulukla yenebilecek bir tatlı bu.)
 
yaa N nscckts bu incirli şeyin bu kadar enfes olduğunu bilmiyordum, sormaz olaydım, canım çektiii elinee sağlık.

Yulaf kekini mutlaka yapacağım, ben bunu kahvaltı olarak yerim! Kırmızılar domates mi acaba? Domates güzel gider bu tarife.

Ben de şimdi ton ve domatesli kinoamı yiyorum. Tadı gayet güzel ve çok doyurucuu
 
o kırmızılar dogranmıs bıber ama domates de guzel olur

oh ellerıne saglık
 
o kırmızılar dogranmıs bıber ama domates de guzel olur

oh ellerıne saglık
Nisaa ben senin bu incir tatlını hatay yemekleri yapan bir yerde yemiştim, şimdi aklıma geldii..hatta resmi de vardı bulamadım. Aynen dediğin gibi şeker eklenmemiş demişti adam. Tadı, puding gibi kıvamı enfesti. Kırk yıl düşünsem böyle mayalandığı aklıma gelmezdii
 
aynen muhallebı gıbı olur cok hafıftır aldıgın sadece yedıgın ıncırın kalorısı okadar :)
yogurt mayalar gıbı mayalıyorsun
 
Ohhh işte en sevdiğim yemek türleri işte bunlarla gelin kızlar kalp kalp
Hurmalısı da iyi olur bunun, 6 kişi falan neymiş benim gibi biri daha geçse karşıma siler süpürürüz iki kişi bunu :)))
Ama ödemli halimin gitmesi en büyük motivasyonum neyse ki.
N nscckts canım kefiri evde de yapabilirsin, hazır kefirden bir iki çay bardağını 1 lt süte karıştırıp üzerine bez sarıp 24 saat oda ısısında mayalanır. Yoğurttan daha kolay ve tadı zaten ayrana benziyor. Migroslarda danem diye bir marka var kefiri kaliteli ve güvenilirdir üniversitede yapılıyor ıspartada.
 
Sabah 07:30
Tereyağlı omlet ve bir dilimden az ekmek
10-15 yeşil zeytin (evet her gün aynı şeyleri yiyorum ve kahvaltıdan çok zevk alıyorum)
1 domates, 1 salatalık
1 dilim peynir
1 avuç çiğ fındık ceviz
1 çay bardağı kefir

Öğlen 2:
150-200 gr kadar sebzeli et sote ve salata (önceki gün iki günlük yapmıştım soteyi), 4 hurma

İkindi yine dondurma yedim, bi de bugün öğlen iş yerinde bi arkadaş tulumba tatlısı ikram etti kırılmasın diye bi tane aldım (he he kırılmasın diye). Ama cidden samimi olduğum arkadaşların getirdiklerine istemem diyorum nasılsa alınmazlar diye bu arkadaşa ayıp olurdu almasam severim ama mesafeliyiz yine de, bir tane tatlı yüzünden 20 kg açıklama yaptım vicdan azabından

Akşam beş buçukta eve geldiğimde bir su bardağı kefir içtim.
 
o hazır kefırler cok ekşi gelıyor bana 1 cay bardagından fazlası acayıp bayıyor benı :) ama ev yapımı olanı deneyıp ıcıcem cok severım probıyotıklerı


klasık kahvaltı en sevdıgım :)
yedıgın dondurma hakıkı dondurma degılmı hanı kecı sutuyle yapılan ? paket hazır satılan dondurma degılse sorun yok hatta hakıkı dondurma faydalı
cok dengelı ve guzel beslendıgın ıcın hıc sakıncası yok yalnız o tatlı olmusmu oraya hıc bana ölümü gor yemezsen dıyenler bıle oluyor kıyametde kopsa yıyemem mıdem rahatsız hastalanıyorum dıyorum dırek :)

afıyet olsun
 
yıne agrılı bır gune uyandım
yarım muz yıyebıldım catalla ezıp
ve daha fenası anlayıssız bır akrabam var dişimin cekıldıgını ve sıkıntı yasadıgımı bılmesıne ragmen tum kuzenler cuma sana gelıcez dedı
yanı yarın
konusamıyorum bıle nasıl olacaksa
bır kac kere gelım gelelım demıstı hep bırsey cıkmıstı ertelemıstım bukez de hayır dersem ayıp olacaktı bende mecbur buyrun gelın dedım zaten bılıyorlar dısımı bılerek gelecekler fakat ben nasıl yapıcam bu agrıyla onu bılemıyorum

bugun sabah yarım muz aksam mercımek corbası ıle gunu kapatırım
 
bu haftam ne kotu gectı benım ya ıgrenc bır beslenme seklım oldu
hıc bırsey yıyemedım
1 kılo vermıstım hala sabıt verdıgım o kılo almam ınsallah cektıgım acıya degsın
 
yarın sabah ac karnına tuvaletden sonra gıyınmeden once bır tartılıp son kılomu yazayım buraya bır not olsun gozumun onunce dursun
 
kızlar yarın sıze yaptıgım pastaların resmını paylasayım
 
Evet canım hakiki dondurma keçi sütlü glikoz şurupsuz, burada yerel bir marka var güzel dondurma yapar sezon kapanmadan ne yesem kardır diyorum :) tatlı da haftada bir iki ufak parçaya düşürdüm haftada bi keyfim var onu da alma benden gözünü sevem, iyice alkolik şarapçılar gibi oldum
Mercimek kuru fasulye falan bol ye bari tok tutsun bu hafta epey az yedin ağrıdan, bekliyoruz pasta börek fotolarını :))

Sabah 07:30
2 haşlanmış yumurta
Yarım domates, bir salatalık,
1 avuç çiğ fındık ve ceviz
2 dilim peynir
1 su bardağı kefir
10-15 yeşil zeytin

öğlen ikide yemek için soya soslu tavuk sote ve salata aldım yanıma.

dün evde ekşimeye yakın yoğurt ve yumuşamaya başlayan havuçlar vardı kek yapıp işe getirdim arkadaşlar yesin diye kendim ağzıma koymadım halbuki tarçınlı havuçlu keke hiç dayanamam, kendimi tebrik ediyorum :)
 
N nscckts Markette denk gelirsen Baltalının keçi kefiri var. Ekşi değil, içimi çok güzel...ama tabi yine en sağlıklısı evde pastorize edilmemiş sütten olandır.

Ya keşkee telefonda deseydin ne kadar sıkıntı çektiğini, haftaya cuma olarak ayarlasaydın. Hala geç değil aslında ama sen hazırlıkları yarılamışsıdır bile. Hanii pasta fotosuuu?

Mihail Zoscenko senin kilo fazlan yok gibi, yanılıyor muyum? Ne yapmaya çalışıyorsun tam olarak?

Ben de akşam sadece biraz kereviz yemeği yedim ve ayran içtim.

Bu sabah da 2 yumurta peynir ve yulaflı omletim, 3 hurma, 3 ceviz.
 
Kilo fazlam yok ama son zamanlarda pek iyi beslenmedim kilom sabit olsa da hacim olarak şişmeye başlamıştım :))) baştan tedbirimi alayım güzel güzel besleneyim dedim :) insan kendini neye alıştırırsa öyle gidiyor
 
En güzeli yapıyorsun arkadaşım. Benimki latife zaten Kilodan çok daha önemlisi, sağlıklı olmak ve o yaşam enerjisini hissetmek.

Tatilde kebaplar, cipsler, asitli içecekler gömen ben, yedikten sonra elimi oynatacak enerjiyi zor buluyor, yatasım geliyordu. 2 gündür seçici yiyorum tekrardan, çok daha iyi hissediyor insan.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…