Gorursun insaallh canim. Kucuk cocugu olan biri icin ip atlama sporu ideal bence. Cunku cok kisa surede cok kalori harcatiyor ve de cocuktan bagimsiz disari cikamayacagin icin. 200 le basla mesela. Her gun 100 artir. Hafta 1 veya 2 gun dinlen. 15 gun de sonuc almaya baslayacaksin. Ilk gunler bacaklarin ve baldirlarin cok agriyacak. Ayaklarini yukariya dikip dinlenerek hafif masaj yapabilirsin. Bunlar benim gecen yildan deneyimlerim. Ilk 400le baslamistim. Bi kac gun ayni atlamistim. Sen 200 le basla hep arttir. Bazen 50 bazen 100
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Sağlıklı Beslen, İp atla, Hızlı kilo ver; Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- 25 Haziran 2013
- 5.287
- 5.220
Ben de bir süreliğine 500 e düşürdüm gitti.
Spor salonuna başlayınca 1 haftadır eve uğramıyor muşum gibi bir his oldu. Orada anca yürüyüşten sonra 1000 atlayabikiyorum. Sonra alışveriş. Eve geldim çocuklar ev işleri ve yorgunluk. Arkadaştan bu hafta için müsade istedim bu hafta gelmiyim evde kendim takılayım, biraz kendimi dinleyip kararlar alayım istedim.(ama bugün haftasonu olmasına rağmen salona da tek başıma gittim; ))
Herhalde böyle gel gitlerim olacak gene de sporu ve diyeti bırakmak yok bir şekilde istediğimiz bedene kavuşucaz
- 31 Ekim 2013
- 20.696
- 67.643
- 40
Kızlar selam
Beni de aranıza alın nolur
Spor salonuna gitme zamanım yok ama kilolar aldı başını gidiyor yine
Diyet yapmak istemiyorum sadece çikolata kola ve akşam yemeğini hayatımdan çıkarmak istiyorum ( daha fazlası için iradem yeterli değil sanırım)
İp de atlamak istiyorum ama yarım saat mümkün değil çok çok 300 atlarım bi günde acaba yavaş yavaş artar mı bu sayı vücudum alıştıkça
Beni de aranıza alın nolur
Spor salonuna gitme zamanım yok ama kilolar aldı başını gidiyor yine
Diyet yapmak istemiyorum sadece çikolata kola ve akşam yemeğini hayatımdan çıkarmak istiyorum ( daha fazlası için iradem yeterli değil sanırım)
İp de atlamak istiyorum ama yarım saat mümkün değil çok çok 300 atlarım bi günde acaba yavaş yavaş artar mı bu sayı vücudum alıştıkça
Aslinda salonda yuruyusten sonra 1000 atlaman harika bence. Onu 100 -100 artirsan super olur. Bugun diyete de basliyorsun siki bir sekilde. Basaricaz insaallah. Gecen yil 61.500 u gordum ve sikilastim. Bi kac kisi de aaaaa ne kadar zayiflamissin vs deyince rehavete kapilip birakmistim. Ama insaallah bu kez ayni hataya dusmeyecegim.
- 25 Haziran 2013
- 5.287
- 5.220
Kızlar selam
Beni de aranıza alın nolur
Spor salonuna gitme zamanım yok ama kilolar aldı başını gidiyor yine
Diyet yapmak istemiyorum sadece çikolata kola ve akşam yemeğini hayatımdan çıkarmak istiyorum ( daha fazlası için iradem yeterli değil sanırım)
İp de atlamak istiyorum ama yarım saat mümkün değil çok çok 300 atlarım bi günde acaba yavaş yavaş artar mı bu sayı vücudum alıştıkça
Hoş geldin.canim boğazını tutamayacak biri varsa bu benim ama tutuyorum en azından 10 gün tutup birakiyorum:)
Kendimi bir rahat bıraktım 3 ayda 10 kilo aldım 78 oldum. Öncesinde de diyet yapmaya çalışırım boğazımı tutamaz bırakırdım bu şekilde 65-67 arasında gider gelirdim. Şimdi 78drn 73e düştüm bugün 6 gunluk sıkı bir programa başladım. Sana tavsiye eder miyim ? Etmem. Daha önce uygulayıp rahat bir şekilde başarılı olduğun bir diyet yöntemi varsa ona başla. Hiç birşey yapmamaktan iyidir. İp de atlayınca kilo vermemek için hiç bir sebep kalmaz
- 25 Haziran 2013
- 5.287
- 5.220
Hah işte o oldu bende :)spor salonunda beni gıcık eden bir kadın vardı onun yüzünden salona gitmeyi bırakmıştım. 10 gunde 4.3 kilo verip nasıl kilo verdin dedirttim kendime :)) sonracağıma sürekli terleyince iç çamaşırı ve tshirt eksiğim oldu gittim yeni ciciler de aldım bi havalara girdim. Oysa daha 73 kiloyumAslinda salonda yuruyusten sonra 1000 atlaman harika bence. Onu 100 -100 artirsan super olur. Bugun diyete de basliyorsun siki bir sekilde. Basaricaz insaallah. Gecen yil 61.500 u gordum ve sikilastim. Bi kac kisi de aaaaa ne kadar zayiflamissin vs deyince rehavete kapilip birakmistim. Ama insaallah bu kez ayni hataya dusmeyecegim.
bu başarmışlik hissinden nasıl kurtulurum 
Hosgeldin canim aramiza. Birileri gelince biz cok mutlu oluyoruz. Birbirimize destek oluyoruz. Ben de siki diyet yapabilen biri degilim. Bir listeye uymak, sunu ye bunu yeme vs durumlari hic bana gire de degil. Ama insan spor yaparken zorlandikca eskinden dusunmeden yediklerini yiyemiyor artik. Yani eski haline gore yavas yavas azaltiyorsun yediklerini. Ama bunu yapabilmek icin tabi gercekten spora zaman ayirman gerekir.Kızlar selam
Beni de aranıza alın nolur
Spor salonuna gitme zamanım yok ama kilolar aldı başını gidiyor yine
Diyet yapmak istemiyorum sadece çikolata kola ve akşam yemeğini hayatımdan çıkarmak istiyorum ( daha fazlası için iradem yeterli değil sanırım)
İp de atlamak istiyorum ama yarım saat mümkün değil çok çok 300 atlarım bi günde acaba yavaş yavaş artar mı bu sayı vücudum alıştıkça
200 veya 300 le basla zamanla vucut gucleniyor ve istiyor senden fazlasini. Artirir gidersin. Ben gecen yil en fazla 1500 atlardim. Yok bundan fazla ben asla cikamam derdim. Simdi 1500 lere geldigimde vucudum ancak isinmis ve acilmis oluyor. Nefesim duzene giriyor. Ki ben gecen yildan beri surekli ip aayan biri degilim. Gecen sene 2-3 ay atlayip birakmistim. Tam bir yil sonra basladim. Ilk gunlerden 1500 leri atlayabildigimi gorunce sok oldum. Kondisyonum hic dusmemis. Derken artik ortalama 2500 atliyorum. Yine ortalama 30 dk suruyor.
Ayni benim gecen yilki hallerim canim. Ben de yeni biseyler de almistim. Havalara girmistim. Bir de esim iltifatlar edip durdukca kendimi fit hatunlardan sandimHah işte o oldu bende :)spor salonunda beni gıcık eden bir kadın vardı onun yüzünden salona gitmeyi bırakmıştım. 10 gunde 4.3 kilo verip nasıl kilo verdin dedirttim kendime :)) sonracağıma sürekli terleyince iç çamaşırı ve tshirt eksiğim oldu gittim yeni ciciler de aldım bi havalara girdim. Oysa daha 73 kiloyum
oysa daha verilecek kilolarim gitmesi gereken selulitlerim vardi. Ve ben bu rehavetten kurtulamadim. Bir yil boyunca ye ic oyna derken verdiklerimi geri aldim hem de resmen vucudumu zorlayarak. Cunku sporla verilen kilolar kolay kolay geri alinmiyor aslinda. Bu tecrubeyi sana aktariyorum yol yakinken bu dusuncelerden kirtar kendini arkadasim. Ben. Bir yilimi kaybettim sen kaybetme. Tutun bana incelelim
- 25 Haziran 2013
- 5.287
- 5.220
Tutunuyorum sana ve yüreğine kocaman sarılıyorumAyni benim gecen yilki hallerim canim. Ben de yeni biseyler de almistim. Havalara girmistim. Bir de esim iltifatlar edip durdukca kendimi fit hatunlardan sandim
Size umuyorum yarın sabah çok güzel bir kilo haberi de ben verebilirim.odem modem atayım bişeyler bugün.
Insaallah guzel haberlerini bekliyorum canim. Aksam yemegini gec birakma, bol suyunu icmeyi de unutma. 72.900 u gorsen bile kardir,moral olur.Tutunuyorum sana ve yüreğine kocaman sarılıyorum
Size umuyorum yarın sabah çok güzel bir kilo haberi de ben verebilirim.odem modem atayım bişeyler bugün.
- 18 Şubat 2018
- 23
- 44
- 40
İnşallah inşallah valla sizi okudukça gaza geliyorum
Çok sağol deneyimini paylaştğn için
- 31 Ekim 2013
- 20.696
- 67.643
- 40
HOŞbuldum canım
Diyet listesine bağlı kalma düşüncesi bile beni yemeye sevkediyor desem
Ama bu ara cozuttum resmen sabah uyanıp çikolata yiyip kola içiyorum sonra da koca bi poğaça yiyorum bunu bile bıraksam bi de üstüne ip atlarsam o bile yeter diye düşünüyorum
Haaaa eğer kilo veremezsem güzel bi diyet bulup yaparım tabii
- 31 Ekim 2013
- 20.696
- 67.643
- 40
HOŞbuldum canım
Vay Çan'ına yaa 2500 mü?
Peki tek seferde mi atlıyorsun yoksa dura dura mı?
Araliksiz degil. Toplam 30 dk da atliyorum. Aralarda 10 sn vs dinleniyorum. Her yuz atlamada not aliyorum bi kagida.
Evet bu dediklerini hemen yapmaya baslamalisin. Once cozutmayi birakip spora basla ve bol su icmeye tabii. Ip sayin arttikca daha saglikli beslenmeye de baslarsin. Bugun atlamaya basladin mi?HOŞbuldum canım
Diyet listesine bağlı kalma düşüncesi bile beni yemeye sevkediyor desem
Ama bu ara cozuttum resmen sabah uyanıp çikolata yiyip kola içiyorum sonra da koca bi poğaça yiyorum bunu bile bıraksam bi de üstüne ip atlarsam o bile yeter diye düşünüyorum
Haaaa eğer kilo veremezsem güzel bi diyet bulup yaparım tabii
- 31 Ekim 2013
- 20.696
- 67.643
- 40
EVET atladım ama sadece 100 tane
Yani basladin. Bence bu en onemli adim. Yarin en az 200 atlamaya calis
- 8 Ağustos 2008
- 34.639
- 38.968
Hoşgeldin canım.
Benzer Konular
