- 25 Haziran 2013
- 5.287
- 5.220
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Sağlıklı Beslen, İp atla, Hızlı kilo ver; Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- 8 Ağustos 2008
- 34.639
- 38.968
Dimi ya
- 8 Ağustos 2008
- 34.639
- 38.968
Şeyda coşkuna mı takılıyosun bu ara..
75,5 çok güzel
Kaçla başladındı?
İp atlama ile de hızlı gider kilo ve sıkılaşırsın. Özellikle göbek ve bacak bölgesi.
- 25 Haziran 2013
- 5.287
- 5.220
77.6 başlangıç pazartesiŞeyda coşkuna mı takılıyosun bu ara..
75,5 çok güzel
Kaçla başladındı?
İp atlama ile de hızlı gider kilo ve sıkılaşırsın. Özellikle göbek ve bacak bölgesi.
2 günde 75.5 . Ödem modem.ilk gün hızlı sonra yavaş gidiyor zaten.
- 8 Ekim 2012
- 3.368
- 6.414
- 36
- 8 Ağustos 2008
- 34.639
- 38.968
Ohh maşallah2000 atladim ben de
- 8 Ağustos 2008
- 34.639
- 38.968
Bu haftayı atlatayım. Pazartesi görüşürüz şekerim..Kızlar benden bugün yine 2.500 gecen varmı
Nasılsa Pazartesi ye kadar sen sıkılıp atlamamış olucaksın
- 28 Mayıs 2010
- 2.465
- 5.491
- 37
- 25 Haziran 2013
- 5.287
- 5.220
Geçmiş olsun inşallah bel fıtığı degildirBi kaç gündür kalçamdan başlayıp bacağıma inen bi ağrı vardı.
Doktorum 5 gün ip atlama yasağı verdi..
Ağrı kesicinin etkisi ile 1000atladım.
- 25 Haziran 2013
- 5.287
- 5.220
Ben yeni bu hafta 300 sonra 500 sonra 1000 sonra dün da 2000 anlatabildim. Önceden senin gibi parça parça 300 en fazla 800 zipladigimi hatırlıyorum. 2-3 aydir yürüyorum. 1 aydır yokuş çıkıyorum veya eliptik bisiklet çalışıyorum. Kondisyonum da yükselmiş demek ki.ipi ilk aldığım zaman atlayamadım. Atladığın yer de önemli salonda ay halıya mi takıldı ay avizeye mi derken 2 atlayıp bir durarak ilerlemek mümkün değil. Sanırım ipi aldigimda o yüzden atlayamadim. Bir de iyi ki sayacli ip almışım. 2000 e kadar saymak çok sıkıcı :)rakama odaklanmamaya çalışıyorum. Bacaklarım ilk zamanlar 30 ziplamdan yanarken şimdi 40 da yanıyor zamanla 60-80falan olur ben de 3000e daha kolay çıkarım diye umuyorum. Tabi nefes de önemli.Merhaba :) bende ip atlayanlardanım, ancak 50 lik setler halinde dinlene dinlene 300 yapabiliyorumçok çabuk yoruluyorum ısrarcı olmak ve yüklenmek lazım sanırım... nasıl alıştınız yardımcı olun
- 25 Haziran 2013
- 5.287
- 5.220
Bugün sıvı alkali günümdü tabi birkaç ilave yaptım dayanamam diye iyi ki yapmışım çünkü kuaförde randevum vardı öğleye biter dediğimiz saç taa ikindiyi buldu aç kaldım öğlen öğünü gitti türk kahvesi ve 1 bayram cukukulatssiyla idare ettim. Sabah ip atlayamadan gittim saçlarım fönlü ,şimdi eşim görmeden de saçım bozulacak diye ip atlayamiyom :)Sibel Can niye kilo alıyo onu çok iyi anliyorum:)
- 8 Ağustos 2008
- 34.639
- 38.968
Ne zaman başladın canım.Merhaba :) bende ip atlayanlardanım, ancak 50 lik setler halinde dinlene dinlene 300 yapabiliyorum
Ben 8 Kasımda 100 le başlamıştım..
- 8 Ağustos 2008
- 34.639
- 38.968
Sabah çok güzel kalktım canım.. Kaslarlarla alakalıymış.. Kas gevşetici ve ağrı lesici çözüm oldu.
Üst bacağım acaip sertleşti.. Kolay mı şekil alıyor vücut sıkılaşıyor.
- 8 Ağustos 2008
- 34.639
- 38.968
- 28 Mayıs 2010
- 2.465
- 5.491
- 37
İki aydır düzenli diyet ve kendi çapımda egzersiz yapıyorum her gün olmasa da ip dahil etmeye çalıştım ama ipimi bugün aldım sayaçlı, çünkü saymakla uğraşırken konsantre olamıyorum, birde burun kanallarım dar Benim, burun nefesi alamıyorum daha çabuk yoruluyorum o yüzden. 22.00 'da yaptım 450 atlamışım ama tabi dinlene dinlene :)
Benzer Konular
